内功呼吸法

winnerT_T

本人对于武术有极大兴趣，但从未接触过
想请教各位大大
你们练功时会配合节奏试的呼吸法吧
请教叫我吧

唔讲得

初学拳术者是不需要配合呼吸，顺其自然为好～。

bestyinghao

原帖由 唔讲得 于 25-10-2005 01:11 PM 发表
初学拳术者是不需要配合呼吸，顺其自然为好～。

哈喽！！！很特别的头像哦！
对对对！要顺其自然，不然会走火入魔

winnerT_T

我只会一半的满江红~~
哈哈，不懂还有什么基本的学了

唔讲得

“满江红”……歌曲吗？

唔讲得

http://chinese.cari.com.my/myfor ... hlight=%C4%DA%B9%A6

原帖由 bestyinghao 于 25-10-2005 03:17 PM 发表

哈喽！！！很特别的头像哦！
对对对！要顺其自然，不然会走火入魔

走火入魔也太夸张了吧....

weisely

原帖由 jianweikoh 于 25-10-2005 06:52 PM 发表
走火入魔也太夸张了吧....

练静坐气功，可不能开玩笑， 尤其是有练运气的那种，比如小周天/大周天。 曾经有听过有人因为强迫气运行小周天，结果搞到走火入魔，半身不遂。

唔讲得

还是那句～顺其自然……。别搞到好像那位在马六甲学密宗禅定的陈先正工程师，自捅多刀而死（看近两日的报纸）！！！

winnerT_T

我只想让自己更有气而已。
还有个问题要问，就是扎马时要注意些什么？

唔讲得

“扎马”嘛就要请教及时雨或weisly了，他们都是南方拳专家～。

唔讲得

南北派少林喜扎“四平大马”桩～。

weisely

原帖由 winnerT_T 于 25-10-2005 10:08 PM 发表
我只想让自己更有气而已。
还有个问题要问，就是扎马时要注意些什么？

扎四平马必须注意的地方 ：

1) 两脚平行开立（约人脚板长的3倍）
2) 脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平
3) 身体重心落于两腿之间
4) 两手抱拳于腰间，拳眼必须朝前方
5〕四脚指必须抓地，就好像虎爪那样，稳稳抓着底板。
6) 肛门必须缩起来，好像忍便那样
7) 眼睛望前方，舌头上顶，缓缓的一呼一吸

扎四平马时，初学者最容易犯错的地方 ：

1〕脚尖外撇，两脚距离过大或太小，弯腰，驼背，跪膝
2) 两手不能准确的抱拳于腰间, 拳眼往往不能朝向前方 （早期时候我最爱犯的错误 ！ 〕
3) 肛门忘了缩起来，呼吸不能调整，气不能气沉丹田。 肛门缩起来，有练气壮阳之效果，一呼一吸之间，气沉丹田，正是扎马中练气的法门。


ps : 要正真站好一个四平马，谈何容易，很多人就是因为练基本功时候，看轻马步的锻炼，认为那是浪费时间的东西， 结果练套拳时候，练得一踏糊涂，不但打拳时候没有腰马劲，而且正套拳看起来软扒扒，整套拳看起来好象很弱似的。

winnerT_T

不到三分钟就累了~~
太久没做运动咯

weisely

原帖由 winnerT_T 于 27-10-2005 07:12 PM 发表
不到三分钟就累了~~
太久没做运动咯

扎三分种，站起来休息15秒，用这15秒时间踢踢腿和松松腿，然后，在扎三分钟，然后站起来休息15秒，然后再扎 。。。。一直到十五分钟

其实如果姿势站得完全正确，可以连续站10分钟就很够很够了，我每次都是扎大10分钟罢了。

唔讲得

对～慢慢来，别到时站不出功夫来而站坏了筋骨就不好了……。

jianwu

原帖由 winnerT_T 于 27-10-2005 07:12 PM 发表
不到三分钟就累了~~
太久没做运动咯

我也是这样，没力自此下去。。。。

华侨

练静坐气功，可不能开玩笑， 尤其是有练运气的那种，比如小周天/大周天。 曾经有听过有人因为强迫气运行小周天，结果搞到走火入魔，半身不遂
weisely 发表于 25-10-2005 08:10 PM

尤其是有练运气的那种，比如小周天/大周天 = 正宗周天功只用意守丹田，或以形练气后导气归元(比如內家拳的桩功)。那种用意念导气(运气)的不算是周天功，甚至不是气功，应称为意念或幻想功

强迫气运行小周天 = 这是錯误的练法，內气入岔道就会气滯难受(是出偏差，与入魔不相干)

华侨

不到三分钟就累了~~
太久没做运动咯
winnerT_T 发表于 27-10-2005 07:12 PM

先练气／内功強身后才扎马。

先静功、后动功 = 十分适合体力差和衰弱的中老年人。

华侨

回复 17# jianwu

请参考 19#