★【預防與戒除手淫的方法】★

悟道师弟

「第一、所蓋的被子應輕薄一點，不要太過暖和。

第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。

第三、就寢時摒除慾念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告。在禱告中睡著，或在默念佛號中睡著，或是觀想極樂世界的清淨莊嚴，慢慢就能睡著。

第四、要晚睡早起。

第五、多運動，讓體力有適度的宣洩。

第六、練習靜坐，並時常修「不淨觀」。不淨觀在「在家學佛要典」內有記載，所謂不淨九想觀，各位可以參考。

第七、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語。

第八、晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。「飽暖思淫欲」，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。

平時最好不要犯，有犯則要戒絕，否則對婚姻幸福會有影響。不止婚姻而已，對於整個事業也都有影響。所謂「一分精神，一分事業；十分精神，十分事業」，把精神都斲喪掉了，哪有事業可言！《太上感應篇》中提到，「見他色美，起心私之」，這是值得我們深思的。」*～王警官

*文章來源：漫談兩性關係 by 王警官講述

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南無阿彌陀佛，南無藥師琉璃光如來

南無觀世音菩薩，嗡嘛呢吧美吽

南無月光如來，南無寶月如來

願一切眾生不為情愛色慾所困而痛苦。