一名摄影师镜头中捕捉到的正念大师

呆呆的宝宝

一名摄影师镜头中捕捉到的正念大师：
狐狸呼吸着清新的空气，享受着太阳轻抚皮毛时的那份暖意，
它们闭上双眼，让自己静止在那个空间。

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”最美丽的动物是那些快乐的动物”，
荷兰自然摄影师Roeselien Raimond如是说。
她专注于拍摄放松小憩中的狐狸。

“我最爱它们彻底放松后的模样：
摆脱了痛苦、恐惧、饥寒、一切身心的不适。 ”

”狐狸对这种愉快状态的掌控可谓是无出其右，
几乎可以叫它们：” 禅狐“
“狐狸能够完全’进入状态’，仿佛创造了自己的正念模式。
无需报名瑜伽班或参加冥想课程，
毕竟放松身心是它们的第二本能。 ”

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”呼吸着清新的空气，享受着太阳轻抚皮毛时的那份暖意，
它们闭上双眼，让自己静止在那个空间，就那么简单。 ”

在一次拍摄过程中，Raimond感受到了
狐狸的生活方式对她自身行为的影响。
她说，“如果你太过急切想要进行拍摄，
动物会觉察到那份急切而始终保持警惕。
它们知道你想要从它们那里得到些什么，
而将你贴上潜在威胁的标签。 ”

”但假如你能使自身融入环境，仅仅享受周遭的自然美景，
下一秒你就会捕捉到精彩瞬间呢。 “

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“我学会了狐狸的处世之道：只是将自己沉静下来静观其变，
但若什么都没发生改变呢？
喔，那你至少还度过了愉快的一天啊！
我只是呼吸着清新的空气，
享受着太阳轻抚肌肤时的那份暖意。 ”

正念源于古老的佛学，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。
正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，
并被运用在多种身心疾病患者临床治疗上。

美国麻省理工大学生物学、医生博士乔·卡巴金临床实验十五年，
着有《正念》一书深入浅出对一般大众介绍
如何在日常生活中运用正念自我疗愈，
正念现已成为西方身心医疗的方法之一。

“正念“梵文Sati原意是“止”，同中国儒学“知止而后有定”，
是一种带着觉知活在当下、专注、
无评判、带着慈悲、敞开、与好奇的状态。

这并非宗教或神秘主义，不是脱离现实或变成佛教徒。
正念仅仅是让你做你自己，并且知道自己是谁。
正念让你认识到，你的生命道路是有方向的，
并且它时时刻刻都在展开，
而你的此时此刻会影响下一刻发生的事。
通过修习正念，你会渐渐对每一刻的生命
更有觉察并做出智慧的选择。

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作者：克里斯托弗·胡顿

WayneCheah99

阿弥陀佛