早餐好處，對健康原來這樣重要

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在一個繁忙的早晨，你會很容易忽略早餐好處的重要性，但只需幾分鐘就可以吃一點東西，這對你的一整天帶來十分多的好處，長遠也對健康帶來正面影響。如果你在離開家門之前沒有時間吃早餐，我們可以有很方法吃早餐，可以在旅途中或在你上班時吃早餐。早餐好處在於對健康有正面的影響。

1. 認知功能
早餐還可以令我們恢復葡萄糖水平，這是大腦運作所需的必需碳水化合物。許多能量研究表明，吃早餐可以提高記憶力和注意力水平，它也可以使我們更快樂，因為它可以改善情緒和降低壓力水平。

2. 能量需求
人們的能量需求取決於活動水平和生命階段，但通常男性比女性需要更多的能量。成長中的孩子需要大量的能量。

3. 長期健康
吃早餐有長期的健康益處。它可以減少肥胖，高血壓，心臟病和糖尿病。在可能的情況下，早餐是與家人一起用餐的絕佳場合。

早餐好處，對健康原來這樣重要