小汽泡的保健剪贴簿 “喝汤五大误”

小汽泡

小汽泡一直都有剪报的喜好，每次遇上好文章都会收集起来，这已经是一种习惯。

而且对保健特别钟爱。开个贴，和大家一起我的资料，这样知识才不会失传。

希望大家会喜欢！

[ 本帖最后由 小汽泡 于 19-10-2006 09:46 AM 编辑 ]

小汽泡

先上一道大家都会遇到的普通菜色     预防臭脚丫的几种方法

臭脚丫的形成原因主要是汗腺分泌旺盛，汗水累计在密不透风的鞋子里，变成细菌，霉菌的温床，臭不可挡！

1) 喷止汗剂 - 要除脚臭的话，最好选择喷雾式的止汗除臭产品，脚底和鞋底都喷一点，
              比较见效。

2) 穿透气鞋袜 - 穿通风透气的鞋袜。袜子以纯棉的最好，经常换洗，鞋子方面，如果可
                以，尽量穿拖鞋或凉鞋。

3) 保持干爽 - 洗澡后，将每一根脚趾之间的脚缝抹干，避免让细菌和霉菌有滋长的空
              间。

4) 泡茶叶水 - 冲泡过的茶叶别马上倒掉，再加些温水或冷水，让双脚在茶水里泡20至30
              分钟。

5) 用醋泡脚 - 用醋泡脚除了可以除臭，还可以稍微减轻香港脚症状，但前提是在香港脚
              症状并不严重的状况下实行。白醋与冷水的比例为 1：30，一星期泡2，3
              次，可以有效的纡缓美味飘散。

6) 鞋底洒爽身粉 - 切记不要喷洒太多，否则滑不溜丢的，走起路来危险。

7) 红茶包放鞋内 - 泡过得红茶包晒干后，放在鞋子内，让清清谈谈的茶香掩盖臭味。

8) 咖啡渣放鞋内 - 煮过得咖啡渣晒干后，用不织布或棉纸套起来，放到鞋子里，咖啡香
                  自然能稍稍冲掉臭味。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 11-8-2006 02:48 PM 编辑 ]

小汽泡

引起身体发痒的原因有很多，例如被虫咬，shi湿疹，过敏性发炎，几天没洗澡等等，除此之外还有不明原因的发痒。

至于为何会出现不明原因的发痒，最主要应该是由于皮肤干燥，皮肤表面的角质层水分减少所引起。这种情况常见于暖气房中与寒冷干燥的天气里。皮肤的角质层具有维持肌肤水分，保护皮肤不受紫外线及微生物的伤害的作用；角质层的机能若是因为干燥而减低，对于外界刺激的防御能力也会随之减弱，皮肤亦变得敏感而容易出现反痒的症状。

饮酒，食用辛辣食物，增加发痒机率

在日常生活之中，有许多因素都会降低角质层的机能，例如：经常以热水洗脸，过量食用肥皂及洗发液等，用以尼龙制的毛巾或刷子洗身体等，都会除去皮脂，破坏角质层，造成皮肤过于干燥，因此属于干性皮肤者最好沐浴后涂上化妆水，乳液等来保养皮肤，不过有一点要特别注意，千万不要使用酒精成分的化妆水等保养品，否则酱导致反效果。一旦皮肤呈现敏感状态时，最好不要穿羊毛之类的裤，裙等，以免刺激过强造成发痒。此外，大量饮酒，食用辛辣食物都会促使体温上升，增加发痒机率。

还有一种情形是造成发痒的原因在于内脏，亦即“发痒”的现象代表着对于体内患上疾病的一种“警告”，有可能是患上糖尿病，癌症，肝脏及肾脏障碍，血液方面的疾病，其特征皆为发痒症状。因此如果发痒症状一直持续着，不能止痒的话，最好尽速就医。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 12-8-2006 12:32 PM 编辑 ]

