请教潭腿十二路

孔雀王子

请问那位精武的师兄有潭腿十二路的图片教程，可以发上来吗？谢谢

pahangjudo

弹腿有十路与十二路之分(一般十二路的称潭腿，基本精神相似)，前辈老师傅们把弹腿作为入门的基础拳，认为练长拳须先踢弹腿，练习十路弹腿能使肩，肘、腕、髋，膝、踝及颈、腰、脊柱 都得到活动。同时套路的编排是左右势重复练习，所以 对身体的锻炼较为全面。练弹腿时觉得周身血液循环 加快，气血跟随动作运行，经常锻炼能使心血管系统 的机能提高，肺活量增加，力量增强，因而使运动和 劳动的能力大为提高。



十路弹腿
昆仑大仙世界传
弹腿技法奥无边
头路冲扫似扁担
二路十字巧拉钻
三路劈砸倒夜犁
四路撑滑步要偏
五路招架等来意
六路进取左右连
七路劈盖七星式
八路碰锁跺转环
九路分中掏心腿
十路叉花如箭弹
世人莫笑式法单
多弹多练知根源

弹腿练功之要领：
     初学弹腿要注意的要领可概括为以下四点，即手法与腿法，眼法，身法，步法。
    一、手法与腿法 都要求快捷而有力，要求“拳似流星脚似箭”，练弹腿者是要求以腿代手的，所谓“弹腿四只手，人鬼见了都发愁”。弹腿踢出时，腿要用力向前弹踢。
    二、眼法 要“手眼相随”，要避免犯‘手到眼不到，终究艺不高”的弊病，要手到哪里，眼到哪里，眼神专注，快如闪电。
    三、身法 要求挺胸收腹，直背，敛臀，腰身柔韧，两肩松动，所谓“拳打千遍，身法灵括”。
    四、步法 五种步型(弓，马、仆、虚、歇)正确，要求进退迅速，站立稳固。正如谚语所说的：“站如钉”。武术老师常说“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”，弹腿踢腿时都赖另一腿支持，如支撑腿不稳，则弹踢之腿必然受掣。 总的要求手眼身法步紧密配合，协调一致，手随心转，腿随手到，步随身转。
    要求做到“五到”，即手到，脚到、眼到、身到、步到。 初学弹腿时每路宜踢四腿(左右各两腿)；以后随着功夫加深再酌情增加。








[ 本帖最后由 pahangjudo 于 28-1-2007 09:00 PM 编辑 ]

康骑士

他问的是12路潭腿,不是十路潭腿
而且是图片教程

pahangjudo

原帖由 康骑士 于 28-1-2007 08:50 PM 发表
他问的是12路潭腿,不是十路潭腿
而且是图片教程

弹腿有十路与十二路之分(一般十二路的称潭腿，基本精神相似)，
图片教程,慢慢来，耐心点。。。。


[ 本帖最后由 pahangjudo 于 28-1-2007 09:01 PM 编辑 ]

pahangjudo

中国武术素有“南拳北腿”之称，而“北腿”则包有潭腿及弹腿等为代表的内容。
一 潭腿
1。临清潭腿：临清潭腿始创于唐末宋初五代时期，距今已有千余年历史。创始人为五代
后周昆仑大师。因战乱所逼，在山东临清龙潭寺削发为僧的昆仑大师，真实姓名已无从
查考，他身怀武功，擅长医道，在龙潭寺立门授徒，研练出一门偏重腿功的武技，并借
用发源地龙潭寺的潭字命名潭腿，又称临清潭腿。其拳谱如下：
昆仑大师正宗传，留下潭腿十路拳，一路顺步单鞭势，二路十字起蹦弹，三路盖马三捶
式，四路斜踢撑抹拦，五路栽捶分架打，六路勾劈各单展，七路掖掌势双看，八路转环
剁子脚，九路捧锁阴阳掌，十路飞身箭步弹。
2。少林潭腿
明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大
师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后
少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。其拳谱如下：
潭腿本是宋朝传，出在临清龙潭寺，临清潭腿共十路，十一、十二少林添，头路出马一
条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，五路狮子双戏水，六路勾
劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十
一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。
3。精武潭腿：
精武潭腿是著名武术家霍元甲创办的精武体育会传统功法，当时精武会有一名河北景县
人赵连合先生擅长潭腿，因拳势易教易学，颇重腿法，是一种入门基础好功法，故将此
技作为精武会学员必修内容，因而得名精武潭腿，但大体相近。可见赵连合演练的潭腿
已有改动，其拳谱如下：
头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿
弹，五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆
踹两边，九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边，十一路勾挂连环机巧妙，十二路
披身伏虎反华山。
二 谭  腿：
谭腿此拳相传由河南姓谭所创，故起名谭腿，但从现在内容及历史文字记载均无实证明
，多为讹传作品。
三 弹  腿：
1。教门弹腿：弹腿是昆仑大师晚年所传之流系，因习练者多为清真教，故又称教门弹腿
。当时为学者速成，在练法上稍有变动属中盘腿法。之所以取弹字，一是区别于潭腿练
法，二是取其发腿弹射之意。弹腿流传较广，而今又发展为不尽相同的几种套路，教门
弹腿拳谱如下：
昆仑大师正宗传，弹腿技法妙无边，头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻，三路劈砸倒拽
犁，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁
跺转环，九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹，世人莫看法式单，多踢多练如根源。
2。通备弹腿：通备弹腿源自河北沧州一带通备门的基础功法，其套路结构与其他弹腿相
似，只是将通备拳法中的单劈手招势融进，使之在操肩，操腰方面有独到之处，其拳谱
如下：
头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖，三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪，五路绷拳滚肘
势，六路抹打摘心拳，七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭，九路绷锁穿胸脏，十路跃步
飞箭弹。
3。六路弹腿：
六路弹腿是在十路弹腿的基础上简化而成的，意在使初习者习练。
总之，现在流传的潭腿、弹腿都是以腿功见长，结合手形、手法、步型、步法等组成的
徒手套路，其一路一法，左右对称，拳势古朴，功架完整，刚劲有力，节奏明快，意气
相合，精神饱满，不失为一种打基础，长功夫的优秀传统功法。

