任督二脉神功

xitianxiaozi

这套任督二脉神功



这是小弟在旧的气功书籍上看到的，希望可以和大家一起分享。。。。。


谢谢支持！！！！！！！！！！！


希望大家看了一起讨论。。。。。。。。。。。。。

xitianxiaozi

任督二脈功是秘宗內臟按摩運動法第二段功夫：（秘宗內功）中的第十一式。
　　任督二脈功是專門用來琉通任、督二脈的功夫，私宗內功的任督二脈功是所有可以打通任、督二脈的功夫中，最容易學，也最有效的方法。
　　當練習任督二脈功的時侯，全身都會有一種脹脹的、癢癢的感覺。練習約半個月的時侯，身體或會自然的前後搖動。這是任、督二脈中的元氣正在奔流運行的緣故，所以不必驚慌，不必害怕。
　　練習任、督二脈功一個月之後，任、督二脈就可以完全的打通。任、督二脈打通之後，不但可以增進體內的元氣，促進新陳代謝，並且可以防止疾病的發生，達到百病不侵的境界。

xitianxiaozi

練功時間：早晚各一次，早上最好是天剛破曉、將亮而未亮的時侯。晚上最好是在半夜人靜、萬籟俱寂的時侯。如果練功的目的是治病的話，練功的次數可以增加，飯前一小時與飯後兩小時之間不適宜練功。
練功地拈：練功地點必須選擇一個空氣新鮮、流通，而且可以避免別人打摴的地方。
預備姿勢：採取（自然盤坐）的方式，雙手扶在兩膝上，肩膀自然下垂，全身放鬆，胸部不要故意挺出來，兩眼平視正前方，動作完成後的姿勢。
　　　　　全身放鬆，心平氣和的摒除雜念。
　　　　　呼氣的時侯，肚子要徐徐的收縮；吸氣的時侯，肚子要慢慢的鼓起來。

xitianxiaozi

調勻呼吸：
要靜：也就要心無雜念，讓整個思想都變成一片空白。
要細：也就是所謂的氣若游絲，若有若無的樣子。
要深：呼的時候要儘量的呼，使體內沒有一剩餘的空氣，吸的時候要吸到體內充滿空
　　　氣，不能再吸為止。
要長：將呼吸原來的速度，延長為更久的時間做完。
要悠：悠就是連續不所的意思。
要勻：不要有時候快，有時候慢。
要緩：要慢慢的呼，慢慢的吸。
要綿：綿就是很輕、很軟，毫不費力的意思。

xitianxiaozi

功法要點：呼氣的時侯要用嘴巴。舌尖抵住下顎，身體配合呼氣的速度慢慢的向前彎，同時把肚子收縮，意守丹田，（意守）的意思就是用意志去感覺，集中精神去思想。練功日久之後，只耍（意守）身體的那一個部位，那一個部位就向有所感覺，有所反應。意守丹田，也就是將意志貫注在丹田之中的意思。
吸氣的時侯用鼻孔，舌尖抵住上顎，同時，將肚子鼓起來，把屁股夾緊，使肛門收縮，也就是（提肛）。
配合吸氣，將腰部位慢慢的挺直。
配合吸氣，將意志隨著吸氣的速度，慢慢由丹田沿著督脈向上推到百會穴。
當意志貫注到百會穴的時侯，把吸氣改為呼氣。
呼氣的時侯，配合呼氣，將意志由百會穴沿著任脈，貫注到丹田。

洁净清新

这是反腹呼吸，是相当高级的叻!

没有基础的人练会安全吗？

我是Max

气足自然通。

xitianxiaozi

只求健身....没问题

xitianxiaozi

练习时要小心别超快脚步....不然回伤身????

洁净清新

我看到你贴的功法，我就觉得不容易练习寥。。。

而且没有提出会出现的状况和应该警惕的地方。

没有老师教，得慢慢来，要很细心咯。。。

ybh

这说法是有问题的. 任督二脉本来是通的, 不通你早就.....呵!呵!

功法要點：呼氣的時侯要用嘴巴。舌尖抵住下顎，身體配合呼氣的速度慢慢的向前彎，同時把肚子收縮，意守丹田，（意守）的意思就是用意志去感覺，集中精神去思想。練功日久之後，只耍（意守）身體的那一個部位，那一個部位就向有所感覺，有所反應。意守丹田，也就是將意志貫注在丹田之中的意思。
吸氣的時侯用鼻孔，舌尖抵住上顎，同時，將肚子鼓起來，把屁股夾緊，使肛門收縮，也就是（提肛）。

这点......

配合吸氣，將腰部位慢慢的挺直。
配合吸氣，將意志隨著吸氣的速度，慢慢由丹田沿著督脈向上推到百會穴。
當意志貫注到百會穴的時侯，把吸氣改為呼氣。

都是有问题的.

xitianxiaozi

有什么问题呢？？？？？？
任督二脉功的讲法是在于“气之根本，互通流畅”
“意守丹田，推向顶峰”

xitianxiaozi

回复 10# 洁净清新


    帖子 里的一切慢慢看吗。。。。。
   你会看破的。。。。。
   练习时呼气和吐气要多加留意。。。。

洁净清新

回复 13# xitianxiaozi


其实人体里的能量网络，奇经八脉，是复杂的。一条经脉堵塞了，影响你的健康，如影响内脏、免疫系统、心理状态等等。心思没有调好也是很多杂念。意念过度,心态很急进，情绪不好等等，造成体内的能量不平衡种种状况。

出现问题的话，有人帮你或你自己解决得到吗？

Gary_Gor

不容易練，不建議自學。

xitianxiaozi

对。。对。。对。。对。。