乒乓技术精華 图文 (大量動畫 進入後請耐心等待)

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王皓的直拍横打全解析                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

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马琳奥运夺冠的秘密----技术专解                              

　　马琳经历了三次世乒赛决赛的失利，饱受着外界对他的质疑，终于在北京奥运会上一扫过去的阴霾，夺得团体、单打两项冠军，打了一场漂亮的翻身仗。自此，他已经囊括了奥运会乒乓球项目团体、单打、双打三项冠军，成为了最新的“奥运大满贯”得主。

　　马琳正手进攻的杀伤力超群，他的正手连续进攻质量很高，配合活步法，精确计算的发球和接发球，使他雄厚的技术实力和丰富的大赛经验相得益彰，终于使他一偿夙愿。本期的特辑将从北京奥运会上的技术照片中，为大家展示马琳的夺金法宝。





　　比赛中马琳在发球轮次往往可以确保两分。此中奥秘有两点：首先，发球本身就具有极大的威胁。马琳的发球以发侧上侧下旋为主，动作小，兼有复杂的假动作，线路变化神出鬼没，极大程度地增加了对手接发球的难度，并且给对手造成很大的心理压力。其次，无论对手如何接发球，马琳灵活的步法和积极主动的意识总能保证他在发完球之后立即转为高质量的正手进攻。

　　连续照片1-16是北京奥运会男单决赛场上马琳与王皓的攻防片段。

　　马琳以隐蔽多变的发球创造进攻机会（图1-8）。




　　王皓对来球旋转判断失误，导致接发球稍稍偏高，马琳正手台内暴冲王皓正手大角得分（图11-15）。




　　正如图中表现的一样，只要对手的接发球稍有失误，就会被马琳施以一板暴冲。从理论上来说，只要接发球一方将球严密地控制在台内，就可以抑制马琳的进攻，但就连常年共同训练的队友王皓都难以判断清楚马琳发球的旋转。可想而知，想要处理好马琳发球并抑制其发球之后抢冲的难度是相当大的。
“发球本身的威力”结合“致命的第三板抢冲”，马琳的进攻能够从两方面给对手施加精神压力，这也是他取胜道路上的重要法宝。




依靠精准的台内技术，在接发球轮次依旧掌握主动

　　本届奥运会上，马琳不光在自己的发球轮次给对手施加威胁，在接发球轮次中往往也能占得上风。其中的奥秘在于他稳定精确的摆短技术。
　　图1-18为我们展示了北京奥运会男单半决赛中，马琳对阵王励勤时，利用摆短破坏对手的发球优势，打乱对手的进攻战术，夺取场上主动权的过程。
　　判断出是正手位侧旋短球后，马琳跨出右脚，快速启动，在来球上升期轻轻一点（图1-6），我们可以注意到马琳在摆短过程中身体前倾，这样一方面可以对球进行很好的控制，另一方面使整个人显得非常积极主动。




　　面对马琳的摆短，王励勤显得准备不足，虽然竭力控制回摆的质量，但依旧冒高。马琳迅速侧身抢冲直线得分（图10-18）。利用“快”、“短”、“转”的台内摆短技术创造进攻机会已经成为了马琳标志性的得分手段。





　　在本届奥运会中，不管对手的发球如何变化，马琳总能将其巧妙化解，进而率先发起进攻。当今乒坛，横板两面弧圈打法占据主流，而马琳能以出众的接发球技术和台内技巧始终保持在世界巅峰，不得不让人再次认识到台内攻防技术的重要性。从这一点上来说，拥有世界顶级接发球技术的马琳能够获得奥运金牌，也是偶然中的必然。




压倒对手的韧劲与体力

　　出众的体力（包括跑动能力、肌肉能力、耐力）也是马琳能够获得本次奥运金牌的重要原因。体力的重要性不言而喻，我们可以通过男单决赛中，马琳和王皓攻防的片段（图1-18）了解到这一点。

　　马琳面对王皓反手的挑打，左脚大幅后撤，极力扭转上半身将球拉起（图7-10）。王皓沉着地快撕直线（图11-13），这板球虽然力量和速度并不突出，但角度很大。马琳由侧身位跑一个大交叉步赶到正手位，反拉斜线（图14-17）。王皓启动过慢，正手失误。