小汽泡

有没有试过一掀头发，就飘起一肩的“雪花”？这些雪花在很多场合，会突然让你花容失色，引来别人异样的眼神，让人好不沮丧！

头皮屑主要有两种起因，一种是分泌过多的皮脂和污垢尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑。另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。其外形也有两种，一种是大而黏，属油性的头皮屑；另一种是细而干，属于干性的头皮屑。

那么，这讨厌的头皮屑究竟是怎样形成的呢？现在就让我们将这些就让我们将这些元凶一一揪出！


1) 细菌(糖秕孢子菌)

在正常的情况下，自然代谢的头皮屑并不容易察觉，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质推积。此时，以头皮死细胞滋生的糖孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑就产生了。

2) 油脂分泌过多

多数人在意自己是否油花满面，为脸上过多的油脂而烦恼，并想尽办法去除他。其实，人体头皮分布的皮脂线比脸上的更多，分泌量更大，更值得你紧张。因为皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌，真菌生长的温床。

3) 皮肤病患者

对于某些患湿疹，牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易头皮屑，而且这种头屑与一般细小的头屑不同，它是一大块一大块的。如果你有类似情况的话就要小心，检查一下看是否有了某些皮肤病。

4) 压力

你是否正为工作压力和生活压力使到精神处于紧张状态。情感困扰或用脑过度，睡眠不足，也会使人身心处于压力之中，而压力长期不能有效释放也是头皮屑产生的重要因素。

5) 内分泌失调

头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能受头皮屑的困扰。

6) 季节变化

在春秋换季时节，气温忽冷忽热，也会令头皮屑增多。

7) 刺激性食物

食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品正好利于糖秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。

8) 缺乏维他命

许多人出现头皮屑的原因还与体内缺乏B族维他命有关。因此，平时可适当服用B族维他命，也可多食含B族维他命丰富的食物。如奶制品，豆制品，动物肝脏和新鲜蔬菜。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 15-8-2006 05:07 PM 编辑 ]

如新

这个是转贴还是。。。。。

小汽泡

原帖由 如新 于 15-8-2006 01:24 PM 发表
这个是转贴还是。。。。。

算转贴吧！我从报章，杂志或参考书上的剪报收集。然后，再一篇一篇往这里打。

不可以吗？

cbkl

原帖由 小汽泡 于 15-8-2006 03:50 PM 发表



算转贴吧！我从报章，杂志或参考书上的剪报收集。然后，再一篇一篇往这里打。

不可以吗？

谢谢楼主分享. 加油

小汽泡

哇！得到版主的鼓励，我一定会很加油的！

加油！加油！加油！！

小汽泡

市面上有很多的化妆品，使得美美们挑花了眼，现在教你一招如何辨别其好坏。只要一杯清水就可以搞定！！

为什么用水呢？因为我们每天都用水来洗脸，水的分子和皮肤的分子接近，所以凡是能被水溶解的就能被皮肤吸收。

把你平时所用的粉底或者乳液取适量放入水中，然后观察其反应。一般上都会产生三种情况：黏在杯边；漂在水面上；沉在杯底。这情况即说明了其含有的成分。

粘在杯边的是动物油

是从动物身上提炼出来的。我们想一下那个化妆厂边会有动物屠宰场？没有。
屠宰场杀完动物然后把骨头，皮毛堆在一边，等堆够一大堆时，才再拉到化妆厂，谁知道堆了多久的时间，如果是夏天，那些东西是不是会变质，腐烂？我们吃了变质的东西会上吐下泄，皮肤也一样，用了变质的东西所做的化妆品会产生过敏，制造商也是知道会过敏，就在制造时加入安抚剂，脱敏剂。安抚剂是免疫系统的麻醉剂，刚开始用会感觉很好，但时间久了就不行了。美容师都知道同一个品牌的化妆品用上2-3年就要换品牌，换的是什么？换的就是安抚剂。

