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发表于 7-12-2012 02:20 PM
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不靠譜的減肥法
1.吃素絕對可以瘦？
糾錯：素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。油比肉產生的熱量還要高。如果拿這些高油素食來代替瘦肉類，不能達到減肥的目的。
2.餓能減肥？
糾錯：如果一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的並發症。一旦連續挨餓,新陳代謝的速度也會隨之下降,那麼身體消耗熱量的能力就會下降,導致減肥失敗。
3.抽脂立竿見影？
糾錯：身上皮下的脂肪被拿走了，內臟的脂肪可沒有被拿走，這樣的減肥辦法，暫時成就了你的好體形，但卻不能減少心血管疾病的發病率而成就健康。
4.狂吃減肥藥？
糾錯：抑制食慾的減肥藥含苯丙胺、芬氟拉明等成份，可以使食慾下降，減少食物攝人，使體重減輕，但會出現惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應。增加能量消耗的減肥藥是一些中樞興奮藥和激素類藥物，有著對神經和心臟的不良副反應。抑制腸道消化吸收的減肥藥可以抑制攝入脂肪的吸收，但可引起腹痛、腹瀉等副作用。所有減肥藥的共同點是：停藥後皆反彈復胖。
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发表于 3-2-2015 04:43 PM
来自手机
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Bodybuilding.com网被hack了!
本帖最后由 再生者 于 3-2-2015 04:45 PM 编辑
已进不到了, 有show已被KKS HACK了。 |
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发表于 3-2-2015 08:43 PM
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我的link全部没有了
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发表于 4-2-2015 09:55 AM
来自手机
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还好还原了，不然真的我的workoutplan还不知道要哪里找了。 |
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发表于 4-2-2015 11:18 AM
来自手机
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我之前save的link也是不见了。。。  |
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发表于 18-10-2015 06:02 PM
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這站點還蠻不錯的, 新手們的福音
本帖最后由 feipuppy 于 18-10-2015 06:16 PM 编辑
健身计划生成系统
http://www.jirou.com/tool/jihua/
只要輸入身高/體重/年齡/強度跟方式就能自動為你量身訂造生成一套健身計劃
從暖身到訓練到放鬆至飲食都包括其中
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太方便了~
新手想加入健身行列卻不知道如何開始就點進去看看吧
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发表于 27-10-2015 02:53 PM
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如果你们想加入健身中心这里有tips...
里面有加入健身中心之前必须考量的事情。 |
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发表于 29-10-2015 08:05 PM
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