站著打电脑居然可以解疲劳，减少久坐“负担”

royaljeli

我打破坐著办公的既有观念，而是发挥随时可做的精神，站著打电脑。即使是设计日常生活中运动的人听到我这样说，也会认为「这样做有点太过头了」，但其实如果你实际试做看看，会觉得很棒。

首先，一天站著工作八到十小时比整天坐著，所消耗的能量要多百分之三十，以我的体重来计算的话，多消耗了两百卡路里以上，相当于快走超过一个小时。而且因为每天都得工作，不可能有「今天没有干劲，所以就不做了」这种事。脚力会因此变好，而且也会发现不知不觉中你在做接待访客、拿影印文件、整理资料等工作时会更为勤快。

且站立时常有「弯腰驼背」或「往后仰」的姿势也会自然矫正，也能预防肩膀僵硬、颈部僵硬和腰痛。事实上我养成「站著打电脑」的习惯以来，长时间久坐工作所衍生的肩、腰的问题都解决了。

如何？是不是也想要尝试一下站著打电脑呢？如果你觉得站著打电脑太困难，那先从打电话或讲手机时站著讲开始。只要转换了这个想法，将运动带进日常生活中的意识自然会提高不少。（长野茂）

（审订者注：站立时脊椎内压力只有坐位前倾15度时的70％，故站立工作值得尝试。）





文摘自网络
常听说久坐会引起多病 坐久站起来换一换姿势或许会带来不一样效果哦。。。

小小猪的妈

经常午餐后回公司我都不想马上坐下，但是因为桌子的高度站着整理文件，打电脑都蛮辛苦的，我的工作又不需要打什么电话，结果我只好跪在桌前做工，至少半小时才坐回去。

总司令

我給自己弄了一個站立式辦公桌，在家辦公時是站著的，身體熱乎乎的。
公司就不行了。本地人還不能接受站立辦公的概念。

johannalee82

我的公司很多都是可以自动调整高度的桌子，按一个按钮就会上下移动的了，很好玩下
所以很多人都会时不时调整到可以站着的高度，保持健康的作息