漂在水面上的是矿物油

漂在水面上的是矿物油。矿物油是从低地下开采的石油中提炼出来的。第一层用作汽油；第二层是轻子油；第三层是沥青，用来铺马路。而这类化妆品就是用第二层轻子油做的，轻子油保湿效果很好。但是不透气，这就像我们冬天穿一条皮裤一样，腿里面湿漉漉的不透气，会影响皮肤的透性，以至加速皮肤的衰老。

沉在杯底的是重金属，铅，汞等

沉在杯底的是重金属，铅，汞等。报纸上有报道孕妇用美白产品生下孩子易患脑瘫。


如果说你所使用的产品都不沾杯边，不漂浮，不沉杯底，那么可以恭喜你，因为你选对了好东西，可以安心，放心的使用。大家可以试试自己的产品咯！美美们不要因为一时的盲目跟从而用错了东西，那可是得不偿失噢！因为毕竟健康比美丽更重要多了！

[ 本帖最后由 小汽泡 于 16-8-2006 01:46 PM 编辑 ]

小汽泡

香水的体积可能很小，却能释放出巨大的能量。香水是有生命,有灵气的，当它轻轻撒在身上，与你合二为一的时候，你就会默默地鲜活起来。

香水 ----- PARFUM 这个词在拉丁文中是 “随风而来”的意思。在古波斯的香水向来是身份和地位的象征。在皇宫里，最香的人必定是皇上。而古希腊，香水则被神话了。人们认为香水是众神的发明，闻到香味意味着众神的降临与祝福。在英国伊丽莎白女王的时期，一瓶加入醇的“匈牙利之水”正式成为香水。

味道是香水的灵魂，上好的香水，通常都包含上百种香精。因此每一瓶香水的香味是各有千秋的。这些香味大致上可分为 前味(Top Note),中味(Middle Note)和后味(Low Note)。

前味是当你接触到香水最初几十秒到几分钟时间里，直达鼻内的味道，可以立刻吸引人的注意，但是前味不是香水最重要的主味，因为它只能维持几分钟。

前味过后的中味，是你将用来示人的味道，它可以表达出你的心境和情感。中味是香水的主调，是一瓶香水最重要的部分。

后味是用来提升香水的余味的，给予香水绕梁三日不绝的深度。用香水后隔天隐约还能闻到的味道便是香水的后味。

同一系列的香水根据酒精和香料浓度的不同，一般可以分为五个等级，分别是香精(Parfum),香水(Eau De Parfum),谈香水(Eau De Toilette),古龙水(Eau De Cologen)和清淡香水(Eau De Fraicheur)。浓度越高，留香的时间越长，价格也就越贵。

香水和买衣服一样，是件很费时间的事情，其中的道理很简单：并非每一件衣服穿在你身上都适合，香水同样如此。所以，要找到适合自己的香味，才能衬托出自个儿独特的风格。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 25-8-2006 01:52 PM 编辑 ]

小汽泡

谢谢版主的加分！！
我一定会好好努力加油的！

然后

给我精华噢！！哈哈！！

小汽泡

现代人很忙，常在外用餐，尽管知道这些菜甜肉鲜全仗味精,越吃口越干，但还是照吃。可是，吃味精真的只会引起口干的反应吗？不止！好些你不曾为意的饭后头痛，脸肿发胀，心跳加速等，原来也可能是味精惹的祸。

化学上，味精是谷安酸单钠(monosodiumglutamate,MSG),当其化学成分在舌头上溶化，产生出的鲜味，令食物变得可口的瞬间，也同时在影响我们的中躯神经系统,可能引起生理上的口干，头痛，脸肿，心跳加速的反应，致敏程度有多严重，则视乎于个人体质对此化学成分有多敏感。

味精过敏 = 药物反应
专家表示，味精是食物添加剂敏感症的其中一类，食物添加剂基本上不是食物，而是化学物质，是药物的一种，所以，其引起的敏感症状，会类似药物反应，多于食物敏感。

