30种高燃脂食物，不用节食也能越吃越瘦！

简单·善良

现代社会，大家对“美”的定义似乎都离不开“瘦”。不过，就像人家说的：“胖子都是潜力股！” 人一旦瘦下来，整体气质都会大大改变！

但是，许多人为了“瘦”不惜一切，甚至是节食，这样的方法其实非常不健康。因此，小编在这里就要给大家介绍30种让你越吃越瘦的高燃脂食物，让想“瘦”的你再也不用节食啦！



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【1】木耳：清理肠道，排出毒素


【2】葡萄柚：有利尿作用，促进新陈代谢，常吃可以调理肠胃、改善便秘、消除浮肿


【3】杏仁：富含Omega-3脂肪，有效帮助身体加速燃烧脂肪


【4】胡萝卜：促进脂肪燃烧，帮助瘦身


【5】辣椒：辣椒素可以短暂燃烧体内脂肪，提高新陈代谢，减少脂肪团积


【6】蛋白：碳水化合物含量低，蛋白质高


【7】冬瓜：有清热和利尿消水肿的功效，是非常好的减肥天然食材


【8】黑咖啡：加速新陈代谢，抑制食欲


【9】苦瓜：排出体内多余脂肪，清热解毒


【10】鲜虾：低热量，脂肪含量极低


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【11】燕麦：最佳燃脂食物，富含不溶性纤维和可溶性纤维


【12】鱼肉：低脂肪，低热量，高蛋白质


【13】鱼油：消耗卡路里，防止肌肉流失，抵抗脂肪生成


【14】燕窝：促进细胞代谢，补充蛋白质


【15】芦笋：帮助排出身体的废物，从而减少脂肪


【16】番茄：含有丰富的维他命B，能促进脂肪的代谢


【17】豆腐：豆腐有78%的脂肪来自不饱和脂肪酸，也不含胆固醇。


【18】火龙果：低热量，非常适合减肥者


【19】紫薯：含有丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物


【20】绿茶：帮助身体燃烧更多的脂肪，促进新陈代谢


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【21】山楂：促进脂肪分解，有助于消化、消积食


【22】酸奶：清肠胃，适合在饭后两小时饮用


【23】苹果：独有的苹果酸可以加速代谢，减少脂肪


【24】鸡胸肉：富含蛋白，帮助增肌减脂


【25】木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以消除多余脂肪


【26】黄瓜：富含蛋白质和纤维素，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢


【27】椰子粉：抗病毒、抗菌，还能促进新陈代谢


【28】菠菜：超低热量，富含大量纤维


【29】红豆：促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积


【30】西兰花：纤维成分比其他蔬菜高，有效促进脂肪分解