想加强体力与力量

孔雀王子

小弟想加强自己的体力和力量，请问高手们有什么方法?

无极

孔雀王子 ？〉？？ 以前有一个孔雀明王？

你的体格如何？ 骨骼有受过伤吗？

神の幻影

只有一个办法，锻炼，每天都运动，体能一定可以加强

无极

原帖由 神の幻影 于 13-2-2007 10:07 PM 发表
只有一个办法，锻炼，每天都运动，体能一定可以加强

nnooo...

要看体质的。。
不能胡乱锻炼

不同的方法适合不同的人把

kimkaphan

原帖由 无极 于 13-2-2007 10:28 PM 发表


nnooo...

要看体质的。。
不能胡乱锻炼

不同的方法适合不同的人把

你说得很对，现在该用科学的方法来练。

世凯洛克

所谓的体力和力量的差别是什么？如果和人 sparring 到几下就气喘是什么不够呢？

我的建议是跑步咯。

eewei23

原帖由 世凯洛克 于 15-2-2007 09:52 发表
所谓的体力和力量的差别是什么？如果和人 sparring 到几下就气喘是什么不够呢？

我的建议是跑步咯。

跑步的却是增强stamina最直接，简单的方法~~~！

eewei23

原帖由 世凯洛克 于 15-2-2007 09:52 发表
所谓的体力和力量的差别是什么？如果和人 sparring 到几下就气喘是什么不够呢？

我的建议是跑步咯。

跑步的却是增强stamina最直接，简单的方法~~~！

kien0925

如果觉得跑步闷。可以定时打场篮球，或者足球都行。但是一定要打完整场球赛。如足球是90分钟。这样也有帮助。

如果力量的话。我想基本的PUSH UP， SEAT UP，PULL UP都行。最大力量或专项训练，就需要器材了。

kimkaphan

如果要练STAMINA的话你可以连续和人练SPARLING的（是技不是力那种）。连续练对打５分钟然后休息一分钟在打。打大约３０分钟才停。

Stamina excercise.

跆拳道的训练，或柔道训练。
跆拳道，掌上压一组，跑一小段，伏地挺身一组，再跑一小段...
然后再重复。

柔道一样，judo push up, sit up, half squat, normal push up, legs up(不知叫什么）, half squat, ....
以前日本师傅给的训练，其实每组要做五十下，
但是只做三十下，然后二十...不久完全没练...

kien0925

为了身强体健，你要加油。哈哈。。。

爆爆龙

小弟建议楼主做以上的动作时
可以每天+2下~到以后就很厉害咯~
（这是一个台拳教练教的，小弟以前是这样练，后来因没耐心结果失败了 ）