　　在这组攻防中，王皓充分发挥了其反手的进攻特长。即使是在世界顶尖选手当中，能够接好王皓反手第一板拧挑的也不过寥寥数人。但马琳以强行侧身的方式处理王皓的拧挑，这样保证了在下面的回合中可以全台充分发挥他的正手优势，不仅化解了王皓的进攻，还能够从被动转为主动，最终得分。这样的技战术套路要求大范围、高难度的脚下步法跑动，而这一要求又必须有充沛的体力和出众的肌肉能力作保证。反观王皓，打到自己的优势套路上，仍然没有得分，对其信心上必然是一个重大打击。而在奥运会的决赛场上，这一分往往能够对胜负起到决定性的作用。
　　马琳的打法虽然融合了直板横打的技术，但毕竟还是以单面拉为主。虽然一度被认为技术已经落后，但马琳依靠充沛的体力弥补了技术上的缺陷，也为人们展现了中式直板打法的未来。




顽强意志助马琳圆奥运男单金牌梦

　　即使体力再强，技术再好，如果心理素质不过关，在关键时刻往往无法发挥水平。在本次特辑的最后大家介绍的这组连续照片（图1-18），充分展示了马琳在重压之下所表现出的每球必争的坚韧意志。

　　通过摆短占据了上风的马琳大胆侧身抢冲直线（图4-9），这雷霆万钧的一击在平常已经得分，但王励勤在极端不利的情况下，下意识地伸直手臂，竟将球勾回马琳正手大角（图10-11）。这板防守的质量不高，但是很突然，且落点刁钻。
此时马琳的重心已经几乎完全压在左腿上，但面对这出乎意料的一球，马琳迅速转换重心，在垫了一小步之后，拼尽全力跑出大交叉步，一边后退一边引拍，在下降期拉了一板旋转很强的高吊弧圈。王励勤没能压住来球的旋转，失分。这个球的成功一方面取决于马琳惊人的步法，另一方面也取决于他顽强的意志品质。







　　这组步法中强健的身体素质固然有着重要作用，更让人吃惊的是马琳“球不落地，决不放弃”的惊人意志。在参加北京奥运会的众多选手当中，马琳比任何人都渴望获得金牌，为此，他不惜一切地追逐着这直径40mm，却承载了梦想的小球。他的这份渴望使他坚毅、顽强，可以说这才是他获得金牌的最重要原因。

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by Table Tennis World magazine, 2009 June Issue

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乒乓球实战技巧——常用的接发球技术
接发球的判断 判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。

　　1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。
　　2、 观察对方发球前的引拍方向。
　　3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
　　4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
　　5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。
　　6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。
　　 7、 根据手感判断来球的旋转。
　　 8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。


　　接发球技术的具体运用
　　1、 接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
　　2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
　　3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。
　　4、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
　　5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
　　6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
　　7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。
　　8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍

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发球和逆向发球技术:

发球


王浩發球時的握板










逆向发球动画集锦

发球在乒乓球运动中占有十分重要的位置。在乒乓球比赛中，第一板就是发球。俗话说得好：“良好的开端是成功的一半”。而现代的乒乓球运动越来越强调前三板的质量。所以，发球就显得越来越重要了。另外，在乒乓球的比赛中，要赢得一分，需要调动全身来完成击球（回球）动作，包括：手臂（伸展和折臂）、手腕（固定和放松）、手指（握拍的变换）、拍型（对上、下旋球的处理）、上身（前倾和转动）、腰（转腰的协调）、腿（蹬腿与用力）、脚（步伐）等等。球友们，赢一分多不容易呀！可是，发球就不同了。发球是乒乓球在比赛中唯一不受对手影响的击球动作，站好了想怎么发就怎么发，发好了可以直接得分。有的球友也喜欢打相持，那是多么过瘾的事呀，可那是专业运动员的事，与我们业余者无关。况且，就是专业的打起相持来，也就3—5个回合。所以，还是回到台前，练好我们的发球本领吧，毕竟这才是业余选手最现实的重要的基本功。

    在发球各项技术中，逆向发球是一项高难新技术，与正向旋转交替使用，对手会不适应的。它具有极大的隐蔽性和突然性，它逆对手的思维而发球，往往使对手猝不及防，起到出奇制胜的效果。

