|
发表于 22-2-2009 01:50 AM
|
显示全部楼层
回复 20# 绿苹果 的帖子
办法是有。。看你要怎么减
1 运动
2 吃营养餐
3 去减肥中心
4 抽脂
最贵也最快就是抽脂,不过是一种会有副作用且对身体不好的。。看过抽脂影片。。唉,不想看了。。。
去减肥中心呢。。贵得要命,据说要rm6-10k 以上,而且需要你买产品回家,要双方面配合还有饮食方面节食的。。。
吃营养餐。。这就看个人。。这个不少公司都有卖。。多数算下,一餐平均是rm7-9 这样(视每家公司产品,和含有的饮样、特色等) 只要你肯花一点,你一天可以吃有营养的餐,这样瘦下来也建康。
要经济的就是在饮食方面要少吃油腻东西和垃圾食物。也少吃外面小贩的东西,因为含卡路里非常高,且食物不营养,即使有菜要、肉。。这些营养就消失很多了。。并且要多运动。。这里我看不少网友都有努力运动而成功减下来的。
除此之外,如可以采取多方面方法来减是效果最快也最健康的,比如多运动,营养餐,不吃外面垃圾食物,吃清淡且营养食物,最重要是你的家人或是帮你减肥者要时时鼓励加油你,因为在减肥期间很需要人家在旁边提高你的耐力和信心。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-2-2009 09:32 AM
|
显示全部楼层
原帖由 khookw64 于 22-2-2009 12:38 AM 发表
一小盒的牛奶差不多170卡路里了。。如果是low fat的也要120卡路里。。不过常喝盒装的东西不好。。化学成份高
现在我们所吃的东西都是含有化学成分
就算是有机食品也不是100% organic 的
除非自己在家里种植吧
享受生活,注意自己所吃的分量 (portion control)很重要 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 08:56 AM
|
显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 20-2-2009 08:44 AM 发表
他的牛奶都不错。。
但是我有时会买Anlene的。。
因为我不够calsium 我也是 calsium 不足夠的人 .. |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 08:58 AM
|
显示全部楼层
原帖由 FungKhor 于 21-2-2009 01:13 AM 发表
嗯,没有做运动。对身体来说反而是个负担。 对啊。。
还可能变成fat |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 09:00 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 10:27 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 10:29 AM
|
显示全部楼层
原帖由 ikuyo 于 27-2-2009 08:58 AM 发表
对啊。。
还可能变成fat
变 fat 还好,可以慢慢 burn.
要是流失体内的矿物质就头痛了~ |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 10:32 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-2-2009 01:38 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|