我对 [太极拳 ] 的失望！

我练太极拳都有十多年了，杨家太极36式，当初学习是因为要治疗神经质性格，我感觉到打太极对治疗精神的放松是不错，很可悲的，我最近却又患上胃溃疡，这好像不太可能的事情，生活压力依然令我精疲力尽，每天我有练拳以便可以减退压力，最后我还是胃溃疡了，，

在医院做内规镜时，遇到了一位来自吧生的癌症病人，我发现到原来大家都是有练太极拳的志同道合的朋友，不同的他是练陈家太极，我练杨家，他原来已经练了差不多36年了，
而且还是每天清晨五点就起来练太极，说到这里这位朋友已经是热泪满脸了，他依然患上可怕的第三期兰巴癌，目前正在打针治疗，
听了之后我心理真的很矛盾，为何？何解？
可能受到这些影响，我已经一个月没有练太极拳了，除非有理由，不然暂时在公园慢跑。
最后除了痛，我不知该说什么才好

[ 本帖最后由 龙剑飞 于 15-4-2006 09:37 PM 编辑 ]

虽然才练两年，不过我想给一点意见。如果饮食不注意，日常生活习惯有问题，还是会有问题的。从我练太极拳开始到现在都没生过病，以前时常代表去比赛篮球，天天打都没将健康，这除了每天练拳，风雨不改，在饮食方面也要 注意的。有很多朋友跟我一样时常练拳却偶尔也会有病痛，体会不到太极拳的好处，他们时常熬夜，饮食也不注意，有一个朋友说，有练太极拳，不用紧的，拉平手太极拳不是万能的

顺便说说看你怎么练太极拳的，我有朋友练了10年了，可是一看就知道他练了等于没练，他练拳时我们说到他有兴趣的话题他就会停下来跟我们说，打拳也时常东张西望，时常注意旁边的镜子看自己打的怎样什么陆地游泳之说，头部不能随便晃动，气易鼓荡。。。。他都没注意

顺便跟你说我是怎么练的。我是练陈式跟郑子的，练时我是把全部的注意力在练拳，别人叫我，我也尽量当听不到，决不回应，除了全身放松，我很注重陆地游泳之说，举轻若重，脑里想着周围的气象水将一直让我推或我被推，来回鼓荡，头部决不轻易转动。所以练完一套短短的郑子37式后我蛮累的，满身大汗，很象大战了一场。我那练了10年的朋友练完后是流一点汗巴了，很轻松。你的36式很短巴了，如果没有当做举轻若重就是太极操了。平时有空闲时，走路，坐着时。。。。我会想象足心好象陷入地，或头顶着天吸气，郑曼清说的吞天之气，接地之力，寿人以柔。共免之，别轻易放弃

太极操跟太极拳的用处差很远的，太极操老人拿来健身就很好，年轻人就不如去打篮球，打羽毛球。。。还要健康

如果你都有练的对，就是你的生活习惯和饮食习惯需要注意了。那个练了36年的你问问看他怎么练的，还有他的生活和饮食习惯看看。

潇遥仙

如果说，太极拳有养生，保健的功能，这点我不否认。但太极拳是否有医疗功能？这还没有确实的证明。
要保持身体的健康，运动只是其中的一个要素。
生活习惯实扮演着重要的角色。食，喝，睡，情绪，压力，等等都会充分影响一个人的健康。
如果有病，因该用正确的管道处理，而并不能单靠太极啊！！
它能补助您所需，但它并不是主要的解决方法。
我也是练杨式太极拳的，学的是传统的108式。
如果我有说错，请大家纠正！！

endlessrain

原帖由 龙剑飞 于 15-4-2006 09:31 PM 发表
我练太极拳都有十多年了，杨家太极36式，当初学习是因为要治疗神经质性格，我感觉到打太极对治疗精神的放松是不错，很可悲的，我最近却又患上胃溃疡，这好像不太可能的事情，生活压力依然令我精疲力尽，每天我有练 ...

