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美大選讓人焦慮 有人靠瑜伽紓壓 有人失眠只睡4小時
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美大選讓人焦慮 有人靠瑜伽紓壓 有人失眠只睡4小時
朋友同事如並大選意見相左,彼此都有壓力。圖為賀錦麗的支持者在賓州集會比出愛心手勢。(路透)
總統大選今天登場,這次選舉競爭激烈造成多數選民莫大壓力,維吉尼亞州一間瑜伽教室可見數十人閉眼躺在地上,聽著銅鑼敲擊聲響,試著在選前尋求一絲平靜。
這次大選讓許多美國人若非筋疲力盡,就是怒火中燒,或至少希望一切趕快落幕。
在維州瑞斯頓(Reston),一堂用來因應選舉壓力的瑜伽冥想課程結束後,55歲民眾史蒂文斯(Cheryl Stevens)說:「我感覺自己失去對事情的控制,是這樣非常基本層面的壓力。」
她問道:「萬一我們又得重頭再來怎麼辦?」她言下之意是指川普可能重新執政。
支持賀錦麗的她說,選前壓力導致她有些晚上只睡4小時,身心處在高度警覺狀態。
本屆總統大選中,一邊是被控試圖推翻2020年大選結果的前總統川普,另一邊是力拚成為美國第一位女性總統的賀錦麗。
雙方激烈對立導致美國社會出現夫妻失和、朋友反目、親戚鬧翻等現象,同時又掀起對國家走向的極度憂慮感。
美國心理協會(American Psychological Association, APA)網站寫道:「美國民眾因政治感受到的壓力日益增加。」
「這是一個混亂紛擾的選舉季,除了暗殺未遂,還有臨陣換將、辯論大戲和一堆司法戰。」
美國心理協會10月公布的民調顯示,69%美國成年人說這場總統選舉是一大壓力源。
這個數字高出2020年的68%,當時美國不僅處於川普動盪的第一次總統任期尾聲,COVID-19(2019冠狀病毒疾病)疫情正在肆虐,爭取社會正義的抗議活動也鬧得沸沸揚揚。
今年的數字更遠高於2016年的52%,當時美國政壇剛踏入川普時代。
隨著投票日逼近,網路上有大量關於管理選舉壓力訣竅的文章,所列建議包括吐納練習、睡前應盡力避免瀏覽社群媒體等。 |
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