武术与健康

finity

很多时候就是因为年轻。所以没主意到！
在训练中我们不可避免的会受到一些损伤，但是这些损伤在训练中是可以尽量避免的，或者说尽量降低这些损伤对我们造成的伤害。我们由重要部位依次说起
以下有几点子要主意一点啊。
假如你们有什么点子不访说说出来分享一下吧！

1。空踢腿和空拳技会影响到未来的健康。很多武术家也有这个问题了。
以后踢腿和拳技最好用沙包。对着空气攻击会伤害到骨頭接合點。
我也是受伤者之一。尽量用沙包来訓練吧，

2。
膝盖
   ：我们在做横踢的时候，由于多次反复的折叠并撞击半月板，会造成严重的半月板损伤，老队员经常会听到自己膝盖内啪啪做响，这对以后的发展极其不利，很容易造成运动生命的缩短，严重者对今后的生活也会造成不便，怎么样才能避免这样的损伤呢？我们在横踢时不要把膝盖完全打直，做到170度或175度即可，用腰部及旋转在带动发力，这样就避免了膝盖的自行撞击，减少了运动损伤，力量也照样不减。

3。
腰部：任何运动对腰部的伤害都是极大的，腰尖盘、腰部肌肉损伤等很多类型的伤害，我们首先要做的就是做好热身运动，做动作发力时要顺应身体的走向，不能强行别扭的发力，一旦造成腰部骨节中的肉垫移出，是基本不能够痊愈，并容易造成低位瘫痪。

4。
颈部：颈部是非常不受力的，对于击打造成的伤害也是很大地，我们应该尽量保护头部，避免被击中，尤其是当你进攻对方反击造成的两个力的对碰时造成的危害也是相当危险的，一旦发生这样的伤害，我们应当立即去医院进行补救措施，别不当回事，一旦发生病变或增生，会有一定的几率造成高位截瘫。

5。
脚背：横踢时可能会经常会击打到对方的肘部造成损伤，这说明你的动作不规范才造成的，横踢或反击时要做到尽量脚背内扣，用后仰的方式进行反击是不可取地。我们的脚背上有一个软骨，平常的伤害是可以承受地，但过度的频繁的造成伤害也会使其损伤。

6。
足三里：这是个穴位，这个位置是在小腿骨外侧与小腿肌肉的缝隙当中，一旦受到撞击会造成短暂的行走失灵，我们在实战中应把护腿稍微的移向外侧，这样就会避免不必要的比赛损失

在训练中我们不可避免的会受到一些损伤，但是这些损伤在训练中是可以尽量避免的，或者说尽量降低这些损伤对我们造成的伤害。我们由重要部位依次说起，经验之谈，请各位稍微注意些就是了

以下的两个老人家是我最尊敬的
他们就是精武體育会创始人霍元甲和跆拳道创始人崔泓熙将军
虽然他们已经不在人世了。但是他们的體育精神与我们永远同在





[ 本帖最后由 finity 于 11-8-2008 08:35 PM 编辑 ]

