药剂师快进来，calcium一定要加magnesium才比较好吗？

梦海

我刚买了supplement calcium给妈妈，可是我才发现到原来他的含量（ingredient)只有单单的calcium，没加magnesium的。之前我听说如果只是单单吃calcium没酱好，为什么没酱好？？好像是因为比较容易生石。。但是我已经买了很多关给妈妈，又没可能浪费掉，可是市面上好像又没有单单magnesium的补助品是吗？那我要怎样？

peying84

http://www.spineuniverse.com/displayarticle.php/article1080.html
http://ods.od.nih.gov/factsheets/calcium.asp
http://www.thehealthierlife.co.u ... diseases-00870.html

melwin

如果吃大量的calcium和没加magnesium的话，是会有可能生骨刺的

梦海

那怎办？我托朋友买了很多灌，之前问他，他说是有加magnesium的，现在拿到才发现没magnesium成分。可是吃多又不好，我宁愿不要给妈妈吃了。。还是有谁知道市面上有什么单单是magnesium的补助品？酱我可以买了在给妈妈，两个一起吃？？

niki_chow

我姑姑是喝含有CALCIUM的奶粉的...............
除了有CALCIUM……….里面还有其他营养成份

事实胜于雄辩

不只是注意calcium 和magnesium 的比例问题，钙质的来源也很重要。
市场上面大多数的钙片都是碳酸钙 (calcium carbonate)，在胃酸当中只能吸收0.5%--2%， 而且是通过肾脏和肝脏吸收，很容易产生结石。

最好是是选用的柠檬酸有机钙(calcium citrate+calcium carbonate)， 是当今世界上发现最好的钙源，而且还必须和镁(magnesium)，维生素D3，硅(台湾称矽)组合，才会起到一个协同作用，吸收率达到了66%--70%左右，使用后改善的效果会相当明显。

饼干及面包

原帖由 梦海 于 28-9-2008 09:29 AM 发表
我刚买了supplement calcium给妈妈，可是我才发现到原来他的含量（ingredient)只有单单的calcium，没加magnesium的。之前我听说如果只是单单吃calcium没酱好，为什么没酱好？？好像是因为比较容易生石。。但是我已经 ...

楼主，我想问一些问题。
1.为什么买calcium supplement给妈妈吃呢？
2.现在的supplement的分量是多少呢？
3.你的妈妈平常活跃吗？有运动的习惯吗？

不要担心，magnesium可以说是在所有食物里都有，magnesium supplement是应该不需要的。
肾脏生石头，不是单单因为calcium的问题，还有其他因素造成的。

pleasure

三只鹿

事实胜于雄辩

一般相信鈣質會造成腎結石,腎結石机率上升的另外原因是高糖，吃糖可增加腎結石的机会超過30%。
可以提高运动量来加速新陈代谢率，以取代镁的不足，多喝水，保持活力以免鈣質沉积在血液中。
一般深绿色的蔬菜都含镁。

[ 本帖最后由 事实胜于雄辩 于 29-9-2008 07:56 PM 编辑 ]