    网上也有关于逆向发球的文章，比如有的球友总结了十种逆向反转发球：1、前搓内勾式(格林卡)；2、前搓外摆式(波尔) ；3、右侧内转式(王浩)；4、右侧外挑式(斯米尔诺夫)；5、后外前搓式(施拉格)；6、右外高砍式(高难) ；7、左右急奔式(高难)；8、翻转抖动式(自创高难)；9、晃动外搓式(郝帅)；10、背面逆旋式(马林)。总结得很好，但不直观，不易学习和掌握。

    最近，我注意研究逆向发球的一些基本方法，收集了一些动画，集中发出来以供各位球友共同学习和提高。



前搓内勾式(格林卡)


前搓外摆式(波尔)



  

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挑球技术的应用
轉載自http://www.bokett.com,庄周迷蝶



王皓的挑球，虽然不如马琳那么爆，但很有自己的特点。步法是用跨步上前，手伸入台内，用前臂和手腕来发力，手腕向上扬，手腕利用得很好，球拍有一个摩擦球的动作，调节出球的弧线，可以看作是标准教材来学习。挑完球之后，注意马上要还原接下板回球，不要挑完后就以为对方给你挑死了。



从这里可以很清楚地看见手腕的上扬摩擦球的动作，前臂和手腕一起用力来挑。




中路挑球的技术要领和正手挑差不多，区别在于移动的位置，中路挑难度要大于正手挑，难就难在步法上，往中路移动的步法要更快点，左脚要向左后让位给右脚，这样才能腾出身体的空间，手上动作一致。

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“直板横打”怎么练　吴敬平

        
　　 目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。

        
　　反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大家提供参考。

一、平挡球的训练




具体的训练方法：        
1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，达到动作的定型和技术的熟练。
  


2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的结合能力。

3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡球的重心稍靠右脚。





二、反面拉下旋球的训练

反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。


1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。




2、拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此，拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别。拉直线时重心完全在右脚上(以右手为例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。

3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
   
4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。

5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。





三、反面快撕球的训练

反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术，动作要领和平挡球一样，只是在击球时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。



1、平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比较熟练以后，就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。
        

2、连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕的训练。这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。
        
3、快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一点撕两点的方法进行。


四、贴球的训练

贴球训练可在快撕的基础上进行，主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球。动作的要领是板形控制和快撕一样，只是用力不同。贴球主要是借对方弧圈球的旋转顺势把球防过去，注意在接触球之前，球板和球之间不要有太大的距离，击球点在球的顶部，使球板贴在球上，在接触球的一瞬间手腕用力往前摩擦。关键是手腕用力时不能完全借力，也不能发大力，要做到既要借力又要自己发点力。训练的难度在于要掌握好手腕发力大小以及击球部位的调节能力。




1、贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的用力，以及脚，腰之间的配合。

2、贴直线的训练。贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体的重心在右脚上(以右手为例)，贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。可采用和贴斜线相同的方法进行训练。

3、贴斜直线的训练。主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多球和多球单练的方法进行训练。教练员在发多球时要注意发过去的球要带点旋转，模仿上旋弧圈球。


五、抢拉对方侧身晃撇到反手位的球



这项技术的动作要领和拉下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样；当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。        
        
1、多球训练。由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。        
2、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。        
3、接发球摆短到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。        
4、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。        
5、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。可采用多球训练的方法进行。教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。

六、弹击球

               
　　这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。



1、多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。        

2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在多球训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
        

3、推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
        
4、贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。



七、中台拉球

反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。还有一种就是反手攻结合反面拉。这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。        
        
　　中台拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。


1、多球的训练方法。由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一定要有拉斜、直线的训练。

        
2、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。
        
3、扑正手后回反手时反面的拉球训练。可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。
        
　　4、单球训练。就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。

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八、反拉弧圈球

这是在贴球基础上更高一级的技术。贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻。这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。它的运用有几个方面：一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；二是对方轻拉到反手位时，抓住时机反拉；三是变直线后对方拉高吊弧圈球(旋转不是很强)到反手位大的反拉。

       
1、发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。
       
2、在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。

九、直拍横打综合性训练


当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。

1、反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。




2、侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。       
3、正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。       
4、推挡变直线后对方拉直线时的反面快撕或反拉。       
5、扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。       

       
　　以上这些训练内容都是在比赛中运用最多的技术，因此，在训练中必须牢牢掌握，并和其他的单个技术结合起来，根据比赛中的具体情况灵活运用。
       
　　直板反面的技术很多，根据每个人的具体情况而运用不同，但有一点必须要认识到：随着乒乓球技术的发展，直板打法的反手技术是由推挡和反面技术组成，而每一个技术都是整个打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起来很不容易，需要运动员努力钻研和刻苦训练，在比赛中才能运用自如。

