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重踏减肥路程:我的甩油日记 -从 23/02/2015 (至) 现在-
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楼主 |
发表于 3-2-2016 01:06 AM
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发表于 3-2-2016 08:32 AM
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哇。。瘦了好多 |
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发表于 3-2-2016 07:44 PM
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MM,其实每天喝果汁、喝炖汤是更容易发胖的喔~
这样是不健康的减肥法,只要你一吃回正餐就很快反弹甚至比之前重喔~
适量的运动+健康均匀的饮食法才能达到健康瘦身哦!
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楼主 |
发表于 4-2-2016 12:18 AM
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每次看到照片的肉脸, 我就会很pek cek 的。。没办法!
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楼主 |
发表于 4-2-2016 12:21 AM
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没有啦, 早午晚餐照吃, 只是不健康的东西,比如零食那些,我就以果汁/汤替代
反而这样更不会暴饮暴食
我平时午餐需要吃下一座好像小山这样的饭,再配上3种不同煮法的蛋~
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楼主 |
发表于 4-2-2016 12:22 AM
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没有啦, 早午晚餐照吃, 只是不健康的东西,比如零食那些,我就以果汁/汤替代
反而这样更不会暴饮暴食
我平时午餐需要吃下一座好像小山这样的饭,再配上3种不同煮法的蛋~
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发表于 4-2-2016 09:41 AM
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果汁就还好。。不过也不要天天喝,宁愿你直接吃新鲜的水果更理想。。
原本水果的卡路里是很低的,但经过一榨出来的水果汁就很高卡路里了。。
汤就最好别喝,因为汤是最补的,喝汤=喝油,卡路里也高。。
鸡蛋就最好煮水煮蛋,蛋黄不要吃,因为水煮蛋是最容易被消化吸收的。。
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楼主 |
发表于 4-2-2016 12:37 PM
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楼主 |
发表于 4-2-2016 12:38 PM
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03/02/2016
本帖最后由 miko417 于 4-2-2016 01:31 PM 编辑
早上起来, 吃了两颗脂肪燃烧的胶囊, 一个小时后再喝了日本来的青汁, 涂了瘦身霜, 我就出门去了
过后和蜜闺去吃个早餐, 今天的早餐我们也吃得比较清淡。
4 个小时后再去又一城吃大概一个手掌大的分量的炒饭再加一颗水煮蛋
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发表于 5-2-2016 12:00 AM
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不客气。。
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发表于 6-2-2016 03:00 PM
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楼主 |
发表于 7-2-2016 02:43 PM
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对啊。。
我很难瘦的~因为我时不时有水肿, 所以你看我的脸有时圆。。有时瘦....
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楼主 |
发表于 7-2-2016 04:16 PM
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oops...不小心瘦了1.4KG
本帖最后由 miko417 于 7-2-2016 04:38 PM 编辑
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发表于 2-3-2016 11:45 PM
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重量下也要看是脂肪减少了,还是水份少了,还是身体肌肉少了。。 |
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楼主 |
发表于 9-3-2016 11:12 AM
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我有定期上健身房的, 还有健身教练advise 我平时的饮食习惯还有身体的脂肪,水分。。。。肌肉
所以在用产品之际,我还有运动。 至于饮食, 我只是不吃煎炸的东西 :)
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发表于 9-3-2016 07:41 PM
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哇~有健身+均匀饮食。。很好呀~
楼主要继续保持这么棒的生活习惯喔~
世界上,没有胖/丑女人,只有懒女人,认同吗?
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楼主 |
发表于 14-3-2016 03:24 PM
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对啊, 很多人都会问我:-
第一 : “真的吗?不要骗我啊”
证实是真的后, 再说 “哇, 那么快瘦, 肌肉不是下垂”?
过后就说, “我看我还是控制饮食比较实际, 结果5年后,可能她还在原地踏步,或者更胖了”。
要知道,天底下没有白吃的午餐, 也没有不劳而获的东西。 如果懒惰运动, 就只有瘦, 瘦的时候, 就会下垂;
如果勤力运动, 得到的效果就不一样, 看自己要什么。 我不相信这个世界上有任何东西是吃了, 不用动也可以又瘦又fit ,如果有的话, 美容院通通倒了。
我其实3餐照吃咯, 因为我的工作很幸苦的,没有吃的话, 我会晕倒,我在太阳下做工的咧~哈哈哈
你很好谈咧, 不介意的话, 我们微信继续聊。。哈哈哈
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楼主 |
发表于 14-3-2016 03:27 PM
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14/3/2016 更新
本帖最后由 miko417 于 14-3-2016 03:36 PM 编辑
25岁过后, 我的体重都在45公斤或以上。 我真的很难过, 努力做了5个月的健身, 我还是过不了平台期。 接着, 我用了很多很多不健康的方法减肥,搞到自己很惨。 我有肚腩,那是啤酒肚, 因为我几乎每天晚上都喝啤酒。 我有水肿, 有时候, 我的水肿足以可以让每个在早上看到我的人都会说, eh , 怎么一个晚上胖了那么多。 我经期前的水肿, 可以让我的体重飙到48公斤。
我只有150cm. 我的理想体重必须是40kg , 才称得上瘦, 因为我的下半身比较宽。 只有40kg 左右, 我的下半身才看起来瘦, 才有资格穿 legging , 如今我做到了。 在正确的饮食规划, 还有运动的配合下, 我的体重不再升, 而且我的水肿也不再来了。 我只需要再让自己的肌肉紧实点
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楼主 |
发表于 14-3-2016 03:41 PM
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