各位MM有保养吗？

baby_angel

最近在严重发福中
而且好朋友来着所以脸啊身体都很糟糕
狂吃狂喝下来都不知不觉得增加了很多赘肉
所以很想知道大家有没有保养来维持身材和脸蛋的呢

baby_angel

生理期保养

一直都觉得要来那个的前几天整个身体真的会很累很累的那种
整个人提不起劲来做运动还是什么的，我唯一的活动就是一直吃因为很像很厉害就肚子饿了
而且食量很大
往往我不知不觉吃了一大碗饭可是还可以去拿零食来吃
之前都没有发觉到有不妥
可是最近的我发现快到生理期时就会很严重的狂吃
有越来越严重的趋势哦
因为大吃之后的接下来几天 (生理期) 就会明显的感觉到肚子涨到很大又痛的那种 还很明显感觉到腿部水肿，还被很多人问为什么我最近肥到这样严重？
原来真的不能忽视这些要注意的事情
不能等到大吃大喝到好朋友来时就会有很多的恶性循环出来

第一日 生理期开始（好朋友拜访）

肌肤：肌肤出油 (很敏感)+生理期前末名会长痘痘+暗沉+黑眼圈明显
身体：肚子觉得涨痛，而且脚特别浮肿，早上脸很暗沉。脸色不好看
保养点：生活+饮食习惯
-生理期来临前少熬夜，养成早睡早起的习惯
( 刚开始时候我很难，因为每次周末都会和朋友出门到很迟 为了我的脸着想，所以到现在还是在努力克制中)

-不能吃太冰冷的或太油腻的食物，尽量喝温热且促进血液循环的饮料（例如姜茶）还有多喝汤水，多吃水果，多让肌肤休息，选择低刺激零负担，并能补充水分的保养品 。
(以前我没有管的，什么水都照喝照吃，然后到了好朋友来的那天就会肚子痛到很厉害还有长很多豆那种 )

现在为了爱美
不能不乖乖照做
所以吃喝方面还有习惯都要改善



[ 本帖最后由 baby_angel 于 11-6-2009 11:55 AM 编辑 ]

yongying

饮食习惯都要控制啦~都有喝lamor2保养。

sasa_fong

我是都是面膜，健康茶和做运动

zero2038

吃方面呢，不要吃太饱，一餐7、8分饱就好，早餐一定要吃，零食甜食最好少碰，冷饮完全戒掉，多喝水，要是当天吃了肥腻的食物就喝喝茶消消油。。。吃饱后走动30分钟，冲好凉后涂上乳液顺带按摩按摩下手脚，要是能够用瘦身霜来取代乳液那会更好，睡前戒宵夜，但是要是有熬夜习惯，可以取一些干粮来吃。。。睡前做一些简单的塑身运动，像抬腿、剪刀脚之类的，可以的话穿上塑身袜入睡，这样三管齐下（瘦身霜+伸展运动+塑身袜）几个月下来不瘦才怪 啊，减肥最好的时期是在来完月经后的七天，那七天要好好把握，以上的一定要做到，过了那七天也不是说就可以暴饮暴食，只是说可以破戒一下下，买一支冰棒/一小包零食来奖励自己，这是我一贯的做法

sweety000

其实来月经期间吃巧克力是好还是不好呢？