我是不是自己有忧郁症？

janice.lim12

我是不是自己有忧郁症？
为什么？没人喜欢和我讲话聊东西....等等？我自己很孤单？但是，我知道我自己是个笨蛋，我孤单没人理我的时候，我会想不好东西很想自脎 我的家人不关心我不理我，我做工给人欺负.我很想自脎了，怎么办？我是不是自己有忧郁症？

雷克斯R

有沒有好朋友? 找他們頃訴. 當沒人理妳的時候就主動點啊. 先改變自己才對!

bookm

楼主，别轻易放弃生命哦。我虽然现在不知道自己做什么，在哪里，但是一样找到生存的方式。

建议你看医生，说不定医生会推荐你见精神科医生。

这里有小小建议----在你看医生前帮你度过：

　　糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 　　1．强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有 助于释放不良情绪，有益身心。 　　2．收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。 　　3．穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。 　　4．哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。 　　5．要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。 　　6．闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
　　7．与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

http://www.gmw.cn/content/2010-03/25/content_1078830.htm

mwu

我也觉得我有时候可能给人很冷漠的感觉，很少人会主动来和我聊天，不过我并不介怀，既然没人主动找我，那我就主动找人聊阿

janice.lim12

回复 2# 雷克斯R


    我试了主動點啊这些先改變自己才對我试了但是还是没人理我.....

Raymond311

酱啊！多多上来网上聊天咯

是佛又是道

想想当有一天家人身边的人全部死光光，要讲话都没有对象时是多么的孤独，人与人沟通，是自动自发，笑脸迎人的。我们要人家怎样对待我们；就有我们本身先开始我们的要求去对待人。喜欢人家笑脸，笑脸先由我们开始吧！！！以鬼脸迎人回报当然是鬼脸的咯。。。。{:2_75:}

Cyndi520

不要这么好练LP啦！LPBTK的{:2_74:}

taan

不是说主动一次就够了。。而是被拒绝后在试。。你有吗？？
尝试想开一点，接受别人~~你会开心一点的！！

taan

不是说主动一次就够了。。而是被拒绝后在试。。你有吗？？
尝试想开一点，接受别人~~你会开心一点的！！