finity

精武體育会创始人霍元甲

   霍元甲（1869—1910）字俊卿，天津静海小南河村人，出身武术之家，排行第四，自幼体弱多病，其父霍恩弟见他实在不是练武的料，便不许他练武，也不让他跨入习武房，求艺心切的霍元甲无奈只能偷看其父与诸兄练武，到了夜深人静，独自一人在枣园里依样练习，从不间断，后经其父与诸兄指点渐入艺境，经十余年披星戴月的磨炼，练就一身高超本领，却深藏不露，无人知晓。霍元甲自幼嫉恶如仇，富有正义感，为人谦虚，待人恭谨，说话诚恳，衣着俭朴，受人尊重。年轻时代以挑担卖柴谋生，当地地痞恶棍经常寻事挑衅。一次霍元甲以武力教训，打败了几十个人，从此，霍元甲在整个天津城名声大增。以后，霍在天津先当码头装卸工，后到淮庆药栈帮工，与药栈掌拒农劲荪成为知友，逐步开阔了爱国修身的视野。
   1901年， 一俄国力士在天津自称“世界第一大力士”，并说“第二是英国人”，“第三是德国人”，霍元甲闻知后，愤然说“我国竟无一人吗” ？ 便挺身而出，前往较量。俄国力士被他的大无畏气概所慑，知非霍的对手，便老老实实登报更正后逃离，大长了中国人的志气。
   1909年冬，西洋大力士奥皮音在上海北四川路52号阿波罗影戏院表演健美时口出狂言，以轻蔑的口吻称华人为“东亚病夫”。引起了沪上以同盟会骨干陈其美及农劲荪、陈铁生、 陈公哲等为首的爱国人士的极大义愤，经商议邀请霍元甲来沪与奥皮音比试。 1909年12月下旬，霍元甲偕弟子刘振声抵沪与奥皮音比武。据当时《时报》刊登张园主人设擂比武广告说：“中国大力士霍元甲君为北省拳术之冠，去年在敝园演技三日无不称赞。” 奥皮音闻讯托辞要去外埠，故相约于次年春比高低。
   1910年4月，霍元甲偕其徒刘振声第二次抵沪， 经数度商洽，订立生死条款，再一次约奥皮音在张园搭架擂台比武 。但奥皮音害怕霍元甲的高强武艺，仍失约未到， 不战而遁。自此，霍元甲威名大振，扬名沪上。
   同盟会成员陈其美运筹帷幄，顺势提出“希望十年内训练出千万名既有强健体魄，又有军事技能的青年以适应大规模革命运动和改良军事的需要。经商议，决定创办 中国精武体操会（上海精武体育会前身），农劲荪任会长，霍元甲主持武术技击训练并习军事。1910年6月以霍元甲的名义在《时报》上刊登上述消息。我国第一个民间体育组织诞生了。
   建会不久霍元甲偕徒刘振声应邀与日本柔道师切磋技艺，交手时不慎误伤了对方，无意中与日本人结下怨恨。正当霍元甲主持精武体操学校，精心培养骨干，以图大展伟业之机，却遭到日本人的陷害，误服了日人的“慢性烂肺药”不幸英年早逝，为精武事业献出了宝贵的生命。霍元甲自应邀来沪至被日人所害

[ 本帖最后由 finity 于 11-8-2008 08:04 PM 编辑 ]

finity

跆拳道创始人 崔泓熙将军
The Founder Of TaeKwon-Do General Choi Hong Hi
http://www.taekwondo-web.com/eng/founder/generalchoi.htm


国际跆拳道联盟创始人--崔泓熙。身高160公分，体重55公斤，他就是现今在全世界130多个国家和地区拥有8000多万会员的跆拳道创始者崔泓熙将军。
创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。他学习过空手道却创造了完全不同的武道，说创始人是天才也决不言过其辞。

跆拳道完全是独创的技术体系，加之东方思想为前题的武道思想，不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。
崔泓熙将军经过长期坚持不懈的努力和坚定的信念，把原本不见经传的武术发展成符合现代人品味的健身武术，并起名为跆拳道。若说今天跆拳道已立足于国际地位，那唯独归功于跆拳道之父崔泓熙将军的不懈努力。

崔泓熙将军于1918年11月9日出生在朝鲜咸镜北道的一个偏僻的地方。因从小体弱，经常使父母为其担忧。不过，他在幼小的年龄已具备着不次于任何人的坚强性格和爱国心。在他12岁时因为抵抗日本政府被学校开除。这就是有名的广州学生反抗日本统治事件的余波。

此后，他的父亲将他带到以“篆字名笔”闻名的书法家韩日东先生处学习书法。韩日东先生不仅是书法家，而且对朝鲜古典武功也颇有造诣。韩日东先生见新徒弟体质薄弱，教他书法的同时，还经常传授朝鲜古典武功想增进他的健康。1937年为了接受现代教育他去了日本。不巧的是在他起程的前两天与身材高大的摔跤手徐某发生争执，一气之下扔去墨水瓶将徐某打成重伤。为此，徐某扬言只要他一旦从日本回来就将他打成粉身碎骨。因此，他产生了若没有对抗徐某的能力就不能回故乡的恐惧感。