治疗作用只能说是太极拳的副产品，他终究是武术。有病就要靠正规医疗手段治疗为主。姑且不论你的练法怎样，太极拳肯定对你患上溃疡病没有直接关系。

endlessrain

原帖由 lenz 于 15-4-2006 11:06 PM 发表
顺便跟你说我是怎么练的。我是练陈式跟郑子的，练时我是把全部的注意力在练拳，别人叫我，我也尽量当听不到，决不回应，除了全身放松，我很注重陆地游泳之说，举轻若重，脑里想着周围的气象水将一直让我推或我被推，来回鼓荡，头部决不轻易转动。所以练完一套短短的郑子37式后我蛮累的，满身大汗，很象大战了一场。我那练了10年的朋友练完后是流一点汗巴了，很轻松。你的36式很短巴了，如果没有当做举轻若重就是太极操了。平时有空闲时，走路，坐着时。。。。我会想象足心好象陷入地，或头顶着天吸气，郑曼清说的吞天之气，接地之力，寿人以柔。共免之，别轻易放弃

太极拳有别于其他属于消耗性的武术，他练的是神意气，以养为主，此养乃培养之意也。松开身心，形随意动，肢体自然不用力，练完后应微汗为宜。不若其他武术，用的是一个肉体在蠕动，即便是有意念，也是和肉体捆绑一块，形意不分了。自我感觉得松，其实已经不自觉地紧了。

原帖由 endlessrain 于 16-4-2006 12:36 AM 发表

太极拳有别于其他属于消耗性的武术，他练的是神意气，以养为主，此养乃培养之意也。松开身心，形随意动，肢体自然不用力，练完后应微汗为宜。不若其他武术，用的是一个肉体在蠕动，即便是有意念，也是和肉体捆绑 ...

老雨终于忍不住出现了

其实我是有轻微气喘的，心脏蛮弱的，汗腺也很发达，所以满身大汗是正常的，现在就好很多了，没那么多汗。老雨应该是觉得我练时精神紧张，紧绷住，所以满身大汗

其实我是要强调练时集中跟空气搏斗，精神集中，身松，好象在游泳，气来回鼓荡。精神似松非松，松而不紧朋，非松因为集中精神，这样就能做到养气，气以直养而无害，重视意念，先想后动，也就是意在念先，跟你说的是一样的。看过郑曼清说，你固然可以轻轻松松练完一套拳，可是却得不到任何东西

出现多一点麻，很多人需要你指教，别躲起来，看到不顺眼才出现

[ 本帖最后由 lenz 于 16-4-2006 01:48 AM 编辑 ]

唔讲得

你的生活习惯、饮食、作息方面都有修吗？如没有，单靠练太极拳是没用的咯。

    太极拳对于神经、循环、呼吸、消化、经络、新陈代谢、肢体运动等系统确实有良好影响，确实能发挥医疗体育作用；对于关节炎、气管炎、肺结核、腰腿疼、高血压、神经衰弱、消化道溃疡、心脑血管病等也确实有治好了的例证。但是，太极拳不是万能，不能包医百病，不能完全代替打针吃药上医院。而且，同类的病，别人打拳较快痊愈了，你也可能不行。因为，病虽同而体不同，具体的病情不会完全雷同，拳的练法也有差别。有些慢性老病，打拳很久并未减轻。可是没有恶化或者恶化非常慢，这正是效果不是无效。
    实际上，打拳只是养生保健，体健就增强了免疫力和抗病力，从而产生预防和康复作用。太极拳讲究运动与放松结合，利于消除病理紧张。又有修身和娱乐功能，可以平衡心态，化解不良情绪，保持良好心态。良好心态是一剂良药，非常利于祛病疗疾。
    练太极拳要长期积累成效，不是“速效救心丸”，不是神仙一把抓。保健不是免费午餐、天上掉馅饼，需要付出信心恒心和耐心。在现代，学习是终身之事，打拳也是一辈子的事。天天要吃饭睡觉，天天要打拳。

老雨终于现身了，善哉～善哉～。



[ 本帖最后由 唔讲得 于 16-4-2006 08:28 AM 编辑 ]

