骑脚车可以减肚腩吗?

mixie

各位，看到不顺眼的帖，别理他，让他沉下就好。
人家开新账号，开个贴，就是要让大家生气，然后坐着看大家如何发飚。。。
各位你一句，我一句，一直把贴顶上来，看到的人越来越多，把大家心情都搞砸。。。正中了小人的计呀！

QuickFire

nicoll 发表于 30-8-2012 12:49 PM
想问下这样骑大腿会变粗吗?

有朋友说大腿变粗

QuickFire

讨论 发表于 30-8-2012 03:53 PM
我每天骑的距离比他多一倍，也差不多每天都在骑，除了下雨。而且都是以较快的速度在骑（嘿嘿），但。。。 ...

受教了，谢谢讨论哥

shawncons

相信这里以上都有一定的 肚腩功 ，包括我自己在内哈哈哈！！

nicoll

讨论 发表于 30-8-2012 03:53 PM
我每天骑的距离比他多一倍，也差不多每天都在骑，除了下雨。而且都是以较快的速度在骑（嘿嘿），但。。。 ...

好的谢谢你，我爬爬帖看找得到吗。。如果不介意可以给我link吗? 感激。。。女生嘛很怕大腿变粗

nicoll

QuickFire 发表于 30-8-2012 09:24 PM
有朋友说大腿变粗

很怕我的大腿也变粗

nicoll

讨论 发表于 13-6-2012 12:38 PM
所谓 spinning 的踩法就是脚的 RPM 在90-120 恒速之间。而另种就我们叫重踩的 mashing，也就是为了加 ...

原来spinning的解说在同一个帖，谷歌才找回这里
可是我还不是很明白。意思是用轻的牙骑快是吗?

QuickFire

nicoll 发表于 2-9-2012 12:39 PM
很怕我的大腿也变粗

凶凶的去spin吧。。。。

nicoll

QuickFire 发表于 3-9-2012 10:41 PM
凶凶的去spin吧。。。。

不是很明白spining，是脚要踩很快然后保持在一个速度?

QuickFire

nicoll 发表于 4-9-2012 09:09 AM
不是很明白spining，是脚要踩很快然后保持在一个速度?

尝试六秒踩九到十圈,然后尽量维持咯....
刚开始可能需要些练习让你的身体和大脑配合那个感觉

nicoll

嗯。。好像有点难其实我骑小折，只有七速，是不是选一个适合自己的牙然后踩快维持在一个速度就对了?
不好意思，还是新手在学习。

mixie

nicoll 发表于 4-9-2012 05:30 PM
嗯。。好像有点难其实我骑小折，只有七速，是不是选一个适合自己的牙然后踩快维持在一个速度就对了?
...

是选一个踏频cadence，如90rpm，右脚一分钟踩90下。

然后透过换牙来维持这个踏频，不必太介意车速。
轻牙快踩。达不到那个踏频就再放轻一点，以达到那个频；超过那踏频太多就放回重一点的牙。

脚要动很快就对了。

barlog

讨论 发表于 30-8-2012 03:53 PM
我每天骑的距离比他多一倍，也差不多每天都在骑，除了下雨。而且都是以较快的速度在骑（嘿嘿），但。。。 ...

可以开个专区，把讨论哥的精选分享在里面。放个link,方便菜鸟阅读，讨论哥也不会给人丢鸡蛋  

讨论

barlog 发表于 7-9-2012 10:22 PM
可以开个专区，把讨论哥的精选分享在里面。放个link,方便菜鸟阅读，讨论哥也不会给人丢鸡蛋

這樣啊，好吧，慢點我自己聚合起來！

當然也要等 909 之後的事的了。

nicoll

mixie 发表于 6-9-2012 08:41 AM
是选一个踏频cadence，如90rpm，右脚一分钟踩90下。

然后透过换牙来维持这个踏频，不必太介意车速。

谢谢你，捉到spinning的意思了

鲁乃义务消防员

spinning。。。。。

我怀念，但是我现在做不到了！

一下下就喘到像鬼一样～

edyson344

nicoll 发表于 2-9-2012 12:39 PM
很怕我的大腿也变粗

可以试试看骑完脚车过后做一些伸展动作

鲁乃义务消防员

edyson344 发表于 17-12-2012 04:35 PM
可以试试看骑完脚车过后做一些伸展动作

比如呢？？？？

dreamkl

拉一啦。。。就好了

vR33

鲁乃义务消防员 发表于 17-12-2012 12:47 PM
spinning。。。。。

我怀念，但是我现在做不到了！

你买spd 不是要练rpm 咩

骑自己适合的rpm 完全不费力。