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王浩的直板橫拉及相關技術

直板握板法














  

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练习直拍横打技术全攻略

直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。我们练习时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球等就比较容易了。
    直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法：

    大家可参照图片中的握法。
    相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。
   至于具体的姿势、动作要领如下：
   食指放松，拇指用力压住拍肩，使球拍保持前倾。站位时注意重心稍微偏向右脚，触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然迎前击球，借对方来球的力量把球回过去。击球时间在高点期，触球的中上部。

   总体来说，打法可分两种：
   一种打法是反手位横打结合推挡，代表人物马琳。这种打法的特点是台内起板灵活，球到反手时，以反手位为过渡，伺机正手位抢攻。这种打法的握拍方法是拇指和食指握紧拍柄，中指略弯侧向贴于反手位而无名指和小指依次贴于中指上。
  另一种打法是反手位牺牲推挡，只有横打，代表人物王皓。这种打法的特点是反手威力大，可以直接拉弧圈球或进行快攻抢攻。这种打法的握拍方法是拇指握紧拍柄，食指伸直贴在拍边上，中指、无名指、小指并拢略弯以指肚贴于球拍反手位。个人试打感觉第一种姿势适合快攻结合弧圈，第二种姿势适合弧圈结合快攻。

    直拍横打的反面平挡技术动作：
    准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。   
    直拍横打的反面快拨技术动作：
    拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。
    发力方法：
   身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。
    注意问题：
    因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生

   学习直拍横打平挡球的练习方法主要有以下几种:
    1 反手位斜线平挡。通过反复训练，尽快使动作定型。
    2 一点打对方两点和对方一点打两点。该练习的目的主要是提高平挡技术的落点调节能力和与正手技术结合的能力。
    3 推挡和平挡球的结合训练。开始先练习推一次平挡一次，然后逐渐过渡到随机运用两种技术。进行这种练习时要注意身体重心位置的区别。推挡球时身体重心稍微偏向左脚，而平挡球正好相反，重心稍微偏向右脚。

    直拍横打有几种分类，看看你属于哪一类：
   1）快攻弧圈结合推档＋直拍横打：如果是后练习直拍横打的人大概还都保留了推档的习惯，处理球大多数站位近台结合中台，反应快、速度快、线路变化较多，主要以速度取胜。具有良好的相持能力。
    2）弧圈快攻结合推档＋直拍横打：和前一种打法相似，不同的是站位多中台并结合近台，以摩擦为主并具有良好的爆发力。
    3）王皓类的纯直拍横打技术：放弃推档技术，但是反手具有独当一面的能力。相持能力强、变化较多，弧圈结合快攻。

福福

尹霄回首直拍横打  ( 转自乒乓世界)                《乒》：您早在1990年的《乒乓世界》中就著文提出了直拍横打的多种模式，现在十几年过去了，回头再看有什么感想呢？



千篇一律地套用某种模式，或是断言哪种模式最先进，我觉得这都是不全面的……
尹霄：当时为直板正胶设计了以横打为主结合推挡、以推挡为主结合横打以及反手完全横打这三种模式，直板反胶也是这三种，共计六种。这十几年来，直板选手对横打技术不断融合，历经了一系列创新，但并不能说哪一种打法是最先进的。



王皓现在比较醒目，让大家感觉耳目一新，实际上直板选手融进横打技术以后，在他之前出的世界冠军也不少，比如刘国梁、闫森、马林……只能这么说，王皓之前的几个人，主要是把直板横打应用于前三板和衔接环节中，属于辅助进攻的技术，更多地是依*它的变化，但是没有把它作为主项，他们的主项还是突出正手，所以在相持段中尚未能与横板抗衡。而王皓这种模式，就实现了与横板在相持段的对抗，这是它的长处，当然，把横打作为主项也会影响到其它的技术，所以他的正手就偏弱一点。