唔讲得

1、保持乐观情绪，正确对待疾病，避免过度紧张，注意劳逸结合，生活规律，保证足够睡眠，以维持高级神经中枢活动的平衡。
　　
　　2、注意季节性的气候变化，特别是秋末冬初和冬末春初之时，随时增添衣服，保持腹部温暖，冬季穿一薄棉肚兜或背心大有好处。
　　
　　3、疼痛时用手按压腹部或使身体稍为弯曲，就可减轻疼痛，最好于两餐饭之间，在疼痛前吃些食物如苏打饼干等，可中和胃酸，减少创面刺激。
　　
　　4、注意饮食，少食可使胃窦部不致过度扩张，刺激胃泌素分泌，从而使胃酸分泌减少；多餐在于辅助少食之不足；定时定量，可使胃酸分泌能规律协调；宜用低脂、高蛋白、清淡、软烂、较热和容易消化的食物，以减轻胃肠的负担。避免食用带有刺激性的食品如辣椒、醋、浓茶(尤其在空腹时)、酸性果汁等，因可使胃酸增多，不利于溃疡的愈合。
　　
　　5、加强锻炼，如适合中老年人的散步、太极拳等，能改善高级神经中枢和调节自主神经功能，增强胸、腹部的肌肉运动，改善胃肠道的血液循环和调整消化吸收功能，促进溃疡愈合。
　　
　　6、尽量少用烟、酒，因浓度高的烈性酒，可刺激溃疡，影响创面愈合；烟可使血管收缩，幽门括约肌关闭不全，使肠液反流，破坏胃粘膜屏障。
　　
　　7、为减轻疼痛，缓解症状，也需要合理地选用一些可中和胃酸、解痉、促进创面愈合的药物进行治疗。目前，这类中西药物不少，如乌贝散、胃舒平、乐得胃、普鲁苯辛、西米替丁等，应由医生根据具体病情用药比较妥当。
　　
　　8、防止合并症的发生。一旦发生出血，穿孔、幽门梗阻等情况，应及时送医院治疗。
　　
　　9、重视胃溃疡的癌变。胃溃疡恶变的发生率很低。如胃溃疡用药治疗长期不愈，或原有节律性疼痛的改变，应引起重视，如检查有恶变，立即手术治疗，效果还是好的。
　　
　　
选稿:董维雯 来源:生活与健康 作者:容小翔(广西民族医药研究所医学硕士)

唔讲得

　　脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：

　　( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

唔讲得

太极图说：“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生万物”太极者乃万物之本，生命之源也。

太极拳是我国民族传统体育运动，几百年来，经过实践验证和科学证明太极拳是一种健身、防病、抗衰的手段，近几年来，医学界应用体育运动来防治疾病，已经应用到临床工作中，在“非典”的非常时期，也提倡户外体育锻炼、打拳、打剑都可以预防“非典”。事实证明，我国是最早应用体育健身防治疾病的国家，早在一千八百多年以前，华佗曾编造了“五禽戏”作为健身运动，他的理论是“人身常动摇则谷气消，血脉通、少生病，人犹户枢不朽是也”。打太极拳全身各个肌肉群、各关节、各部器官都要活动外。还要配合拳式呼吸法的“深呼吸”，“意念导引”、“心静”、“精神贯注”，这样，就对中枢神经系统及其他系统与各器官机能的活动都有促进作用，并能提高免疫力。所以太极拳能强身健体，延年益寿。

那么，太极拳对人体各主要系统有哪些生理作用呢？

一、太极拳对神经系统的作用

近年来，生理学家对中枢神经的研究认为中枢神经系统对人体有着重要作用。我们知道神经系统，尤其是它的高级部分是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人数依靠神经系统的活动即条件反射以适应于外界环境，并改造外界环境，人数依靠神经系统的活动，使体内各系统与器官的机能活动统一起来。因此，增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义，太极拳的优越之点就在于此。

打太极拳要求“心静”注意力集中，并讲究“调心”、“调意”、“用意不用力”这些都对大脑神经活动有良好作用。此外从动作上来讲也是如此，打太极拳需要“完整一气”，由眼神到四肢躯干不散不乱，前后连贯、绵绵不断，在大脑的支配下，活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面神经调节作用。

