怎样练投球的腕力？？

韩心

仰慕佳礼，但是不够力投三分，有什么办法可以锻炼投球的腕力？？

Gvr

我脑筋转了大概两三秒才知道你讲的佳礼是谁

wrx_sti85

不够力就跳咯。。。

颓废猴

单身的，投三分球没压力。

lsk50

投篮的动作必须靠手，脚，臀部配合才能完成。初级的别练手腕力，把动作练好加上弹跳三分就能轻松投到了。

在罚球区练投：
准备动作：双脚与肩同宽，右脚要比左脚多一步（右撇子），半蹲但膝盖不能超过右脚尖，屁股向后；背要挺不能驼背，球拿在胸口前；手臂和手肘成直角（可放入一粒篮球）
投球动作：（1）启动大腿和小腿向上伸展最后抬起后脚跟（不能跳）。（2）用屁股的力。（3）瞄准篮筐；手拿球向上垂直做投射的动作（不要把球拉回头部）球一过了脸部后就要把球投向篮筐。（4）出手的时候才需要用到腕力和手指；球必须要高。（用手指力让球旋转能够让球保持直线的路径，排开气流或减少户外的不定风向的影响）
前3个动作是同时同步的，最后才是（4）出手。
很多球员以为投篮是用手腕的力，其实是用全身肌肉流畅的发力；最后才交由手腕和手指把球投向篮筐。
罚球区投进10球后，才可以退一步并用同样的方法练习。当无法用以上的动作投到篮筐时才可借助弹跳；你跳高一尺就代表你可投多一尺。
我教孩子投3分，从没力投到投进3分球不用到一个小时；其实是不懂得用力和投篮的物理原理。
任何球场的点连续投进2球或3球后，退一步继续投直到连续进2球或3球后才向前一步的方法，比起固定几个点练会有更加好的手感，范围更广。别人是一个点很准，你是那一带都准。

adamlevine

不够力投三分是什么意思？
射不到篮筐？

韩心

lsk50 发表于 16-3-2016 06:31 AM
投篮的动作必须靠手，脚，臀部配合才能完成。初级的别练手腕力，把动作练好加上弹跳三分就能轻松投到了。

在罚球区练投：
准备动作：双脚与肩同宽，右脚要比左脚多一步（右撇子），半蹲但膝盖不能超过右脚尖，屁股向后；背要挺不能驼背，球拿在胸口前；手臂和手肘成直角（可放入一粒篮球）
投球动作：（1）启动大腿和小腿向上伸展最后抬起后脚跟（不能跳）。（2）用屁股的力。（3）瞄准篮筐；手拿球向上垂直做投射的动作（不要把球拉回头部）球一过了脸部后就要把球投向篮筐。（4）出手的时候才需要用到腕力和手指；球必须要高。（用手指力让球旋转能够让球保持直线的路径，排开气流或减少户外的不定风向的影响）
前3个动作是同时同步的，最后才是（4）出手。
很多球员以为投篮是用手腕的力，其实是用全身肌肉流畅的发力；最后才交由手腕和手指把球投向篮筐。
罚球区投进10球后，才可以退一步并用同样的方法练习。当无法用以上的动作投到篮筐时才可借助弹跳；你跳高一尺就代表你可投多一尺。
我教孩子投3分，从没力投到投进3分球不用到一个小时；其实是不懂得用力和投篮的物理原理。
任何球场的点连续投进2球或3球后，退一步继续投直到连续进2球或3球后才向前一步的方法，比起固定几个点练会有更加好的手感，范围更广。别人是一个点很准，你是那一带都准。

受教了

韩心

adamlevine 发表于 16-3-2016 10:28 PM
不够力投三分是什么意思？
射不到篮筐？

会出现air ball的情形

tankitmei01

我刚发现一个信誉良好的现金网，好兴奋哦！有兴趣的话可以私信我！

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80bryant

用左手好好的把球托起，用右手婉力射，左手到最后还是要抬高，和右手同一水平线。其他什么都是假。

csbozy

lsk50 发表于 16-3-2016 06:31 AM
投篮的动作必须靠手，脚，臀部配合才能完成。初级的别练手腕力，把动作练好加上弹跳三分就能轻松投到了。

在罚球区练投：
准备动作：双脚与肩同宽，右脚要比左脚多一步（右撇子），半蹲但膝盖不能超过右脚尖，屁 ...

标准，但是不适合在激烈的球赛，因为这样出手会慢

h@ws

个人感觉，投球要用腰力和脚力，臂力和腕力一起比较有效也比较准。除非是跳投，就要单靠腰力和臂力了。

jackyooi168

看slam dunk 便会有教

tuatualiap

佳丽因为小时候身材瘦小，没力
所以养成类似把球退出去的射姿



看看球平躺在掌心时的位置，差很远



按照佳丽的投射姿态，确实较容易被人赏火锅
但由于他出手快，所以能躲过。

不管哪一种射姿都好，最重要适合你，能得分就够了。