因味精致敏有两原因

1)药物反应
  食用谷安酸单钠会影响中躯神经系统，因为中躯神经有谷氨酸盐受体(glutamate recertors),当者接触，会引起不同的生理反应如口干，头痛，脸肿或心跳加速。

2)诱病因素
  谷安酸单钠的药性，可引起血管膨胀，因而对部分偏头疼和荨麻疹(俗称风癞)患者，产生触发病情的作用。

其实味精反应人人都有，只有在乎不同人的体质在面对味精时，敏感反应有几大。一般人吃味精后会有口干的反应，但问题不显着，唯有部分的人会对味精有特异性的敏感反应，当吃下越多的味精，越刺激出敏感反应，即等同于在药柜取来过多的药物服用，药性影响亦会越严重。

根据世界卫生组织指引，成人每日对味精的摄取量应在6克以下(约1茶匙份量)，对于习惯三餐外求得城市人，味精摄取量绝对有超标之虞，但说真要严重到需要寻求治疗的却很少。因为大部分人在多饮用清水，排尿排走体内高浓度的谷安酸单钠药性后，症状自会减退无事。排走速度因人而异,但以正常计算，通常6~8时，可完全将药性排出体外。但如患者本身有偏头疼或荨麻疹，在进食味精后诱发出来的症状，就是味精排走了。症状亦会持续，所以困扰亦最大。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 25-8-2006 05:50 PM 编辑 ]

小汽泡

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的。熬夜会使正常节律性发生紊乱，对视力，肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？

熬夜者多半是在做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳，视力下降。

维他命A及维他命B对预防视力减弱有一定的效果，维他命A可调节视膜网感光物质--视紫的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。

所以要多吃红萝卜，菲菜，鳗鱼等富含维他命A的食物，以及富含维他命B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米，杏仁，腰果，胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质，维他命B，维他命E，钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 30-8-2006 06:03 PM 编辑 ]

小汽泡

Q: 是不是每天都洗澡比较好呢？

A：洗澡不仅要清洗身体，重点要的让自己感到舒畅。
为了维护身体的健康，最好每天都洗澡。不仅清洗皮肤，洗澡同时具有加速血液循环，促进新陈代谢及活化内脏的功能。肌肉及关节也可以变得比较柔软，消除身心的紧张和疲劳。可以完全放松，享受舒适的感觉，维持身心的健康。

Q：喝醉后入浴的醒酒效果如何？

A：为避免加重心脏的负担，一定要醒酒后再入浴。
喝过酒后立即入浴会增加心脏的负担。十分危险。请待清醒至某种程度后再入浴。还有，非常疲倦或神经抗奋时入浴，可能会引起脑部血液不足，最好在情绪稳定的情况下再入浴。

Q：泡澡前是否要先将身体洗干净？

A：为了让身体适应水温，事先清洗可以缓和刺激。
泡澡前必须先将身体洗干净，除了不要让身体的污垢残留，同时还必须让身体适应水温，减少刺激。如果一下之就将全身浸泡下去的话，心脏会无法承受，所以建议由脚先踏入，再依腹部，肩膀的顺序慢慢泡进去，让身体习惯水温。

Q：热水要泡至肩膀，浸泡越久越好？

A：这样容易造成身体的负担，而且精神无法放松。
如果长时间泡在热水里，会造成心脏的负担，身体也会觉得疲惫不堪，反而无法放松心情。所以水深及肩，并且长时间浸泡是不正确的。

Q：为了避免水温冷却，最好洗净身再放热水？

A：为了将浴室温度提高，最好事先放好热水。
天气很冷的时间，很多人便想在浴室中泡个舒服的热水澡。在此建议在衣服脱下来之前，请先将热水放好，以提高浴室的温度。而对心脏不好的人来说，也就不用担心温差的问题，可以安心地泡澡了。

