快速有效消除压力及焦虑的一个方法

Crystal18

一位独中毕业生，毕业后去新加坡担任华文老师。刚开始，她感到很大压力，因为有些生词需用英文解释，

导致她被学生嘲笑英文发音不准确，还在开会和写报告时犯了一些英文语法错误，被其他老师取笑。

她的生活充满焦虑，每天都难以入睡，食欲也不好，担心自己会发音错误。

后来，她的朋友建议，可以请教学生帮助她纠正。在开会和写报告时，也可以虚心向其他老师请教。

结果，学生们都很乐意协助她，不再嘲笑她。其他老师也不好意思再取笑她了。

这一瞬间的改变让她消除了内心的极大压力及焦虑。

希望通过这个分享，给你一些灵感找到适合自己减轻压力和焦虑的有效方法。

如还没法找到，欢迎私信我。

ilovet

Dogs1985

其实我好奇，楼主是心灵辅导医生之类吗？来自新加坡的吗？

其实遇到不开心的事而跑去睡觉，人们说这中是逃避问题？还是找方法去重置问题？

Crystal18

Dogs1985 发表于 2-2-2024 11:30 PM
其实我好奇，楼主是心灵辅导医生之类吗？来自新加坡的吗？

其实遇到不开心的事而跑去睡觉，人们说这中是 ...

您好。我是心灵辅导及疗愈但不是医生，我来自大马。遇到不开心的事跑去睡觉，可以是逃跑问题也可以是找方法去重置问题，这取决于个人的动机。如果只是想通过睡觉暂时避开不愉快的情绪或者困难，这种行为可能会导致问题被搁置，而没有得到解决。有时候，当人们处于情绪低谷或者遇到困难时，休息和睡眠可以帮助他们重新调整心态和思维方式。在某些情况下，睡眠可以帮助大脑处理情绪，使得人们更清晰地思考问题，并在醒来后更好地应对挑战。

Sotong_Sotong

很多时候压力及焦虑是自己给自己的，坏事没发生就先紧张和焦虑。。。。。最后才发现事情没这么糟。。。。。学着和坏事物相处。。。。。压力会变小。。。。。

Crystal18

Sotong_Sotong 发表于 5-2-2024 02:28 PM
很多时候压力及焦虑是自己给自己的，坏事没发生就先紧张和焦虑。。。。。最后才发现事情没这么糟。。。。。 ...

是的。但很多时候容易紧张及焦虑的人无法让自己停止不去想。道理都懂，却知易行难。其实是可以通过心灵疗愈除去负面的情绪。

彩虹百合

遇到问题，接受它，面对它，解决它。 很多人好面子，逃避问题，给自己找借口以合理化自己的反应。

Crystal18

彩虹百合 发表于 6-2-2024 06:30 PM
遇到问题，接受它，面对它，解决它。 很多人好面子，逃避问题，给自己找借口以合理化自己的反应。 ...

是的。面对问题并解决它们是积极的态度。逃避问题只会延缓解决问题的时间，并且可能导致问题变得更加复杂。接受现实并寻找解决方案是更好的选择。