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打球前热身操...
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我不知道我有没有post错地方，或者有人问过了，可是我翻了10页的话题都没有关于热身的...
（如果有任何错误，尽请原谅...）
因为我是新手，每次随便乱热身就进球场打球了...
整天弄得这里痛那里痛...
你们可以教我一些打球前简单而且容易的热身动作吗？
(最好有附图和教学）
[ 本帖最后由 DemonMaster 于 11-10-2008 08:33 PM 编辑 ] |
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发表于 11-10-2008 10:36 PM
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我每次热身都是用回以前中学体育节有学过的， 每次热身10分钟
正常情况下第二天是不会痛， 除非不小心扭伤或者被打到第二天就会黑青一块 |
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楼主 |
发表于 12-10-2008 01:03 AM
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可是我已经忘了... |
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发表于 12-10-2008 01:50 AM
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楼主 |
发表于 12-10-2008 09:39 PM
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发表于 12-10-2008 11:15 PM
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发表于 17-10-2008 10:54 PM
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打球前热身的确非常之很重要
不然年纪大点，之前累积的伤就很容易显现出来了 |
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发表于 18-10-2008 12:06 PM
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发表于 19-10-2008 02:17 PM
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我除了作热身，还穿Ankle Support 和knee support |
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发表于 25-10-2008 06:47 PM
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我每次都是先一对一打先。。。
慢慢打，等身体热了才开始的哦。。。 |
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