这就是崔泓熙将军在日本京都向同乡前辈金某学习空手道的动机。此后，不到两年已成为空手道一段。可见，他的热忱和斗志。解放后，他以朝鲜古典武功和空手道为参考，为研究今天的跆拳道打下基础。并将它做为一生的事业。在东京学完一年半的预备学校，后进入大学，更加认真练习，达到了空手道二段，开始在大学和 Y.M.C.A给许多同僚和学友传授空手道。

第二次世界大战中被强制征集到日本军，分配到平壤第42部队。在那里，满腔热血的他为了展开民族斗争决心争取主导权。与两名柔道四段、五段者在兵营内进行较量。在此较量中只各一击就将把两个柔道手完全击败，以此得到了发动有名的平壤学员兵起义的力量。

不过，本想改变日本统治的学员兵起义事件不幸在开始前几天被发现，崔泓熙被监禁在陆军刑务处，做了八个月的未决囚。在此期间，崔泓熙身为事件的主谋者和空手道高手，被关进独牢近一个月，倍受身体上的折磨。尽管身为重犯，不仅秘密地在看守和同僚面前做空手道示范，还常常指导偷偷进牢房的看手，甚至曾把刑务处变成道场。

第二次世界大战日本战败后，被判7年囚刑经受狱苦的崔泓熙于1945年8月16日得到自由后。前赴汉城组织了学兵团。1946年1月15日作为创建韩国军队的创始人之一，他被任命为陆军少尉。这是他军队经历的开始同时也是将跆拳道发射到宇宙轨道的发射台。不到两个月即升为光州第四连队的中队长,向队员传授跆拳道并第一次发出将跆拳道普及到全世界的口号。

同年4月又提升为中尉，上任第二队长，不光是战场上的士兵，连住在附近的美军也加入了学习跆拳道的行列，收到了很大的成就。1947年他又晋升为大尉、少校，并在陆军本部兼任情报参谋和军事参谋。同时，向汉城的美宪兵学校介绍跆拳道。1949年晋升为大校的他去美国上了美陆军综合学校和高等军事班，在那里也向同僚介绍跆拳道，第一次在美大陆撒下了跆拳道的种子。

1950年归国后，负责前方地区的情报任务，并做出了最初的陆军情报规范体系。1951年在釜山创设陆军综合学校，担任副院长兼教授部长。同年，晋升为陆军军长。

1953年可谓是他在军队生涯中最难以忘记的一年。因为得到曾做过他的左右手的南太熙先生的帮助，创立了29师，能够培养出日后把跆拳道普及于全军的主干人员。

1954年发行了由他多年研究执笔的《情报一般论》一书。而且，参考朝鲜古典武功和空手道，独创了新的武道即跆拳道联盟母体的吾道馆。并且被推举为当时社会最大最有传统的清道馆的名誉馆长直接指挥清道馆。第二年又晋升为陆军少将。
1955年在忠清南道大川市创设第三军管区，刮起了军队与一般百姓及许多学校学习跆拳道之风。
特别是当年4月11日组织书法界有造诣的人士和史学家以及各界著名人士组成的名称制定委员会，在每人无记名提出的名称中，一致通过了创始人崔泓熙提出的 “跆拳”二字。由此，产生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鲜古典武功等各种叫法的名字被统一为跆拳道。当年跆拳道名称的命名对于崔泓熙来说是一生最有意义的事。

1966年3月22日得到越南、马来西亚、新加坡、西德、美国、土尔其、意大利、埃及及包含韩国跆拳道协会的九个国家的认可，崔将军长久以来的夙愿——国际跆拳道联盟终于在史意深远的朝鲜宾馆玫瑰屋创立了。崔将军由一个薄弱的西艺学徒开始经过了将军、大使成为世界上最的影响的武术跆拳道协会的负责人。这一年是他实现梦想的一年。

为了教导全世界年轻人，崔泓熙经过无数次的各国访问，珍惜一分一秒的时间把全部精力和心血投入到跆拳道指导与普及上，创造出了现在我们看到的跆拳道。
现跆拳道受全世界人熟悉和重视。已在130多个国家成立了国际跆拳道联盟各国分部。
崔泓熙将军现居住在加拿大多伦多，现年81岁的崔将军仍然时时关切着跆拳道的发展事业。
崔泓熙将军把毕生精力投入到跆拳道事业上，他的事业将有无数优秀跆拳道爱好者继承发扬。

