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vitamin b complex
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请问下大家，我听说吃vitamin b complex可以提神帮助熬夜。。
但是我吃了反而更想睡。。那是为什么？
请大家懂得帮帮忙。。谢谢 |
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发表于 15-3-2010 09:12 AM
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维他命B群过量和不足的症状一样，所以如果没有必要，其实不需补充，即使要补充，也该由少量开始，以便鉴定准确的需求量 |
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发表于 17-3-2010 01:11 PM
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发表于 17-3-2010 05:02 PM
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B COmplex 是帮助舒解神经的.有帮忙解决失眠的问题,
看来你是吃错了. |
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发表于 20-3-2010 07:51 PM
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我吃的那个Vitamin B Complex只有B2,B6,B12和Folic Acid，没有B1,B3,B5，那么我算是正在服用维生素B群吗？ |
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发表于 1-9-2010 09:04 PM
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刚好我也是吃爱康蓝藻，爱康蓝藻主要含有维他命B群可以调理忧郁症。实不相瞒，其实我也是患上忧郁症以及看精神科医生。当然精神科的药也是继续要吃，蓝藻并且不是些什么神丹灵药。本来白天工作不到15.00我就跨下来了，但是之后果了17.00之后我还是站得很挺。另一方面，我在工作的时候情绪比以前更加淡定。而晚上本来就是失眠，现在即使是失眠也是不会胡思乱想甚至比较没有轻易发脾气。最后一次复诊，我的精神科医生已经把药物减少了。 |
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发表于 7-9-2010 01:39 PM
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维生素B群在日常的饮食中很难摄取到的，要得到完整的B群只有少数的食物，特别是五谷类的糙米，麦胚芽和yeast.当熬夜时会大量的流失它，会成各种缺b的问题。是很大的问题来的！建议要吃B,加上饮用绿茶，可以提神，但不可空腹喝，伤胃 |
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