什么？瘦身的食谱少这些会致命？！

keli1987

天后张惠妹自去年圣诞节的演出后就一直闭关准备演唱会，因此在高雄演唱会一亮相便使人感到眼前一亮，而她的演唱会专属套餐瘦身食谱也相继被公开。

据悉，她的食谱是，一碗烫青菜、一碗蛤蜊和四片涮牛肉，并且在每天下午三点吃完，加上早睡早起，因此成功达到激瘦效果。不过，在瘦身食谱被公开后，就有医师出面表示，短期采生酮饮食没问题且效果好，但不宜长期，此菜单的碳水化合物明显不足，当微量元素不够，容易产生心机受损相关症状，甚至会造成致命心脏衰竭。

台湾减重医师萧敦仁说，蛤蜊属白肉，烫青菜若有淋一点油，加上涮牛肉本身的油脂，这份菜单的蛋白质和总热量还算及格，但碳水化合物不够，只能短期执行，因应顾虑长久健康饮食，碳水化合物摄取应占五成，且世界各国营养调查均显示，碳水化合物占五成的饮食形态，死亡率最低。



另外，医师也说，食谱没有饭也没有水果，都吃肉类，当谷类吃太少，某些微量元素将明显摄取不足，例如硒，这容易造成心机受损相关症状，甚至可以造成心脏衰歇。医师补充，生酮饮食千万别自己做，一定要在专业医师或营养师指导下进行，但不宜长期实施。


有许多国家研究显示，彻底生酮饮食、不吃谷类，可能造成严重问题。曾有六、七岁的儿童因患有严重的癫痫，儿科医师与家属讨论后，尝试生酮饮食来减少癫痫发作，但孩童母亲完全不给孩子吃谷类，只提供烫青菜，后来孩子的癫痫发作频率虽然降低，但一年后却因为心脏衰竭而死亡。


“低热量均衡饮食才是长久之道”，医师表示，由于现代人的生活作息不定，因此很难长期维持168间歇性断食法，但其实低热量均衡饮食，每餐都只吃七、八分饱，减重效果不会比168断食法差，而且还比较健康。


（文章引述来源：壹苹新闻网）
（照片来源：脸书）




什么？瘦身食谱少这些会致命？！

yow_meng5727

张惠妹 减肥 成功了。。。




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qiuzi

yow_meng5727 发表于 10-4-2023 08:51 AM
张惠妹 减肥 成功了。。。

只为了减磅

不管什么方法。

adelinewcm

yow_meng5727 发表于 10-4-2023 08:51 AM
张惠妹 减肥 成功了。。。

最近台湾人不是流行喝瘦身粉？

羅馬王子

yow_meng5727 发表于 10-4-2023 08:51 AM
张惠妹 减肥 成功了。。。

她之前真的好肥。