（血壓疾病篇）《高血壓算家族病史嗎？》有哪些預防方法！

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隨着生活壓力的日益增大，許多人的飲食變得不合理，作息也不規律，再加上長期缺乏運動，很多人會在不知不覺之間患上隱形的慢性病，例如三高中的一高——高血壓便是其中最爲常見的一種。當我們探尋高血壓的成因時，自然會問：高血壓算家族病史嗎？

一、家族史有著多大的影響？

家族對高血壓的影響並非簡單的顯性遺傳，即父母患有高血壓並不意味着子女一定也會得。這裡所說的更多指的是家族聚集性。研究表明，若父母有高血壓，其子女患高血壓的可能性高達46%。不過，如果直接從患者中進行群體性的調查，約60%的高血壓患者具有高血壓家族史，高血壓算家族病史嗎？算，但不完全歸因於它，這是因爲高血壓的遺傳性受多種顯性基因的共同影響。

二、如何預防高血壓？

1. 定期關注健康檢查：高血壓問題可以是由遺傳性心臟病的家族史而引發的，因此可以選擇遺傳性心臟病基因檢查，看醫生判斷是否有遺傳的影響，和判斷是否需要按照遺傳性的問題去解決，而同時都可以安排基礎版或進階版的心臟預防檢查計劃，可以直接觀三高的問題，因為高血壓，高血脂和高血糖相伴相生，看是否是另外兩者影響到高血壓的出現。如果有需要檢查，現在可以上中環專科的官網去預約。

2. 健康飲食和運動：控制每天鹽的攝取量在5克以內，優先選擇魚類和禽類作爲蛋白質來源，減少肥肉、煙燻和醃製肉製品的攝入。其次，每週至少進行5天中等強度的身體活動，累計時間超過150分鐘。

高血壓算家族病史嗎？算，即使家族中有高血壓病史，如祖輩、父輩均爲高血壓患者，並長期服用降壓藥物，年輕一代的患病風險雖然增加，但並不意味着一定會得病。家族聚集現象往往與相同的生活環境有關。因此，採取健康的生活方式，如保持合理飲食、規律作息和適當運動，是預防高血壓的有效手段。