健康

ebkm

谈健康，还是头一遭；但是‘听’到健康，可是众说纷纭。举例，就拿今天的报纸来讲，肾结石吃太多营养不好，要多喝水，而且比饮食的控制还更重要。
回到胆固醇的那本健康指南，作者说没有证据显示服用维生素不好，而且是每日必须品。我确实也曾经看过报道，说维生素补品经常服用对身体不好。
好啦，谈到市面上的多元维生素，可以看到品牌A的维生素分量是100%（之前还是不同的比例的），品牌B是超过100%，品牌C是有少过100%，也有超过100%，。（我这里指的百分比以RDA计算）
那么，连不同公司出产的多元维生素都不相同，我应该怎样选择呢？

再来鸡蛋。按理来说，常理应该是每天2粒？每个星期不超过2粒？我有看过一项研究指出说20粒都无所谓（忘记是指每个星期的分量还是……）。公说公有理，婆说婆有理，究竟应该听谁？

奶茶，有些建议一天不超过2杯，有些1杯。咖啡，有些建议一天可以喝3杯，有些说不能超过1杯。究竟谁对？
还是要看体质？

我想我应该搞清楚这些，再来谈谈怎样改善自己的饮食习惯，尤其是我超重的情况下足以影响健康。
请各位读者，如果知道答案，请纠正我。感激不尽！

ebkm

请大家帮忙看看如何解决我的验血报告当中的问题：

医生帮我验Renal Profile,Fasting Serum Lipid,Liver Function Test,Full Blood Picture,Fasting Glucose,Prolactin，其中Fasting Serum Lipid,Liver Function Test和Prolactin有问题。Prolactin的问题医生建议换药就可以解决。
至于Triglycerides: 4.74 mmol/L医生没有给什么明确的建议！如何是好？会心脏病吗？胆固醇还好，虽然还是超标，尤其是LDL-Cholesterol竟然写Triglycerides〉4.6mmol/l. Calculated LDL cholesterol not valid！！
再来就是Liver Function Test的ALT: 65 U/L (<44)，请问如何是好？维生素B群可以帮助吗？
先谢谢大家。