太极拳是种很有兴趣的运动，打完一套拳，周身舒适的感觉，提高“情绪”，使各种生理机制活跃起来，既能强身健体，又能减少疾病。

二、太极拳对心血管系统的作用

太极拳是一项增强有氧代谢的活动，打完一套简化太极拳需要5—6分钟，对老年人来说，其生理负荷是可以提高机体有氧代谢能力产生良好的作用。增强心血管系统的输氧能力 和机体利用氧的能力，由于有氧代谢能力的提高，可使肌体各器官组织系统得到充足氧气和养料的供应。有效地防止血瘀，从医学上讲“瘀血是百病之源”，血瘀是激循环障碍阶段，打太极拳可加速血液循环，可以防止和消除血瘀，可以防止血管老化，预防心脏病，达到强身健身，延年益寿的作用。

三、太极拳对呼吸系统的作用

太极拳要求拳式呼吸要深、细、匀长，这样可使横膈升降运动幅度加大，大大提高肺活量，保持肺组织的弹性，使呼吸功能得到改善，胸廓活动度、肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢都有很好的作用，可使胸肌舒展，肺叶弹性得到锻炼，胀缩幅度增大，拳式呼吸的吸气要深匀，可大量摄入氧气，增强人的活力；在呼气时要细长，使肺泡得到充分收缩，大量排除残余空气，减少二氧化碳的渚留现象。有利于减轻咳嗽和排痰，对治疗和预防肺气肿、支气管哮喘、慢性气管炎等病都有非常重要作用。

四、太极拳对运动系统的作用

太极拳对骨骼、肌肉及关节的作用更为突出，打拳要求“含胸拨背、沉肩垂肘、松腰敛臀”对脊柱形态和组织结构都有良好作用，防止畸形和驼背，太极拳能达到周身运动，使周身所有的骨骼、韧带、肌肉群都能活动、增强活力，增强吸收营养能力，使骨骼坚实、韧带有弹性、肌肉发达，增强吸收钙质，减少钙的流失。不得骨质舒松症。这是防止人体衰老的重要环节。

五、太极拳对消化系统的作用

太极拳对消化系统促进和消化功能的提高，可归以下几点：

1、加强肠胃蠕动，促进消化。太极拳的拳式呼吸，要求深、匀、细、长，使横膈上运动幅度加大，使腹腔加大收缩和扩张，对胃肠进行柔和而有节律的按摩，增强胃肠蠕动，同时促进胃、肠、肝、胆、胰分泌更多消化液，帮助消化和对营养成分的吸收和利用，所以太极拳能起到“肠中常清，有利长生”的作用。

2、太极拳运动中能量的消耗，引起超量恢复，加强合成代谢，从而增强食欲，反射性的加强肠胃蠕动，提高吸收能力和消化能力。

3、太极拳的心理调节功能，对防治胃炎、胃溃疡、消化不良等消化系统疾病有明显防治作用，我们都知道情绪不佳就会食欲不振，消化不良，美国生理学家坎农发现：人在恐惧、悲痛时胃粘膜变白，胃酸分泌减少、食欲大减；而在焦急、悲恨时胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，和体内儿茶酚胺升高，易导致胃溃疡和出血。

4、太极拳讲究咽津法，打太极拳将会流出大量金津玉液，不断咽入胃，唾流中免疫球蛋白有解毒杀菌作用，有蛋白霉可加强消化作用。唾液帮助口腔润滑粘膜帮助消化和促进食欲，古人称之为：“金津玉液”。鼓漱咽津一直是古人养生的一个重要方法。

六、太极拳对免疫系统的作用

人体免疫系统是机体的“卫士”游弋在体液中的各种免疫细胞，跟踪并围歼侵入人体的各种有害因子。监视并“处理”由正常细胞蜕变的癌前细胞，太极拳运动对增强和保持免疫功能具有良好作用。

首先，太极拳是一项运动负荷可调而适当的运动，适当运动可促进血液循环，增强中性粒细胞和淋巴细胞数量，同时激发机体的活力和各种抗体的活力。太极拳运动对垂体、甲状腺、性腺功能有明显改善作用。打太极拳大量产生唾液，唾液中含有大量免疫蛋白，可杀毒灭茵增强免疫能力。