如何使横打技术成为个人的得分手段，如何根据每个人不同的情况区别对待，以更适合他个人的特点？我觉得是掌握横打时比较关键的一点。千篇一律地套用某种模式，或是断言哪种模式最先进，我觉得这都是不全面的。在这点上，我与蔡指导、刘国梁的观点是一致的，只有技术全面并且能够有机组合、合理运用，才能体现出打法的先进性，并不是没有了推挡、反面能够与横板在相持中对峙就先进。推挡作为防守和调动落点的能力比反面强些，包括它的节奏变化，这些都是横打不能替代的。任何事物都有正反两个方面：反手完全用横打，变化或者正手就可能差一点；横打只作为辅助进攻，相持肯定弱一点，但变化肯定又多一点。以刘国梁为例，他既有推挡，又有横打，还有反手正面进攻，技术体系显得比较丰富，三者运用得也比较灵活，这就与他的正胶快攻相吻合——变化多。假设完全用横打，就是另外一条路，而且未必适合刘国梁的特点。



《乒》：那么，什么样的人更适合王皓这种模式？什么样的人又更适合其它模式呢？
中国直板如果只走王皓这一种模式，可能也就是这种模式走到尽头的时候……
尹霄：什么样的人适合什么模式，需要教练员在最早的启蒙训练中，就根据每个人的不同特点，设计将来的发展方向。国家队很多人都是半路出家，结果很可能就是打成了以推挡为主结合反面。很难断言谁更适合某种模式，这里并没有统一的标准，只有依*教练员自己的观察、分析和判断。



中国直板如果只走王皓这一种模式，我觉得并没有体现出乒乓球的精神，那可能也就是这种模式走到尽头的时候。目前，对手还感觉王皓的横打技术与真正的横拍反手有一定差别，特别是侧旋。但是，如果大家都去学这个，就会形成“直板的横拍选手”，一旦被国外选手熟悉了、适应了，它的优势就体现不出来了。



《乒》：您刚才提到了推挡在防守时的重要性，可是我们知道，过去的乒乓球讲究在处于被动时先防一下、调动一下，再找机会转攻，而现在的三、五板和四、六板衔接却常常是直接反撕、反拉，那么，推挡如今还有多大作用？



我始终认为，乒乓球现在仍然没有脱离技巧的核心……



尹霄：乒乓球是朝着凶狠、快速、主动的方向在发展，但是我们不能忘记，乒乓球并不是纯粹依赖发力的运动，我始终认为，乒乓球现在仍然没有脱离技巧的核心，它最先进之处就是体现它的技巧性，而不是速度有多快、力量有多重、旋转有多强。这三个要素固然是质量的体现，也是我们必须去追求的，这个并不否认它——软绵绵的、没有速度力量的球肯定是落后的，但这三要素每个队员基本都能做到，彼此之间仅有微弱的差别，而更大的差距还是在于技巧和变化。谁的技巧性更强、变化更多，谁就能够立足当今乒坛，而不是谁的力量大谁就能拿第一。并不是对方进攻我就必须反击，你发力我发力，你快我更快，你转我更转……这是其中的一点，但乒乓球技术的全貌是你重我有轻，你重我有重，你轻我也有轻，对于只知道重的人，我打个轻的他还借不上力。而推挡就起到了这个作用，它迫使对方不得不作出调整。所以，看起来推挡好像是一项落后的技术，不能进攻，但它在这个项目中起到了它应有的作用，符合乒乓球对技巧性、变化性的要求。我认为，直板中王皓的模式可以继续走，以推挡为主结合横打的模式同样可以提倡。刘国梁是成功的，马林可以说也是成功的，他如果不加横打可能更难立足，只是他目前的推挡和横打都还不够过硬，一旦对方能在这个位置上抓住他，他想摆脱就有些困难。并不是打法设计有问题，而是掌握有问题，还没到那个火候。



《乒》：王皓刚到国家队时，队里也让他加过推挡吧？为什么后来还是完全横打呢？
如果先练横打再加推挡，恐怕是加不进去的……
尹霄：他刚上一队时，包括蔡指导、我和他的主管教练吴敬平都建议他加入推挡。但是，他从小就没有练过推挡，不可能再花时间去把这项传统的技术掌握透，还要解决转换的问题，所以难度就比较大，即使加了，也可能形成一个摆设。所以，试过一两次不成功，就没有继续了，仍然让他走自己的路，也是一种模式。这也符合中国“百花齐放”的思想——直板里面就有六种模式，是一种极大的丰富。我觉得这几种模式都是先进的，直板横打的贡献就在于解决了直板反手进攻的问题，这是质的进步。直到今天，韩国直板仍然没有解决反手问题，包括亚洲其它国家的直板，不走（直板横打）这条路还是没有出路。我国直板横打选手拿世界冠军的已经有四、五个人，事实证明了它的成功。



