蛋炒饭的最佳制作方法

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　　1、最传统的蛋炒饭的做法：将米蒸熟后，与鸡蛋混在一起炒。这样做出的蛋炒饭，不仅米饭香和蛋香不会混合，而且，米是一粒粒分开，不会粘在一起的。　

　　2、米饭要先在冰箱冷藏2-3小时，并且不要加盖；炒饭前饭内加少许素油拌匀，让饭粒分开，再倒入一半蛋液拌匀浸泡20分钟；旺火油锅下拌好油和蛋液的米饭，迅速炒匀炒干，使鸡蛋包住每粒米饭，行话叫“金包银”。然后下熟青豆及跑马蛋，加盐、葱花，翻炒片刻后出锅。　

提示：　

蛋液倒入中火油锅内，不要用炒铲而用筷子，在锅里迅速作圆周运动搅拌蛋液，使蛋炒成细小蛋松颗粒起锅，俗称“跑马蛋”。　

　　鸡丝蛋炒饭　

1.　将鸡蛋摊成蛋皮，切成丝；　

2.　鸡肉洗净切成细丝用淀粉，少许精盐、糖拌匀腌片刻；　

3.　葱洗净切成葱花，备用；　

4.　将锅内倒入花生油，用旺火烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒同炒至熟；　

5.　加入米饭、葱花　

6.撒入蛋丝炒透，即可装盘。　

提示：　

主料中的米饭应选用粳米做米饭，配料中的虾仁选用鲜虾仁，这样做出的炒饭将更加干香滑嫩。　

　　火腿蛋炒饭　

1.　将火腿切成小粒；　

2.　黄瓜洗净，剖开去瓤，籽，切成豆粒大小的丁；　

3.　葱洗净切成葱葱花；　

4.　鸡蛋磕入碗内打散，加入少许精盐搅匀；　

5.　豌豆洗净，焯熟，备用；　

6.　将锅内倒入花生油，烧至六七成热，放入葱花炝锅，出香味后倒入蛋液，炒成碎块。7.　倒入火腿丁、黄瓜丁、豌豆，同炒约2分钟。　

8.　放入米饭和馀下的精盐、味精，改用中火炒。　

9.　至饭粒松散，溢出香味后，即可装盘。　

　　什锦蛋炒饭　

1.　将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液；　

2.　莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁；小葱切成细末。　

3.　锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出；　

4.　炒锅内再放少许花生油，下蘑菇丁、蒜粒炒出香味后，再放莴笋、洋葱略炒，加入米饭和煎熟的鸡蛋同炒;　

5.再下火腿肠、最后加葱花、盐和鸡精即可。　

提示：　

1.本菜含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种矿物质和维生素；同时也有防止便秘的作用。　

2.蘑菇含多种氨基酸、维生素和其他营养成分，亦有一定的抗菌作用。　

3.可用苹果代替小蘑菇，或起锅时加些西瓜丁，又另具一番风味。　

　　大虾仁蛋炒饭　

1.　将大虾仁片成小片，放入开水锅内烫一下，鸡蛋磕入碗内打匀。　

2.　炒锅放油烧热，倒入鸡蛋，炒熟搅开，下入虾肉片翻炒，放入米饭，加入精盐炒匀即成。　

提示：　

1.　虾仁要新鲜，翻炒均匀，锅用油炼好，防止煳锅底，可搭配生菜蘸酱。　

2.　此炒饭可与蛋汤一起食用。　

　　扬州蛋炒饭　

1.　虾仁洗净，加入适量蛋清、淀粉、清水搅匀上浆；　

2.　干贝用水浸泡，洗净，备用；　

3.　香菇去蒂，洗净；　

4.　鸭肫洗净，煮熟；　

5.　冬笋去皮，洗净，煮熟；　

6.　葱去根须，洗净，切末；　

7.　鸡脯肉洗净，煮熟。　

8.　将海参、鸡肉、火腿、鸭肫、香菇、笋、猪肉均切成小方丁。　

9.　鸡蛋磕入碗内，加精盐20　克、葱末5　克，搅打均匀。　

10.　将锅置火上，舀入熟猪油75　克烧热，放入虾仁滑熟，捞出。　

11.　放入海参丁、鸡丁、火腿丁、干贝、香菇丁、笋丁、鸭肫丁、猪肉丁煸炒，加入黄酒、精盐10　克、鸡清汤25毫升，烧沸，盛入碗中作什锦浇头。　

12.　锅置火上，放入熟猪油150　克，烧至五成热时，倒入鸡蛋液炒散，加入米饭炒匀，倒入一半浇头，继续炒匀。　

13.　将饭的2/3　分装盛入小碗后，将馀下的浇头和虾仁、豌豆、葱末10　克倒入锅内，同锅中馀饭一同炒匀，盛放在碗内盖面即成。　

提示：　

扬州炒饭不同于家常蛋炒饭，配料众多，工艺精湛，可登大雅之堂。　

　　家常蛋炒饭：　

　　大家可别小看了蛋炒饭，炒的不好就成炒蛋拌白饭了。　

　　　　1、炒时锅里放的油要稍微多一点，不光够炒蛋还要考虑到炒米饭，白饭要用隔夜的冷饭，热饭水分太多。　

　　　　2、开火烧油，油温不要太高，不要冒烟就可以，蛋打不打匀都可以。直接打碎往锅里倒，不要让蛋结块，在锅里快速的滑炒把蛋打碎，蛋液开始凝固，就可加少许盐，不要太多。　

　　　　3、等蛋液完全凝固了加白饭。这时候的白饭因为是冷饭是结成块的，所以不要把火开的太大，一般即可。一点点把饭铲松了，把它和蛋拌匀。　

　　　　4、切记不要加水。饭虽然结块，炒了之后会松成一粒粒的。根据自己的口味加盐。还可加点葱花。　

提示：　

　　1.蛋液下锅油温勿高，快速滑炒打散；　

　　2.冷饭下锅慢慢铲松不加水；　

　　3.蛋抄饭切记不要放味精，放了味精就没有鸡蛋的鲜味了；　

　　最有创意的做法：此法由外籍朋友创造，中国人一般想不到。将米淘好后，鸡蛋打散后，一起放入已加热的油锅中做成。不知道结果会怎么样,尝试下吧~　

artchala

楼主，你很喜欢炒饭噢！！

我个人觉得烹饪是件很随心的事，没有一定的标准才叫做好，只看他喜欢怎样的味道贺口感罢了，你认为呢？
比如我自己，我不喜欢有葱花，腊肠的炒饭
却爱死有菜心，长豆，虾仁和鸡蛋的炒饭

不过，还是谢谢你的分享噢！

jzme

谢谢你的蛋炒饭！！！
好吃的蛋炒饭虽然用料简单，但是要煮出一盘美味的蛋炒饭却一点都不简单，好怀念以前吃过的蛋炒饭。。。

阿滨米果

我也喜翻有虾的蛋炒饭