其次，近年来的心理、神经、免疫学研究证明，心理与免疫力间关系是互相联系和互相影响的，良好的情绪，可以直接影响中枢神经系统，使机体随之发生一系列生化变化，作用于内分泌和免疫系统，激活免疫细胞的活力。太极拳就是一项直接具有心理营养剂作用的适当运动，能有效地消除烦恼、紧张、不安等消极心理，减轻精神压力，使人心情愉悦，精神振奋，从而更能有效地发挥心理、神经对免疫的作用，使机体获得和保持更高的免疫力。

笔者年轻时身患肺结核、低血压、低血糖、神经衰弱，是一个老病号，后来我就参加体育运动，近几年来就打太极拳、太极剑、太极扇，从不间断，现在百病竭无。今年六十八岁，一根白发都没有，又如我太极协会的教练张殿珍患膀胱癌，膀胱切除，打太极拳十几年不间断，现在是我们太极协会的教练。还有一位叫韩玉霞的身患节肠癌，作节肠切除手术后，来参加打太极拳，刚来时刀口怕抻，直不起腰来，现在成为我太极协会的教练。

总之，太极拳对人的机体，各部器官，各个系统都有促进作用，能强身健体，延年益寿。


杜蒙县老年太极协会 — 王洪生

[ 本帖最后由 唔讲得 于 16-4-2006 08:43 AM 编辑 ]

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其实有一个好的老师和自己的学习态度是很重要的..

唔讲得 ..你看过最厉害的太极师傅是怎样的?

唔讲得

惭愧～洒家还没有机会见过厉害的太极拳老师……。

唔讲得

我开始接触太极拳始于1965年。

    那一年我得了胃溃疡和严重的失眠症。在胃痛和失眠的折磨下，每天早上起来总觉得筋疲力尽、昏昏沉沉。治胃病的药和安眠药虽然吃得不少，但效果并不理想。一位朋友对我说：“光吃药不能解决根本问题，我给你介绍一位老师，跟他学打太极拳，包准能治好你的病。”在他的推荐下，我便拜济南的著名拳师孙继先为师，开始学练杨式太极拳。孙老师很有把握地对我说，只要你有毅力、有信心坚持每天练，几个月以后，保准能见到效果。

    从此，我便开始了我的太极生涯。每天清晨，我准时来到大明湖南门内的“遐园”前，加入到习拳者的行列，一套24式太极拳练下来，顿感心旷神怡，精神抖擞。由于练太极拳要排除一切杂念，动中求静，所以在练习过程中，大脑中枢神经便能进入一种最佳休息状态，使整个神经系统能得到良好的调整，从而改善神经衰弱患者的睡眠，体育疗效也便能充分地显现出来。

    学练太极拳，不可急于求成，更不可一曝十寒、三天打鱼两天晒网。从习拳的第一天起，我便以顽强的毅力和学不会绝不罢休的决心严格要求自己。寒冬，大明湖畔有我练拳的足迹；盛夏，杨柳树下有我的身影。每逢雨雪天气，遐园内的走廊便成了我躲避风雪、习拳的好去处。三个多月过去了，胃疼和失眠症状奇迹般地有了好转，我开始尝到了练太极拳的甜头，所吃药物也逐渐减少，白天筋疲力尽的感觉也逐渐消失。于是，更增加了我练拳驱病的信心。我不仅早上练，晚上我在院子里也照练不误，一套拳练罢再上床睡觉，就会很快地进入梦乡。

    常言道，师傅领进门，修行在个人。在长期的习拳过程中，我不仅体会和掌握了练太极拳须“绵绵不断”、“虚实分明”、“上下相随”、“刚柔相济”、“气沉丹田”等诸多要领，而且对太极拳“其根在脚，行于腿，主宰于腰，发于手指”等诸多理论也有了较深刻的理解。在练拳的整个过程中，能很自然地进入一种自我欣赏、自我陶醉、其乐融融的完美境界。在这种心境中练拳，其身心的舒畅和精神的愉悦，是局外人难以体验和感受到的。“功到自然成”说的就是这个道理。

