谈谈内家拳里所说的"意" 和 "气".. 你有学到吗?

nschek

大家好..

关于太极拳里的 "意" 和 "气"..很多人都有自己的修练与说法. 但是往往很多也只是 "说" 而已. 到底有多少人真正学到呢..??

不如..我们来谈谈..我们是否学到了,或者说一说关于自己"意" 和 "气"的经验..

coffee-ping

先谈谈什么是＂意＂，什么是＂气＂吧！
还有怎么修炼的方法

nschek

原帖由 coffee-ping 于 26-4-2007 03:31 PM 发表
先谈谈什么是＂意＂，什么是＂气＂吧！
还有怎么修炼的方法

好..



- “气“ 只是节段性产物。“气功“ 主要用意识来导引气。

资料来自- 李和生

nschek

意

太極拳對意的運用發自內心。所謂"心誠於衷(中)而顯於外"之中位於胸部正中、兩乳之間。此處亦是中丹田的所在。前人圍繞著胸部十字中心這個點在太極拳論中做過許多文章，譬如："手從口出、手從口收""發於中、形於外、達於四圍""有心不用何時嘵""運用在於心"等等都指明了心意在太極拳修煉中的特殊地位與重要性。 "意在先""重意不重形"是初學階段由用力做勢向"意領招出"過渡的思想基礎。從一開始學拳就要把學習的重點放在如何用意識引導動作上，一招一式都要以意識引領著形體的運行，從而逐步進入"招中有術"的階段。

初級階段： 為"從無意到有意"，必須在鬆散的基礎上"意氣"才會出現。意與氣是分不開的，氣必須由意領而通出，為意在先，即意在前引領內氣通出。當一"松""散"，以意領氣通出時為意氣引催姿勢。

中級階段：由於認識到"凡此皆是意不是形"，"意"才從感性認識上升為理性認識，進入意的頻繁出現階段，"為從有到繁"過程。

高級階段：在"意"的頻繁出現中感覺到"意"的用途雖多，但彼此的顯現、運走皆有著密切的內在聯繫，表現出極強的共性和規律性。在拳論中提醒學練者要注意" 有意確無意、無意出走人意'的論述。真意的流露不摻雜人為的貪心與雜念，于意想不到中自然出現。高級階段為"從繁到簡"過程。

nschek

氣

太極拳中運用的氣非指口鼻呼吸之氣。惟有修煉到行拳時感覺不到呼吸的運行，才能真正做到內在氣息的均細勻長，此氣來自於先天，是生命之源的"真氣"，也稱"元氣"。前輩健侯公就太極拳之氣的修煉相應地指出：練拳時要"不呼不吸"。不呼不吸是不以呼吸二氣為念練拳，並非摒息閉氣。這樣在練拳時才不會提著氣，使氣含於胸部產生氣滯。

初級階段學練內氣催姿勢時，內氣的運行往往夾雜著呼吸之氣，是以肌肉的繃張之圓來促內氣，長此練習亦得不到真的內氣。必須要有"鬆散"之意的引領，意氣相融在體內周流，自己毫無覺察和感觸，而自然運行鼓蕩，故拳論中有 "有氣則滯、無氣尚剛"的說法。有氣是指有呼吸之氣的阻礙而使內氣的運行不能自然流暢"則滯"；"無氣"則是指修煉到沒有呼吸之氣的攙雜階段，才能體現到內氣的運行暢通無阻之剛強"尚剛"。

中級功：是內功繼"鬆散"進入"通" 的階段。松是縱向的而散是橫向的，"松"比較容易做到，而橫向的"散"因受身體條件的限制，有些部位不易做到，致使"鬆散"不能均衡，"通"也很難實現。例如內氣由兩胯通向兩大腿時即受阻，無論如何也不能通達兩小腿，形成大半截練拳。解決這一問題的奧秘是：胯圈鬆散，使內氣向四周通出，形成無邊無沿的胯氣圈，使雙腿亦隨之散出範圍與軀幹幾乎相同的氣勢。這樣內氣與外氣相互融通，形成內氣促使、外氣引領的一種無形動力，便可在周身上下通行無阻。

高級功：達到"身空、氣通"的境界，身空是全無身體邊緣的感覺，氣在人體任何部位都能直來直往，人體的每個毛孔都能滲入、溢出所需所棄之氣體，自身毫無察覺、更意識不到。氣在體內外廣泛高速地交融，源源不斷地提供生命所需的元氣，使精力旺盛、氣勢充沛、一身舒適、萬法自通。

原帖由 nschek 于 28-4-2007 11:47 AM 发表
意

太極拳對意的運用發自內心。所謂"心誠於衷(中)而顯於外"之中位於胸部正中、兩乳之間。此處亦是中丹田的所在。前人圍繞著胸部十字中心這個點在太極拳論中做過許多文章，譬如："手從口出、手 ...