跆拳道创始人崔泓熙将军是韩国军队的创始人之一，也是当代的书法家，又是反独裁政府的爱国民主人士。虽然他的身材不高，但他具有顽强的意志，崇高的信念，为普及跆拳道贡献着自己的一切。现在，崔泓熙将军领导着在全世界拥有120多个会员国家和地区的国际跆拳道联盟。
创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。崔泓熙将军经过长期的不懈努力和坚定的信念，把原本不见经传的跆拳道发展成了符合现代人品味的健身防身的武道。他学过朝鲜的古典武道和空手道却创造了一个完全不同的武道。跆拳道完全是独创的技术体系和东方思想结晶的完美结合。它不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜，并已发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技术是没有一点雷同。完全是独创的。崔泓熙于1918年11月9日出生在朝鲜咸镜北道的一个偏僻的地方。因从小体弱，经常使父母为他担忧。不过，在他幼小的年龄就已具备突出的坚强性格和爱国心。在他12岁时，他读书的小学校以抵抗日本政府为理由，使他蒙受了无期停学的处分。这也可以说是有名的朝鲜光州学生反抗日本统治事件的余波。
此后，他的父亲将他带到朝鲜著名的书法家韩溢东先生那里学习书法。韩先生不仅是有名的书法家而且对朝鲜古典武道也颇有造诣。韩先生见新徒弟体质薄弱，在教他书道的同时，还传授了朝鲜古典武道。目的是想增进他的健康。
1937 年为了接受现代教育，年轻的崔泓熙去了日本。他在日本京都学习期间，向同乡前辈金某学习了空手道。此后，不到两年他已练成一段，充分显示了他的热忱和斗志。随后他在东京读完一年半的预备学校之后进入了日本中央大学学习。同时他更加认真练习空手道，不久取得了二段，开始在大学和Y.M.C.A给许多同僚和学友传授了空手道。
第二次世界大战中崔泓熙青年被强制征集到日本军，分配到平壤第42部队。满腔热血的他为了展开民族斗争，争取主导起义活动与两名柔道4段和5段在兵营内进行了较量。结果他只各一击就将两个柔道高手完全击败。由此他获得了发动有名的平壤学员兵起义的主导权，并且得到了许多学员兵的响应，他们秘密地准备了起义暴动。
不料，就在将要起义的前几天他们的活动被发现，为改变日本统治的学员兵起义事件不幸夭折。崔泓熙青年被监禁在陆军刑务处，做了八个月的未决囚。在此期间，他身为事件的主谋者和空手道高手，被关进独牢近一个月，倍受身体和精神上的折磨。尽管他身为重犯，不仅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示范，还常常指导偷偷进牢房的看手，几乎把全刑务处变成了道场。第二次世界大战日本战败后，被判7年囚刑经受牢狱之苦的崔泓熙青年于1945年8月16日得到自由。随后，他前赴汉城组织了学生兵团。
1946年1月15日作为创建韩国军队的创始人之一，他被任命为陆军少尉。这对他来说是军人生活的真正开始，军队也成了他为跆拳道发展到全世界的基地。从此，他以朝鲜古典武道和空手道为参考，经过反复研究和实践为今天的跆拳道打下了基础。
1946年4月他被提升为中尉。在这期间他不仅教授了韩国兵，就连住在附近的美军也开始学习了他的的新武道。
1947年他晋升为大尉、少校，并在陆军本部兼任情报参谋和军事参谋。同时，他向汉城的美国宪兵学校介绍了他的新武道。
1949年他晋升为大校后，去了美国陆军综合学校的高等军事班学习。在那里他也向同僚们介绍了他的新武道。
1950年归国后，他负责前方地区的情报工作，并制定了韩国陆军最初的情报规范体系。
1951年在釜山创设了陆军综合学校，他担任了副校长兼教授部长。同年，晋升为陆军少将。
1953年是崔泓熙将军在军队生涯中最难忘的一年。因为他创设了29师团，并得到南太熙先生的帮助，培养了在全军普及跆拳道的骨干人员。
1954年崔将军创办了教授跆拳道的吾道馆。同年他被推举为当时韩国最大最有传统的清道馆的名誉馆长，并直接指挥了清道馆。
1955年初崔将军创设了第三军团为普及跆拳道创造了有利环境。
1955年4月11日，由各界著名人士组成的名称制定委员会，在每人无记名提出的名称中，一致通过了崔将军提出的"跆拳"二字。由此，产生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鲜古典武道等各种叫法不同的武道被统一为跆拳道。从此，他真正开始了普及跆拳道的事业。经过他的不懈努力跆拳道不仅在全军普及，而且在各个大学也成立了跆拳道的组织。
1959年9月3日崔将军盼望已久的大韩跆拳道协会成立了，他就任了会长。从此，他真正开始了在韩国社会普及跆拳道的事业。尽管跆拳道名称统一之前的各种门派不断地抵制跆拳道，但这丝毫没有动摇崔将军普及跆拳道的热情。那时他再一次认识到要为后世留下具有优秀技术和崇高精神的跆拳道。从此，他开始了基础技术和精神修养两个领域的进一步研究和完善。
1961年朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。尽管崔泓熙将军支持和帮助了自己的后辈朴正熙将军，但在治国的理念上发生了分歧。这种分歧随着朴正熙将军的军事政权的不断巩固，逐渐演变成了两人的对立局面。刚直的崔将军顶着压力保持了军人的独立性和跆拳道的纯洁和正义。
1962年崔将军被派遣到马来西亚任第一代韩国大使。
1964年末崔将军归国后，为了拯救名存实亡的跆拳道与各种抵抗势力进行了坚决的斗争。
1965年崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国，意大利，土耳其，埃及，马来自亚和新加坡。他们的精彩演武为各国成立跆拳道协会打下了基础。
1966年3月22日，由韩国，越南，马来西亚，新加坡，德国，美国，土耳其，意大利，埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟。崔将军被选为总裁。为了普及跆拳道崔将军珍惜一分一秒的时间，奔忙于世界各国把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事业。
1972年由于朴正熙总统的迫害，崔泓熙将军不得不离开韩国流亡加拿大。朴正熙总统为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并任命金云龙为总裁。一方面朴正熙总统命令情报部门不折手段地打击和迫害崔将军，另一方面用各种职位和荣华来引诱崔将军。但是，他们的打击和引诱没有征服崔将军的意志。现在，80多岁高龄的崔将军居住在加拿大的多伦多市，仍然时时刻刻地关切着跆拳道的发展事业，还在往返于世界各国亲自教授跆拳道

