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八杯水到底是多少ml？
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1個人1天需要喝8杯水才能補充體内所需要的水分，
請問八杯水到底是多少ml？ |
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发表于 24-12-2006 04:45 PM
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楼主 |
发表于 24-12-2006 04:55 PM
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原帖由 rasmuswil 于 24-12-2006 04:45 PM 发表
要多少ml
其实没有一定数据
每个人地出汗率，排泄率，体重，体高
都不一样
正确喝法是不要等口渴才喝
而是适时就自发去喝水
...
因爲我以前好像聼人家說過8杯水其實是2罐1.5 L的水瓶哦，這是正確的嗎？
[ 本帖最后由 v.s 于 26-12-2006 12:04 PM 编辑 ] |
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发表于 24-12-2006 05:23 PM
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1杯=250ml
8杯=250 x 8 = 2000 = 4支500ml的水瓶 |
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发表于 24-12-2006 06:51 PM
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发表于 26-12-2006 05:31 AM
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发表于 26-12-2006 07:16 PM
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一天是大约 2500ml-3000ml，所以是2 瓶1.5L
不过多喝也没坏啊。。。 |
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发表于 27-12-2006 11:26 AM
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八杯清水还是把全部饮料都一起算呢？
[ 本帖最后由 lu18 于 27-12-2006 11:31 AM 编辑 ] |
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发表于 27-12-2006 12:54 PM
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发表于 27-12-2006 11:20 PM
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一个人每天都必须取得3L的开水
3000ml的水，也就是我们大罐的矿泉水x2 |
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发表于 28-12-2006 08:16 PM
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发表于 29-12-2006 10:00 PM
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原帖由 swan87 于 27-12-2006 11:20 PM 发表
一个人每天都必须取得3L的开水
3000ml的水，也就是我们大罐的矿泉水x2
太多了，2000-3000ml,要看体形+活动性质，还有天气。 男的多数比较需要多一点。
如果太多会水肿。
试想想，如果一个45kg 和 80kg 的人每天都喝3000ml的水，45kg那个可能会死，若太多，身体负荷不了，肾会shut down,结果你自己想。。。
2000-3000ml不只是清水，包括吃的东西--水果/蔬菜的水分， 汤，其他饮料，甚至是白饭。。。所以基本上一个人喝的水的分量不需太多。
最后，要知道自己是否喝水不足，你就必须注意排尿相隔的时间，白天平均一个小时一次还算正常，只要小便的时间有规律，你的肾就会很好。 |
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发表于 29-12-2006 11:09 PM
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原帖由 大姐头 于 29-12-2006 10:00 PM 发表
太多了，2000-3000ml,要看体形+活动性质，还有天气。 男的多数比较需要多一点。
如果太多会水肿。
试想想，如果一个45kg 和 80kg 的人每天都喝3000ml的水，45kg那个可能会死，若太多，身体负荷不了，肾会sh ...
哦，原来如此！
那我必须改改不是每天都得取得3000ML的开水！换成水份会比较适合吧... |
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发表于 29-12-2006 11:12 PM
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水喝太多也会水中毒的！
这是因为太多的水分会搞乱血液中的pH, charge等等~
还会加重kidney的负担~
凡事都要适可而止~ |
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楼主 |
发表于 30-12-2006 10:51 AM
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原帖由 大姐头 于 29-12-2006 10:00 PM 发表
太多了，2000-3000ml,要看体形+活动性质，还有天气。 男的多数比较需要多一点。
如果太多会水肿。
试想想，如果一个45kg 和 80kg 的人每天都喝3000ml的??5kg那个可能会死，若太多，身体负荷不了，肾会sh ...
那我40kg要喝多少ml |
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发表于 31-12-2006 07:16 PM
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原帖由 v.s 于 30-12-2006 10:51 AM 发表
那我40kg要喝多少ml
要看你的每日活动量。。。总之不要太多就好，只要你觉得口渴时，及口干，排汗多时，就要记得补充就好了。。。睡觉前半小时尽量不要喝太多，一口就好，不然会水肿 |
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楼主 |
发表于 31-12-2006 11:41 PM
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原帖由 大姐头 于 31-12-2006 07:16 PM 发表
要看你的每日活动量。。。总之不要太多就好，只要你觉得口渴时，及口干，排汗多时，就要记得补充就好了。。。睡觉前半小时尽量不要喝太多，一口就好，不然会水肿
我晚上7點開始就不喝水了 |
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发表于 1-1-2007 03:17 AM
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发表于 1-1-2007 11:06 PM
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的确，可是口渴了就必须补充就对了。口渴不代表身体缺水份了，是代表身体水分开始不足，你的身体是聪明的，会给你时间补充水分。口渴=警惕你
要确保不会脱水，最好就是定时间补充同样分量的水，比如一个小时喝一杯水，只限白天，那么你的排尿也会有规律，还会减少结石的可能性。 |
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发表于 2-1-2007 04:36 PM
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