打坐 的 formula

ethen1980

以前打坐困难，现在容易得很。。。


入道有快有慢, 静心容易,维持稳定却不容易, 静心容易, 行气却难.

单纯的观呼吸, 入静容易, 但无法" 练形体" [改善身体健康],

个人通过多方面的综合,是发觉一套有效的方法,

1. 先行善 -回向功德

2. 站桩 - 可以无极桩,可以撑抱桩, 通过站桩,把身体的种种障碍去除, 术语叫调身和调息,全部在这里解决.
注：我的顺序：瑜伽- 脊椎功- 站桩

3. 静坐 - 最后才静坐，如果站桩几年的， 通常1-2分钟，可以直接入静。