[ 本帖最后由 finity 于 11-8-2008 08:17 PM 编辑 ]

alvanyap

说跆拳道完全为独创似乎有点牵强leh....

finity

你必須先了解跆拳道。跆拳道的成立是为了统一韓國的国术。
就像现在的中华武术。都用新式套路来带替傳統套路.
虽然比赛还有傳統套路和新式套路。
未来可能会在奧運会比赛武术项目。
比赛项目一定是用新式套路。
说回跆拳道。跆拳道比较科學化。
有拿过教练文凭的会员比较会明白我所说的。
所谓的独创其实啊你都误会了。其实不是指踢腿和拳技哪方面
在跆拳道创始人崔泓熙将军所说的独创是叫做(science Way)这是同音的读法。真正的字体就太懂了
就算能創造一个全新的武术难免都有同样的招式。人类能跑能跳但是不能飞。
怎样才能創造一个独创的呢？
到现在很多練習者都不了解Turning Kick和Hooking Kick
有什么武术不是用脚和用手的？以前的中华武术也没有Side Kick的。
所以你必須真正先了解跆拳道，和你来这好像有很不满跆拳道。
这个是武术与健康讨论区。没必要来笔战吧

[ 本帖最后由 finity 于 12-8-2008 07:34 PM 编辑 ]

alvanyap

原帖由 finity 于 12-8-2008 04:40 PM 发表
你必須先了解跆拳道。跆拳道的成立是为了统一韓國的国术。
就像现在的中华武术。都用新式套路来带替傳統套路.
虽然比赛还有傳統套路和新式套路。
未来可能会在奧運会比赛武术项目。
比赛项目一定是用新式套路。
...

我针对的不是套路而是所谓的“它的足技与其他任何格斗技是没有一点雷同。完全是独创的。”
可以举例一下吗？就用最简单的turning kick来讲就好了....