便秘的克星！

Elaine.ling891

便秘的克星！

[size=1.00em]相信大家身边都有朋友面对便秘的问题，但大家是否又知道以下几种食物是便秘的克星呢？
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[size=1.00em]1、菠菜
[size=1.00em]菠菜是公认可以专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。
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2、蜂蜜
蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品，它不仅能润肠治便秘，还能让你皮肤光滑，助你重塑健康肤质。


3、香蕉
[size=1.00em]香蕉是众所周知的通便水果，吃香蕉既可以预防便秘，又可以通便，其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
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[size=1.00em]4、苹果
苹果是继香蕉后又一神奇的水果，其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶，有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。


5、梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

tauruslau

还有火龙果…………

loneranger0536

萍果最有效(個人啦)。

叫狼

火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

叫狼

还有teh tarik也是对我有效

lokecl

叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

咖啡好像真的有效。

jac|kiez

都是没必要的辅助品，10个9个的便秘问题都是自己傻黑不愿意吃青菜的pasal，自作孽

叫狼

lokecl 发表于 5-10-2020 12:27 PM
咖啡好像真的有效。

咖啡跟teh tarik都对我有效，我觉得关键是牛奶。

kopi o 跟 teh o就没有效果了

lokecl

叫狼 发表于 5-10-2020 12:32 PM
咖啡跟teh tarik都对我有效，我觉得关键是牛奶。

kopi o 跟 teh o就没有效果了

那以後喝牛奶就可以了。

叫狼

lokecl 发表于 5-10-2020 12:33 PM
那以後喝牛奶就可以了。

单单喝牛奶又好像不能，好像就是要加咖啡还是茶才有效

lim9999

叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

火龙果会染色

lim9999

叫狼 发表于 5-10-2020 12:38 PM
单单喝牛奶又好像不能，好像就是要加咖啡还是茶才有效

喝过期牛奶看如何

叫狼

lim9999 发表于 5-10-2020 01:10 PM
喝过期牛奶看如何

会laosai

叫狼

lim9999 发表于 5-10-2020 01:09 PM
火龙果会染色

天然的，没关系

lokecl

叫狼 发表于 5-10-2020 12:38 PM
单单喝牛奶又好像不能，好像就是要加咖啡还是茶才有效

難道是對人體有害的組合來的，所以身體需要立刻排出身外？

叫狼

lokecl 发表于 5-10-2020 02:11 PM
難道是對人體有害的組合來的，所以身體需要立刻排出身外？

可能人体会对这样的组合敏感

lokecl

叫狼 发表于 5-10-2020 02:47 PM
可能人体会对这样的组合敏感

希望不會傷害到我們的腸子

燃烧之夏

巧克力是其中一种办法。

finity

叫狼 发表于 5-10-2020 12:26 PM
火龙果，kiwi，nescafe嘛事可以帮助排便

@finity @lim9999 @lokecl @墮天地獄闇

一看就知道那些top ten的根本没效果。鲍鱼汁是最直接也是最有效。

叫狼

finity 发表于 5-10-2020 07:40 PM
一看就知道那些top ten的根本没效果。鲍鱼汁是最直接也是最有效。

原来你吃了鲍鱼汁会laosai