    几十年过去了，已过花甲之年的我所以能保持健康的体魄和硬朗的身体，完全得益于太极拳。


日期：2006-01-07 作者：胡安仁 来源：新民晚报

唔讲得

　　由于奔波生计、工作紧张，还不到40岁的我已浑身上下是毛病：
胃溃疡、神经衰弱、腰椎间盘脱出，还时常感冒、心慌……药吃了不
少，可就是不见效。万般无奈之下，我又拾起了太极拳。
　　多年前我曾向岳父学过杨氏太极拳，由于生计所迫未能坚持锻炼，
偶尔走走，尚能记起大概。没想到练拳三个月左右，就有了鲜明的变
化，特别是心脏的感觉，明显好转。半年之后，心脏病症基本消失，
肠胃功能大有好转。从此，我痴迷太极拳，不畏夏日酷暑，不惧冬寒
凛冽，晨五点即起，保证一个多小时的练拳，虽风雨亦不能辍。1992
年秋，腰腿病复发，疼得不敢弯腰，顺着腿一直麻到脚趾，经CT检查，
腰椎间盘脱出6毫米。医院治疗需要手术，或者牵引，但都没有十分
的把握。我当时思忖，可否用太极拳锻炼使其复位？腰腿疼不敢弯腰，
我便一点一点地循序渐进，向下尽量弯腰，在双杠上压腿，渐次升高，
同时坚持走太极拳，完成自己的“课业”。终于可以自由地踢腿、弯
腰，近20年的腰腿疼、麻被太极拳驱走了。我充满胜利的喜悦和自豪，
近十年来，太极拳成了我的必修课。雪雨中练拳归来，妻子戏称我为
“疯子”。由于坚持练拳，病魔悄悄远遁，体质日益强健。
　　谚云：“曲不离口，拳不离手”。我们不是职业拳手，只有在紧
张的工作生活中，挤出睡觉的时间，上班前早起练拳，其余的时间，
即使间有小隙，但受到场地、服饰、环境的限制，也会白白流走。生
活中，我发现了“神练”，或曰“意练”。即在脑中复现拳架套路。
躺在床上不能入睡时，坐车时，走路时，皆能“神练”。
　　太极拳祛病延年，使人充分享受生命的愉悦，并养成良好的行为
习惯，润物细无声中使人沉潜、蕴藉，非名士亦可真风流。
　　

（杨子）

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原帖由 唔讲得 于 16-4-2006 08:46 AM 发表
惭愧～洒家还没有机会见过厉害的太极拳老师……。

着个是哪个高手给我的 web..他的同门师弟..还是徒弟..忘了..

你看那 no touch
http://www.searchcentertaichi.com/notouch.html

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着种我真的信的...
因为我以前给他轻轻一碰就...飞出去了.. 不是推哦..
超吊地...

唔讲得

唉～洒家用的电脑不被容许安装Quicktime系统，因为电脑的主人不喜欢洒家乱乱在网上下载任何系统……。

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原帖由 唔讲得 于 16-4-2006 08:54 AM 发表
唉～洒家用的电脑不被容许安装Quicktime系统，因为电脑的主人不喜欢洒家乱乱在网上下载任何系统……。

hai...你还是回家看看好了..

你几岁?... 一定练了好多年.

weisely

楼主, 赠你一句武术言语 : 只练不养, 百病缠身

即使是太极拳, 只注重 "练", 而不注重 "养" (注重内气的运转, 和配合日常做息饮食),  也会和其他消耗形的武术一样, 如果不得法, 根本毫无养生的作用.

潇郎

听师傅说过，他有个朋友每天早上早早起来在屋旁草地上练太极，但越练脚越肿。
后来他们发现原来那人每天赤脚在草地上练，而且一练完太极就去洗脚。拳书里提到练拳后不可吹风，其里相同，这一洗，正处于活跃状态的皮肤就被寒气侵袭。久而久之毛病就出现了。

练拳或任何运动都是对身体无害的，但如果不注意这些细节，后果有时很严重。

曾经也有人练铁沙掌练到心脏衰弱，练形意拳练到周身痛，练香功练到半身不遂， 很多例子啦～

建议你找个师傅谈谈是不是练功前后那里出了差错。。。