有这么严重吗!? 长时间工作会对身体带来不良影响5理由

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近年来职场上女性所暂有的比例逐年升高。根据业种的不同，女性在职的比例还有可能超过男性！

但是，研究显示工作时间过长对身体会带来不良的影响。

在这里这回参考日本的女性职涯专门网，要来看看『长时间的工作会对身体造成不良影响的5个理由』。



1：罹患心脏病的机率变大

根据芬兰的职业健康学会所做的调查，1天的工作时间在8个小时以上的人，比工作时间在8个小时以下的人罹患心脏病的机率高出40%～80%。

看来除了工作以外，还应该确实拥有自己的私人时间才是健康之道。



2：体重容易增加

或许并不会让人太惊讶，但是工作时间越长的人，体重越容易增加。把1整天的时间都耗费在工作上，相对地花在运动及兴趣的时间就会减少。

此外，工作时间问题还有可能导致晚餐得延后到深夜甚至睡前，或是造成睡眠时间紊乱。这些情形也会导致体重增加。



3：脑袋无法好好运作



工作超时时，自己虽然不容易察觉，但是其实脑部会感到压力。脑部不得不使用能量去消除压力，这样的状态持续下去，会造成脑部的机能低下。结果就会导致记忆力降低。



4：容易失眠

因为长时间的工作，导致睡眠时间减少的生活长期下来，就很有可能造成即使想睡也睡不著的失眠状态。此外，作息不正常的生活韵律也是妨碍睡眠的原因之一。

若是出现明明觉得很疲倦却又睡不著的情况时就要特别注意了。



5：压力



最后一项就是压力了。长时间的工作时，体内会产生一种教做皮质醇的压力荷尔蒙。

压力可以说是百病的根源，所以应该随时留意，不要让自己在无意间累积了过多的压力。



以上，介绍了「5个不应该长时间工作的理由」，相信大家已经了解长时间工作下来会造成多大的风险了吧！

或许有些人会认为因为自己热爱工作，所以完全没有感受到一丝压力。但是，即使如此也有可能在不知不觉中对身体带来伤害，导致日后身体不适的情形，所以还是应该要多多注意，工作再忙也不要忘了休息放松。




文摘自网络
代价，哪个行业都会存在 累了就歇息 休息是为了走更长远的路 电力充满路还是要继续走。吃的咸鱼就能抵得渴

Michellexinbo

没办法，现在就是对着电脑一整天