Flip Turn 水中翻身

danzi

转帖：
练习游泳翻跟头的步骤：

1. 首先，可以在水中练习用鼻孔均匀向外吐气，这里强调“均匀”二字，因为在翻跟头的过程中最容易出现的就是明知要向外吐气，却因为紧张而吐气过快的情况发生而导致最后时刻鼻孔进水。

2. 当可以长时间均匀的用鼻孔向外吐气以后，可以开始练习反跟头，从脚蹬池底弯腰开始练习，适应鼻子在水中倒置。

3. 翻跟头的要点在于起跳后腹部的收缩，双脚尽力蹬池底，收缩腹部肌肉身体向前弯曲，然后再将双腿翻转完成翻跟头的全过程。

水中翻跟头是游泳比赛中运动员翻身的基础。

练好了翻跟头翻身就没有问题啦！

大家会觉得Flip Turn是游泳学习中，必要的技能吗？

[ 本帖最后由 danzi 于 9-10-2007 12:27 AM 编辑 ]

癫佬

erm...在下认为除了比赛以外，flip/tumble turn会比较少用出吧。

不过，您所cover的是必要水中翻身基础，很好哦！

Oh, advanced的水中翻身在 00:42 身体是应该 facing sideways 的。

danzi

原帖由 癫佬 于 9-10-2007 09:40 AM 发表
erm...在下认为除了比赛以外，flip/tumble turn会比较少用出吧。

不过，您所cover的是必要水中翻身基础，很好哦！

Oh, advanced的水中翻身在 00:42 身体是应该 facing sideways 的。

谢谢夸奖，不是面朝上的吗？

June1st

謝謝，很好的教學片段。

我翻身的時候都是身體斜一點，這樣鼻子比較沒有這樣容易進水。

flymen

原帖由 danzi 于 9-10-2007 12:23 AM 发表
KtP8xgzm6do
转帖：
练习游泳翻跟头的步骤：

1. 首先，可以在水中练习用鼻孔均匀向外吐气，这里强调“均匀”二字，因为在翻跟头的过程中最容易出现的就是明知要向外吐气，却因为紧张而吐气过快的情况发生 ...

哇!!实在是很正的影相哦,棒及了!!!
其实他用flip turn 这名称形容全部折返是有点让混乱.
一般上flip turn 是用在仰式,
tumble turn 是用在自由式
breaststroke turn 是蛙式
butterfly turn 是 蝶式
刚初学游泳的话呢,那就没必要的!等到已经能掌握后才学也不迟!
折返对一位游泳者而言是必须掌握的.当你掌握后会游得更享受!!

flymen

原帖由 癫佬 于 9-10-2007 09:40 AM 发表
erm...在下认为除了比赛以外，flip/tumble turn会比较少用出吧。

不过，您所cover的是必要水中翻身基础，很好哦！

Oh, advanced的水中翻身在 00:42 身体是应该 facing sideways 的。

其实flip/tumble turn不是比赛才会使用的.一般能掌握好仰式或自由式的泳者都会在游泳时使用.
00:42 的身体一定要facing up 然后才facing side的!!因为facing up 是tumble turn 的自然动作! 当push off 时身体才facing side 然后才facin down!

flymen

原帖由 June1st 于 9-10-2007 12:33 PM 发表
謝謝，很好的教學片段。

我翻身的時候都是身體斜一點，這樣鼻子比較沒有這樣容易進水。

其实当你翻身时,你的鼻子有吐气的话是不会进水的.身体一斜直不是很正确哦!!

June1st

原帖由 flymen 于 9-10-2007 01:58 PM 发表

其实当你翻身时,你的鼻子有吐气的话是不会进水的.身体一斜直不是很正确哦!!

哈哈！其實我也不是很會啦，只是玩爽翻下罷了。

看過這個教學過后，可以去泳池練習一下正確的姿勢了。

danzi

我今天试试翻身，结果摩擦到了地上。。。脱了一片皮

最后，我决定好好练习好自由泳。以后再讲tumble turn 吧。但是有时超羡慕。。。

[ 本帖最后由 danzi 于 9-10-2007 11:56 PM 编辑 ]

danzi

原帖由 癫佬 于 9-10-2007 09:40 AM 发表
erm...在下认为除了比赛以外，flip/tumble turn会比较少用出吧。

不过，您所cover的是必要水中翻身基础，很好哦！

Oh, advanced的水中翻身在 00:42 身体是应该 facing sideways 的。

对不起，00:42是什么意思？

癫佬

原帖由 flymen 于 9-10-2007 01:32 PM 发表

哇!!实在是很正的影相哦,棒及了!!!
其实他用flip turn 这名称形容全部折返是有点让混乱.
一般上flip turn 是用在仰式,
tumble turn 是用在自由式
breaststroke turn 是蛙式
butterfly turn 是 蝶式
刚初 ...

Wow, 我学到新东西了。原来flip是用在仰式。


至于tumble turn facing up，那是beginner的方式，也是我们所说的全转。

而 tumble turn facing side, 是半转。这样的转法比较快。因为第一，圈子小了 & 第二，push off 身体转去 facing down 的时间也缩短了。要是您做到对的话，baby pool也可以tumble turn （当然不要在2尺深）。

哦,00:42 是指 video里面的时间。

在这里也让在下一起分享吧：

1. 许多人刚学的时候会一直敲到墙壁，试用 extend 一个手在前，当手指动到墙壁后，才转。（Provided 楼主所cover的转圈方法已经抓摸好了）

2. 转了过后，许多人会因气压而开始吹完全部气出来，这是错的。因该hold着气慢慢吹来，就像video里，做了 2 to 4 butterfly kick 过后才上来。

3. 在心跳10秒30-35下不吸氧气来tumble turn,接近于自杀。

4. 当tumble turn做到好时，可以试越做越快。


在时间不是重点下，在下还是会用回breast stroke turning的。或许在下已经不中用了吧。

flymen

而 tumble turn facing side, 是半转。这样的转法比较快。因为第一，圈子小了 & 第二，push off 身体转去 facing down 的时间也缩短了。
(这我绝对赞同的!!)

mermaid18

曾经看过有人练这招，大腿内侧都夹着一块看像小枕头的东西

Luke91

Luke91

Freestyle flip turn look very pro

peaci

学吧，喝水１０多次就会懂的了～

你会发现练习游泳时用flip，stamina要更好，呼吸节奏，平衡感要更稳。无论怎样，对游泳非常有帮助。去年为了应付kapas swimathon，发现练习中采用flip（没有碰墙转身那停顿吸气）真的很能帮助练习stamina！！

我另一用法：我性格比较恶劣，如果有人时常挡在泳壁我会特意用flip来泼他水，想暗示他们，谈天请去旁边贴墙。。。几次后他们就走了，不走也会让个空位来～