什么是内脏脂肪？缺少会有问题吗？

alicettl

昨天无聊就去诊所量一下。。。医师说我内脏脂肪太少。。。到底什么是内脏脂肪？重要的吗？怎样改善？

pleasure

原帖由 alicettl 于 13-3-2007 10:01 PM 发表
昨天无聊就去诊所量一下。。。医师说我内脏脂肪太少。。。到底什么是内脏脂肪？重要的吗？怎样改善？

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pleasure

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下面有相关搜寻,自己找

alicettl

奇怪。。。找到的都是太多内脏脂肪。。。怎么我太少？？？

pleasure

少是正常拉,高才不健康

alicettl

原帖由 pleasure 于 14-3-2007 01:35 AM 发表
少是正常拉,高才不健康

他说我低于正常水平。。。也不健康。。。。不懂。。。。。

骨大夫

脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。

节食减肥失败的状况很多会是，减肥→恢复→减肥→恢复，这种体重持续增减的状态，称为「溜溜球现象」。这种现象往往会让身体的肌肉减少，相对地脂肪的比例就会增加，渐渐变成不易瘦下来的体质。
医学家们在最新一期《美国饮食协会杂志》发表的一项研究成果显示，妇女为求减轻体重而进行的“溜溜球节食”法会使她们的免疫系统受到损害，不利于女性健康。
所谓“溜溜球节食”是指一些人不时以节食来减轻体重，但停止节食后体重又上升，继而出现的体重反复上升下降的情况。
自然杀伤细胞是人体一种重要的免疫细胞，与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节有关，在某些情况下会参与超敏反应及自身免疫疾病的发生。美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心研究人员提取了114名体重超重的妇女的血液样本，对其中的自然杀伤细胞数量进行了测定。结果发现，那些曾有过“溜溜球节食”经历妇女的自然杀伤细胞的数量明显要少。其中那些体重减轻达5次及以上的女性，其自然杀伤细胞的数量比普通女性少三分之一。
研究人员建议，人们应当注意时下流行的各种减肥方法的弊端，女性不应采用“溜溜球节食”法减肥。减轻体重虽然有利于身体健康，但体重不断反弹的方法对健康危害极大，只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法。
油变成脂肪很容易理解，但是碳水化合物呢？碳水化合物经过小肠分解之后，最终会变成葡萄糖进入血液，血液中的葡萄糖会变成身体能量来源。但是血液中葡萄糖浓度，就是血糖浓度一升高，胰岛素就开始分泌，胰岛素是开启脂肪细胞大门的钥匙。胰岛素可将葡萄糖从血液中运至脂肪细胞，使它们变大。就算在饮食中不吃脂肪，饮食中的碳水化合物也会让脂肪细胞变大，让身体肥胖。反之，若没有胰岛素，脂肪细胞的大门不会打开，葡萄糖不会进入脂肪细胞，脂肪细胞不会变大，人也不会肥胖。
在腰部附近所抓起来的肥肉，虽然是看得见的胖，但在健康上并不会有太大的问题，问题出在内脏脂肪。内脏脂肪附着在腹部胃肠周围的肠系膜（为了固定肠子位置的薄膜），内脏脂肪是糖尿病、高血压等慢性病的原因之一。因为脂肪细胞一变大，会分泌导致高血压、高血脂症、糖尿病的物质，如让血压上升的高压素原(angiotensinogen)及形成血拴，成为狭心症的PA-1

「代谢综合症（METABOLIC SYMDROM)

引起代谢综合症（METABOLIC SYMDROM)的可能机制
过量饮食与运动不足、使体内积聚过多能量，变成内脏脂肪聚集于体内。内脏脂肪的蓄积会引起：血液中转化糖作用的胰岛素（糖从血中转入細胞中作用）无法发挥作用，从而引起高血糖（糖尿病），高中性脂肪血症、高血圧等，并发展到动脉硬化。

运动不足有何危害

人体若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将使组织器官机能下降30%，引起众多疾病发生。长期身体活动减少可给机体带来各种影响。一方面运动不足可引起基础肌肉废用性萎缩和呼吸循环功能低下。肌肉废用性萎缩引起相关肌肉变得脆弱、肌力下降。由于颈部和腹部、腰部、腰背部以及大腿部的肌肉在维持姿势上起重要作用，故这些支持身体的肌群的肌力降低，为了维持姿势而被迫过度紧张，从而成为肩酸痛、腰痛、膝关节痛等的原因。另外，因呼吸循环功能低下即使在轻微劳动时也会发生心悸和呼吸困难等，从而主诉身体不适。另一方面，运动减少引起能量消耗减少，加之相对过食，可引起肥胖、尤其是内脏性肥胖和胰岛素抵抗，一些有遗传背景者可发展为2型糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高血压以及动脉粥样硬化。

加强运动对人体健康有何处

　　体育运动是消耗热量、降脂减肥、改善胰岛素抵抗的有效方法，主要是因为：（1）通过肌肉运动加快血液循环，促进组织新陈代谢和体内脂肪分解。因为肌肉运动需消耗能量，短时间的运动主要由糖燃烧来提供能量，但较长时间的持续运动，肌肉可有选择性地将脂肪作为能量的主要来源，从而促进脂肪分解，导致脂肪蓄积减少，腹腔内脂肪消退尤其明显。并且运动可促进肌肉蛋白质的合成。因而在身体脂肪选择性减少的同时，非脂肪体重几乎没有变化。（2）运动可以改善葡萄糖代谢，增强细胞对胰岛素的敏感性，从而降低血糖和减少患者对胰岛素的需要量。（3）体育运动还可以降低血液中的甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量，并可增加高密度脂蛋白胆固醇浓度，后者可减少血脂在血管中的沉积，防止动脉粥样硬化。（4）运动不但可以减轻体重，改善机体的血凝状态，并可增强抵抗力，改善肌肉及呼吸循环功能，提高身体适应性和最大劳动能力，从而减轻日常活动时的生理和心理负担。此外，坚持体育运动可以培养正常而有规律的生活习惯.

运动不足会引起基础肌肉废用性萎缩

[ 本帖最后由 骨大夫 于 14-3-2007 09:00 AM 编辑 ]

pleasure

骨大夫的解释对减肥女性尤其是对减肥→恢复→减肥→恢复的女性们真是当头一棒,以后我要用这个说法吓一吓她们