養胃有道 ~* 送給胃不好的人 *~

小糖果~小白兔

最養胃的，是麵條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。

如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。。。。。。

小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。。。。。。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能够充分發生酶解作用，使蛋白質能够很好的消化吸收。

胃不好，要少食多餐。。。。。。

花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。。。。。。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。。。。。。

蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止渴 。。。。。。

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等堅果食品可及時補给微量元素益骨質健康。。。。。。

花生，蜂蜜都是養胃的。。。。。。

红茶+蜂蜜....十分養胃。。。。。。




如何養胃 ：

俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治癒胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好给自己設定一個時間，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習惯必须要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍内，不可能產生太大的差别。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特别在晚上多吃的話，還會因為胃部滞脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還没到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒烟、酒、咖啡、茶。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶

5 、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。蔬菜最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因為長期吃药都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期内治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特别有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東 西以外，其他寒凉的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。 養胃秘訣 ：

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激强烈的食物，不飲酒，少飲浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖维食品如芹菜、香菇等。

三、按摩保健：羊肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、红棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心静養－胃病發生與發展，與人的情绪、心態密切相關。因此，要講究心理衞生，保持精神愉快和情緒穏定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~~~~




*** 我自己也有胃病， 所以胃不大好的朋友平時要多關心自己一下啊 ***

kschit05

lz, 我也有胃的问题，我没有胃痛，不过胃酸很多，胃涨风，导致我呼吸困难，常常感觉胃有东西顶着。
请问你说的馒头要去哪里买？包子不可以吗？还是买supermarket的包装馒头？

小糖果~小白兔

lz, 我也有胃的问题，我没有胃痛，不过胃酸很多，胃涨风，导致我呼吸困难，常常感觉胃有东西顶着。
请问你 ...
kschit05 发表于 2010-7-19 11:32 AM

这里比较难找到新鲜馒头， 所以唯有用instant的来取代咯!