Q：吃饱饭后立刻洗澡，是否可以帮助消化呢？

A：这样会造成肠胃的血液无法流通，引起消化不良。
吃过饭就立刻洗澡的话，肠胃消化所需要的血液会全部跑到皮肤表面去，引起消化不良。相对地，在肚子非常饥饿的状况下洗澡，也会引起脑溢血的危险。

Q：为了清除身上的污垢，是否需要用力的搓揉皮肤？

A：身体的污垢即使不去搓揉，在泡澡时也会掉落。泡澡时由于体温升高，所以会出汗，便可将皮肤表面的污垢及杂菌派出。因此，如果每天洗澡的话，每周仔细洗个一，两次就足够了，其他日子即使只是泡澡也可以。不需要很用力的去搓洗，使用沐浴刷布用力搓揉的话，反而会造成皮肤受伤。

Q：半身浴适合每天进行吗？

A：将胸部以下泡在温水当中，对皮肤也非常有帮助。
虽说洗澡可以消耗卡路里，如果每天将身体泡在过热的水温中，反而会危害健康。每天洗澡时，最适合作38~40度的半身浴。温水对肌肤和心脏都有帮助。在这20~30分钟里可以一边读书，一边放松心情。

Q：在浴缸中将身体泡得很暖和，最好立即上床睡觉吗？

A：洗完澡后最好休息一小时，并补充水分。
洗澡会消耗掉很多热量，在热水的刺激下，要将提高的血压及心跳降低，需要花费一个小时。如果立即上床可能也睡不着，所以先休息一小时，让身体稳定下来。必须用大毛巾将身体的水分擦干，如果将水分留在身上，水分蒸发时会因体温降低而感到寒冷。还有，补充入浴时流失的水分也是很重要的。

[ 本帖最后由 小汽泡 于 2-9-2006 09:43 AM 编辑 ]

小汽泡

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eelin_chin

我最近爱上绿茶，特地找来一些资料和你们分享：

茶叶所包含的多种营养成分，对美容、减肥、保健和预防疾病都相当有效，可说是最简单，最经济的养生之道。当然，这要持之以恒地饮用。

　　根据医药研究，绿茶在种类繁多的茶中，对人体的保健功能，是其他茶叶的两倍或以上。近来，有很多有抗氧化作用的食品与产品受欢迎，绿茶就是其一。

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。

　　“因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。有些肿瘤的发生也和自由基过高有一定关系。”

可改善消化不良情况

　　中医临床用绿茶治疗疾病，起码有上千年历史，具有一定效用。近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，也有抗菌作用，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

喝绿茶，也用来治疗急性传染性肝炎和急性与慢性胃肠炎，对肝功能的恢复也有帮助。

　　绿茶适合任何年龄层人士饮用，因茶性无毒，并且还利尿、化痰、解毒、清热、宁神和消除疲劳。“现在也有这个说法，绿茶在减肥方面有一定效用，不过其确切的效用须待进一步的临床验证。”

　　但是，由于绿茶性味甘苦、偏寒，体寒者则不适于多喝。还有胃溃疡病患，因为绿茶有促进胃酸分泌的作用，对胃溃疡病患不利。

　　另外，绿茶含有咖啡因，因此有兴奋作用，对茶过敏者，会造成失眠、心悸、头痛、耳鸣。


　　绿茶受注意是近一年的现象。“尤其是绿茶粉末，开始很多人担心把茶叶喝下去会中毒，这完全是误解。其实，把茶叶一起喝下去反而能完全吸收绿茶的营养，喝茶包则只能吸收30%。”

[ 本帖最后由 eelin_chin 于 3-9-2006 05:20 PM 编辑 ]

wai_hong86

原帖由 小汽泡 于 1-9-2006 05:09 PM 发表
~~~~~~~~~~~    冷清   ~~~~~~~~~~~~~~

好帖，我顶
谢谢楼主的分享

小汽泡

终于有“人气”了！

照世明灯

楼主，你真的是一个字一个字打上来的吗？
真的太感谢你的无私分享了^_^

施主

你的剪报资料真的很适合城市人用
谢谢你的分享