康骑士

跟我家那本古籍略有不同
而且,潭腿不是一向腿不过腰的吗?
我学校练的都踢腰以下

[ 本帖最后由 康骑士 于 29-1-2007 08:24 PM 编辑 ]

pahangjudo

那就是新式和tradisional 的分别啦

孔雀王子

多谢二楼的前辈，小弟一定勤加练习的。

神の幻影

我想问问如果看到有人比赛，怎么样知道他使用的是12路潭腿？
有什么特别的招数是特别明显让人分辨的吗？
我担心我会将它和跆拳道混淆
有什么影片可以让我看看他们的招数是怎么样的吗？

爆爆龙

小弟觉得谭腿打起来没有南拳那么有力量
不过却觉得他的动作比较灵活，如果把它的套路拆开来用，实用性很高。

潇郎

我师傅说精武十套基本拳里潭腿的实用价值最高也是最难打得好的套路。

coffee-ping

原帖由 爆爆龙 于 22-2-2007 06:41 PM 发表
小弟觉得谭腿打起来没有南拳那么有力量
不过却觉得他的动作比较灵活，如果把它的套路拆开来用，实用性很高。

套路就象一本课本或百科全书
里面有很多招式让你学，让你练习

学员的功课是把全部招式学好，再专修自己最擅长的那一招
好的招式贵精不贵多，所谓的＂绝招＂就是你练得最厉害的那招

HBHo

原帖由 康骑士 于 29-1-2007 08:23 PM 发表
跟我家那本古籍略有不同
而且,潭腿不是一向腿不过腰的吗?
我学校练的都踢腰以下

弹腿和潭腿是不同的：一个是踢腰部（也就是所谓的十字弹踢或撩阴腿），另一个是踢腰以下的（也就是寸腿），不过我忘了哪一个是潭腿，哪一个是弹腿。

原帖由 潇郎 于 25-2-2007 11:19 PM 发表
我师傅说精武十套基本拳里潭腿的实用价值最高也是最难打得好的套路。

不只潭腿，只要是基本，都很少人能练得好（我也不例外）。

原帖由 coffee-ping 于 26-2-2007 07:13 PM 发表
套路就象一本课本或百科全书
里面有很多招式让你学，让你练习

学员的功课是把全部招式学好，再专修自己最擅长的那一招
好的招式贵精不贵多，所谓的＂绝招＂就是你练得最厉害的那招

同感。搞不好一拳就打片天下无敌手。

唔讲得

LIMWEESIN

请问那位精武的师兄有潭腿十二路的图片教程，可以发上来吗？谢谢
孔雀王子 发表于 28-1-2007 12:13 PM

    有。
马六甲的精武体育会有张图片，只是跟我们现在练的不一样。

孔雀王子

有。
马六甲的精武体育会有张图片，只是跟我们现在练的不一样。
LIMWEESIN 发表于 6-2-2012 03:52 PM

WEESIN兄也有练武哦！我这个帖子已经是很久之前的了，哈哈哈！
我现在是练着咏春拳

LIMWEESIN

WEESIN兄也有练武哦！我这个帖子已经是很久之前的了，哈哈哈！
我现在是练着咏春拳
孔雀王子 发表于 6-2-2012 04:27 PM

    对阿！小时练少林，中学学武当。后来转到精武。

弹腿12，功力拳，节拳。都还记得。

我是马六甲代表。

全国第四名。

tescopuchong

回复 14# 唔讲得


   可以邀请 他参加全国跆拳道锦标赛

LIMWEESIN

回复  唔讲得


   可以邀请 他参加全国跆拳道锦标赛
tescopuchong 发表于 6-2-2012 04:37 PM

    有较量过。只是不可以出拳，‘没意思。

唔讲得

回复 18# tescopuchong


    传统中华武术者比较少追求擂台赛，毕竟学习时缺少散手练习。