脚不能弯

Pocky932

我的脚包石灰六个星期，一直直直。今天才拆。开了过后现在要弯很难很痛。有什么方法给他能弯吗？

digiambassador

什么原因包石灰？跟医生说，他们会安排你做物理治疗的（华人所谓的按摩推拿）。

通常这是正常的。不过不要乱用不正确的方法来处理。

Pocky932

digiambassador 发表于 25-8-2017 08:29 PM
什么原因包石灰？跟医生说，他们会安排你做物理治疗的（华人所谓的按摩推拿）。

通常这是正常的。不过不要乱用不正确的方法来处理。

割脚筋，有啊。只是现在不能走路很痛。

digiambassador

Pocky932 发表于 26-8-2017 04:47 AM
割脚筋，有啊。只是现在不能走路很痛。

医生应该有给止痛药吧？
现在你只能自己做幅度不大的舒展运动，刚开始痛是免不了的，慢慢就会好很多了。

比如每小时尝试弯脚（有必要可以用布带，手力帮忙），脚踝上下左右pointing，自己按摩大腿和小腿（避免叫别人帮忙，除非是真正懂得按摩的）。
全部要定时做，动作要慢。

其他的做物理治疗时，治疗师应该会教你的。他不说你就要自己问，顺便问下冰敷和热敷，那个比较适合你的状况。

Pocky932

digiambassador 发表于 26-8-2017 08:35 AM
医生应该有给止痛药吧？
现在你只能自己做幅度不大的舒展运动，刚开始痛是免不了的，慢慢就会好很多了。

比如每小时尝试弯脚（有必要可以用布带，手力帮忙），脚踝上下左右pointing，自己按摩大腿和小腿（避免 ...

好的,谢谢你的建议

wjleong15

@常不轻 给点专业的意见

常不轻

wjleong15 发表于 27-8-2017 09:37 AM
@常不轻 给点专业的意见

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常不轻

通常只要包石膏一个星期就会有这种情况出现，肌力也会变弱。楼主可以先用比较长的布或者毛巾套在脚底，慢慢弯膝盖关节。每次顶着十五秒，重复10-15次。

常不轻

不要一下子弯到完，慢慢每次增加一点一点。一天重复最少三轮10-15次

Pocky932

常不轻 发表于 4-9-2017 09:31 AM
不要一下子弯到完，慢慢每次增加一点一点。一天重复最少三轮10-15次

现在好很多了。只不过睡醒开始弯会痛