无极而太极

1max1

十大要领

一、虚灵顶劲
《拳论》：“百会穴领其全身”。
二、含胸塌腰
《拳论》：“中间胸腹自天突穴至脐下阴交、气海、石门、关元，如磐折如鞠躬形，是谓含住胸，是为合住劲，要虚。”“
三、松腰养气
《拳论》：“腰如车轴气如轮”。
四、分清虚实
心要虚，心虚则四体皆虚，丹田与腰劲足底要实，三处一实则四体之虚皆实，此谓虚而实。实中有虚，虚中有实，太极自然妙用，至结果之时，始悟其理之精妙。开合虚实，即为拳经。
五、沉肩坠肘
《拳论》：“打拳运动全在手领，转关全在松肩，功久则肩之骨缝自开，不能勉强，左右肩松不下则转关不灵。
六、以意行气
《拳论》：“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”；“全身意在神，不在气，在气则滞”。
七、上下相随
发令者在心，传令者在手，观色者在目。手、眼、身法、步一齐俱到，缺一不可。
八、内外相合
《拳论》：“内外一气流转”。
九、招势相连
《拳论》：“意欲向上必先寓下，意欲向前必先寓后。”
十、动中求静
不动时如五岳之山，岿然不动；动似江泻海啸，涛浪腾空。不动时像狸猫捕鼠，以待机出击；动时如苍鹰叼兔，迅疾准狠。

[ 本帖最后由 1max1 于 7-8-2008 05:40 PM 编辑 ]

coffee-ping

什么标题来的哦？主题非常模糊啊！

你要问什么？要讨论什么？
要知道自己要什么，才知道要怎么做

况且，这里早已经有＂太极拳交流专区＂了
与其开新帖，不如顶旧帖，在那里讨论吧！

1max1

呵呵，就当给乡亲父老方便，不用爬楼。

coffee-ping

http://chinese.cari.com.my/myfor ... age%3D3&page=42
练武之人酱懒惰，以后怎么出头啊？

1max1

老人家行动不便嘛。

1max1

请问有谁知道浑圆桩与混元桩？

coffee-ping

同音，很有可能是同个东西
因为以前很多文盲，教的东西都是口传的

1max1

其实功法是一样的。。。

[ 本帖最后由 1max1 于 11-8-2008 01:14 PM 编辑 ]

1max1

点击下载。



陳氏太極拳精要13式

[ 本帖最后由 1max1 于 12-8-2008 12:11 PM 编辑 ]

1max1

一路
1预备势                            2起式                          3退步崩式                     4揽雀尾                   5正单鞭
6提手上式                        7白鹤亮翅                  8左搂膝拗步                 9手挥琵琶               10白鹤亮翅
11左搂膝拗步                  12右搂膝拗步            13左搂膝拗步              14手挥琵琶             15上步搬拦捶
16如封似闭                      17十字手                    18抱虎归山
二路
19倒撵猴                          20右搂膝拗步             21斜穿掌                    22揽雀尾                  23斜单鞭
24肘底捶                          25右搂膝拗步             26倒卷肱                    27斜飞式                  28虚步推掌
29提手上式                      30白鹤亮翅                 31左搂膝拗步            32海底针                  33闪身搬拦捶
34推窗望月                      35揽雀尾                     36正单鞭                    37云手                      38正单鞭
三路
39高探马                          40狮子右蹬脚             41狮子左蹬脚            42转身临其境          43右搂膝拗步
44上步伏虎捶                  45闪通背                     46上步搬拦捶            47小擒拿手              48右踢腿
49左打虎式                      50右打虎式                 51右弹腿                    52双插掌                  53双风贯耳   
54十字手                          55跨虎式                     56独立式                    57上步搬拦捶          58如封似闭
59十字手                          60抱虎归山
四路
61倒撵猴                          62双插掌                     63斜穿掌                    64揽雀尾                  65单鞭
66野马分鬃                      67揽雀尾                     68正单鞭
五路
69玉女穿梭                      70揽雀尾                     71正单鞭
六路
72云手                              73正单鞭                     74单鞭左下式            75单鞭右下式          76独立锁喉捶
77倒搓肱                          78斜飞式                     79虚步推掌                80提手上式              81白鹤亮翅
82左搂膝拗步                  83海底针                     84闪通背                    85迎面捶                  86上步搬拦捶
87揽雀尾                          88正单鞭
七路
89云手                              90高探马                     91斜穿掌                    92右斜插脚              93左搂膝拗步
94狮子右蹬脚                  95右搂膝拗步             96左切掌                    97指膛捶                  98揽雀尾
99正单鞭
八路
100单鞭下式                   101上步七星              102退步跨虎               103双摆莲                104弯弓射虎
105上步搬拦捶               106如封似闭              107十字手                   108抱虎归山