欲上必先寓意于下﹐欲下必先寓意于上

把它实现在拳架里面很好玩对不对？

往复须有折叠，进推须有转换.

折叠，转换，形方面已经不简单，意更难，恭喜你找到个好老师

原帖由 nschek 于 28-4-2007 11:48 AM 发表
氣

太極拳中運用的氣非指口鼻呼吸之氣。惟有修煉到行拳時感覺不到呼吸的運行，才能真正做到內在氣息的均細勻長，此氣來自於先天，是生命之源的"真氣"，也稱"元氣"。前輩健侯公就太極拳之 ...

全身意在神，不在气，在气则滞

可惜很多练太极拳的人都不好好研究拳论，古人说的话隐含至理，跟他们的话走是不会错的，如何实现在自己的走架打手就是不简单的事情。

nschek

原帖由 lenz 于 28-4-2007 01:14 PM 发表


全身意在神，不在气，在气则滞

可惜很多练太极拳的人都不好好研究拳论，古人说的话隐含至理，跟他们的话走是不会错的，如何实现在自己的走架打手就是不简单的事情。

老师说过练太极拳要好好研究拳论.."古人说的话隐含至理，跟他们的话走是不会错的",这句话我也认同. 他也说很多人不明白古书里理论,就造成了另外一个意思...误了很多理论上真正的意思. 只有真传的口述才解了这些误会...

coffee-ping

"古人说的话隐含至理，跟他们的话走是不会错的"
话是这么说
最怕是你误解了他们说的话，走的路就会错的

所以要时时刻刻检验自己到底有没有走错路

龙五

妙极妙极，果然是很高的境界。跟我体会到的发力最大秘诀居然是一样的。

万法归宗，不论什么门派到最高境界讲得都是一样的话。可惜本人是懒人一名，很少花时间在练武上。主要是在静坐练功。

[ 本帖最后由 龙五 于 30-4-2007 03:08 PM 编辑 ]

结果最后还是。。。一场空。。。


挑釁行爲

[ 本帖最后由 ahtian 于 30-4-2007 09:13 PM 编辑 ]

原帖由 duo8668 于 30-4-2007 03:49 PM 发表
结果最后还是。。。一场空。。。

我发觉你 的 发言都很 偏激！！

有骨头的话~

coffee-ping

不要挑拨离间!!!!

爆爆龙

会不会是指那些“后之先，先之先”之类的呢？

nschek

原帖由 龙五 于 30-4-2007 03:06 PM 发表
妙极妙极，果然是很高的境界。跟我体会到的发力最大秘诀居然是一样的。

万法归宗，不论什么门派到最高境界讲得都是一样的话。可惜本人是懒人一名，很少花时间在练武上。主要是在静坐练功。

静坐练功-- 静功.. 是练太极拳其中之一的练法..

也是练"气"

nschek

[quote]原帖由 duo8668 于 30-4-2007 03:49 PM 发表
结果最后还是。。。一场空。。。


挑釁行爲 [/quote]

对..  "空" 是一种境界.... 不易答成..

会的话就明白我说什么..

coffee-ping

是＂无我＂或＂忘我＂的境界吗？
这种样去练打坐和暝想的

原帖由 nschek 于 2-5-2007 11:55 AM 发表


静坐练功-- 静功.. 是练太极拳其中之一的练法..

也是练"气"

静坐练气?。。。。。

kuuga11

原帖由 lenz 于 2-5-2007 11:50 PM 发表


静坐练气?。。。。。

太极在行功时是也是在练气。。。
太极拳外动内静，这门功夫才是最主要。
静坐不是太极拳专有，但对练集中力挺有帮助。。。

原帖由 kuuga11 于 13-5-2007 10:11 PM 发表

太极在行功时是也是在练气。。。
太极拳外动内静，这门功夫才是最主要。
静坐不是太极拳专有，但对练集中力挺有帮助。。。

太极拳虽然也讲练气，不过我觉得过度注重就走歪路了。

静坐如果只是求入静我觉得还不错下，可是练气的话反而会成为练太极拳的阻碍。