「晨型人」成功人士早上都会做的11件事！

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《 What the Most Successful People Do Before Breakfast》的作者Laura Vanderkam说：「如果一件事必须发生，那么就该让它早点发生。」如果有件事对你来说最为重要，那么你就应该先把你的时间运用在这件事上。

Business Insider的作者JENNA GOUDREAU在《 Inc.》杂志网站上列出了若干条成功人士早上会做的事，当个晨型人，早点起床做这些事，更容易成功。


1.当个晨型人
成功人士都知道时间很宝贵，因此，早点起床不但有益身心健康，还可以做更多事，何乐而不为？

当个夜猫子不会让我们更好，当个晨型人才能让我们的产出提升、身体变得更健康。据说，百事可乐的执行长早上四点起床，并且在早上七点之前进公司；迪士尼的执行长则早上四点半起来阅读，而Twitter创办人则有早上五点半晨跑的习惯。


2.多喝点水
大部分的成功人士，习惯喝的是水，而不是早上起来喝咖啡。知名哈芬登邮报的创办人Arianna Huffington也有喝水的习惯。


《喝对水，99%的疾病都可以解决》的作者藤田纮一郎指出，人体中，成人男性约有60%、女性约有55%是由水所组成。一个人在三、四天内，或是处在极限状态中连续一个星期不进食的话也能存活，但只要约三天滴水未进，就绝对会陷入脱水而死亡。


3.早上起来运动
成功人士早上最常做的事或许就是运动了，全录执行长Ursula Burns早上六点会起来做个人训练，一周两次；企业家Gary Vaynerchuk每天都会跟自己的训练员运动一个小时。

在印象中，成功人士无一不是忙碌的，但他们却仍然会养成运动的习惯。


4.先从最重要的事开始做
早上起床的晨间时段，精神特别足，也特别安静，大部分的成功人士，都会用这段时间来做最重要的事，安排在这个时段，还可以避免被其他人打断，干扰思绪。


5.做自己感兴趣、有热情的事
有时候，工作上的工作项目，或许并非你真正喜欢的，此时，若将这类的工作安排在早晨时段，就是不错的安排。


6.花时间跟家人相处
许多成功人士将早晨时段拿来与家人相处，这也是一个不错的方式，举例来说，可以花点时间阅读给小孩听，或是跟家人一起做菜。


7.与另一半相处
许多成功人士平时工作太忙碌，回到家后已经太过劳累，影响到与另一半的相处，此时早上就是一个可以拿来与另一半相处的好时段。


8.花一分钟整理床铺
这仅仅只花一分钟的简单习惯，却能够让你更快乐，产出更高。《The Power of Habit》的作者Charles Duhigg就谈到，把整理床铺当作一个每日的习惯，可以增进生产力。

Charles Duhigg认为，花一分钟整理床铺的习惯，不会让你做更多事，但这个简单的小习惯，却很关键，能够帮助你建立其它的好习惯。


9.将重要会面安排在早晨时光
或许有人习惯安排在中午，进行商业午餐，但安排在早上也是个不错的方式。企业家Christopher Colvin就谈到，在早上与人进行早餐会，能够让人更有创造力，一整天下来也会感觉更好。


10.早晨冥想
工作上的事情常常都是越积越多，而心灵的负担往往也是，若不适时找到发泄口，内心可能会觉得越来越沈重，此时，早上起来花点时间静坐冥想，就能够让自己的心灵更余裕。


11.花时间，写下你感激的事
花点时间，将曾经帮助过你，值得你感恩的人写在纸上，仅仅只花几分钟的时间，却能够让你感觉更好。

懂得感恩他人，我们才会活得更踏实。




文摘自网络
一日之计在于晨，当第一粒扭扣扭对了接下来的也跟着对！