王皓的经历也给我们一种启示，就是练习直板横打要有一定的步骤。我认为，推挡必须先过关，再一个技术一个技术地加，如果先练横打再加推挡，恐怕是加不进去的。先练推挡再加横打虽然也有困难，但只要有计划、有步骤地加，还是可行的。比如，先从拉下旋开始，再练一板台内的接发球，或者练一板衔接，或者推挡占据主动后有一板反攻，一个环节一个环节地揉进去……原来刘国梁也是这么练的。
《乒》：前两年有些舆论并不太看好王皓，认为他的正手偏弱，通过训练，他的正手现在已经有了明显的改善，这是否也是他这种模式很容易走的一条弯路？



问题在于他的连续性……
尹霄：他的正手是有一些偏弱，这几年经过努力，速度、旋转、力量都不缺了，问题在于他的连续性。由于他的站位和意识都是偏反手的，正手的连续性受到了牵制和影响，目前只是在身体到位、有所准备的前提下拉一两下还可以，但连续性、处理不同来球的能力还有待提高，需要加强一些下降点的拉球，比如拉些高吊弧圈、拉过渡的球。王皓这种模式将来是比较均衡的，目前还是反手强于正手，下一步就是如何强化正手的连续进攻。一旦他的正手能达到相称的能力时，整个打法就比较丰满，威胁会更大。
《乒》：中国横板选手的反手进攻能力一直弱于正手，现在王皓的反手比正手更强，能否说直板选手近年来加强反手的步子迈得比横板更大？  
正手的杀伤力、正手跑动的范围还是我们处于世界最强的资本……

尹霄：这些年，中国横板选手反手的主要技术是快撕，实际就是快节奏的拉，由于是在起跳点击球，所以旋转不会太强，但是速度快。自从改用大球以后，我们也在强调反手的杀伤力，表现在两点，一是第一板对下旋来球的上手，二是相持中的主动发力。相持中的发力目前我们在近台可能有，但是会受到一定的局限，所以还是要练些中近台拉球的发力，这项技术有些人掌握了，像张超的反手有时就能在中台发力，刘国正也有一两板，包括单明杰等也有，但还不是每个人都具备。而且我认为，我们的这项技术与欧洲相比，还是有一定的差距。



王皓的先进性，就在于反手掌握了两个区域的进攻技术，不但近台有快撕，退台也有拉球，并且有发力，力量足够大，弧线带侧拐，已经形成了自身的主要得分手段。而目前我国的横板都是偏向正手的，反手的进攻处于辅助地位，不是太均衡。  
但是，假设要走成特别均衡的模式，可能就要放弃一些正手，而我觉得我们目前还是要偏重正手一点，正手的杀伤力、正手跑动的范围还是我们处于世界最强的资本，对此我们并没有否定，只是感到反手有一些不足的地方，只是去加强，如果走成了格林卡、普里莫拉茨、科贝尔那条路，我自己觉得，并不适合中国人的特长。



《乒》：目前国家队的苗子里直板的情况似乎并不乐观，将来会不会连王皓这种模式都后继无人？  
尹霄：直板像王皓这种打法也许还能接上，尽管国家队的年轻选手中没有，但我想省市队已经有了，几年以后还是会冒出来的。但我现在感觉到，正胶这种打法已经有些危机了，尤其是几项改革以后，大家对这种打法逐渐失去了信心，不但一批教练失去了信心，甚至连家长也失去了信心。但我始终认为，它还没有过时，客观地说，它的难度比较大，花的工夫也很多，大家可能也不愿意去自找苦吃，花了半天功夫也未必出得来，何必呢？有好练的打法，何必不去走那条路呢？也有可能，这种打法就会走向消亡。我还是希望，将来能看到以推挡为主结合横打的直板正胶选手出现。



《乒》：关于直板横打如何训练的系统方法，目前在基层似乎还是空白，这会不会影响到直板横打选手的进一步培养？



尹霄：我实践这种训练的时间比较长，在我看来，直板横打有特定的训练手段，但并不是一成不变的，只要教练员自己肯摸索，并不难。千万不要等，不要看着上面怎么走再去学，学只是一种参考，更重要的是自己去钻，方法没有定式。

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