2011年至2015年我的改变

keanfai1994 · 发表于 27-8-2015 11:21 AM

hi，各位健身的哥们在这里和大家分享下我这几年的改变

2011年的我

当时的我真的非常的瘦

当时的我真的非常的瘦

过了一年后，我就开始去健身房了开始给自己目标锻炼出一副好的身形

可是刚进的那一年也只不过是自己玩的罢了，没有去请教gym里的trainer

那也没有get好所有workout的form

那时就自己的我不知道练leg很重要的所以都练上半身

过了一年，看到自己的身体还是没有变化/没有result

过后就开始请教trainer 该怎样build和学会不同的sets

到你今天我的results
2015的我

毒狼 · 发表于 27-8-2015 12:54 PM

你是马来人啊。华语水平不错喔。

我不好色 · 发表于 27-8-2015 01:22 PM

很瘦

keanfai1994 · 发表于 27-8-2015 01:56 PM

不是马来人拉我是华人啦那时后在ns啦穿马来装

毒狼 · 发表于 27-8-2015 03:34 PM

肤色有点黑，第一张又穿马来装，真的有点像马来人。还有，要复我的话要在我的回复按「回复」我才受到的。

okboy · 发表于 27-8-2015 03:54 PM

还是很瘦，吃多点

舞猫猫 · 发表于 27-8-2015 03:59 PM

为什么身体颜色怪怪的？

keanfai1994 · 发表于 27-8-2015 04:53 PM

那个时候进了ns嘛晒到很黑

keanfai1994 · 发表于 27-8-2015 04:54 PM

okboy 发表于 27-8-2015 03:54 PM
还是很瘦，吃多点

吃很多了就是不会肥

keanfai1994 · 发表于 27-8-2015 05:25 PM

舞猫猫发表于 27-8-2015 03:59 PM
为什么身体颜色怪怪的？

我每次都晒太阳的皮肤黑了你们就觉得像马来人咯

nickiromero · 发表于 27-8-2015 06:23 PM

请问2011 几kg , 2015 几kg

keanfai1994 · 发表于 27-8-2015 07:43 PM

nickiromero 发表于 27-8-2015 06:23 PM
请问2011 几kg , 2015 几kg

2011 52kg 2015 62kg

avin222 · 发表于 28-8-2015 12:13 AM

我一年就长了8kg...

传兴 · 发表于 28-8-2015 01:36 PM

本帖最后由传兴于 28-8-2015 01:37 PM 编辑

纯粹个人意见: 视觉上太瘦了~

keanfai1994 · 发表于 28-8-2015 01:43 PM

我自己也是那么说

khlim_77 · 发表于 31-8-2015 05:29 PM

如果以五年的成绩来说，说真的有点慢

keanfai1994 · 发表于 1-9-2015 07:59 AM

khlim_77 发表于 31-8-2015 05:29 PM
如果以五年的成绩来说，说真的有点慢

我也那么觉得所以可能要拿 fishoil 和 multivitamin 了

我不好色 · 发表于 1-9-2015 09:24 AM

楼主应该要喝mass gainer

传兴 · 发表于 1-9-2015 12:55 PM

keanfai1994 发表于 1-9-2015 07:59 AM
我也那么觉得所以可能要拿 fishoil 和 multivitamin 了

楼主最大的问题，是在于吃不够多...multivitamin和fish oil是没有连系的~

keanfai1994 · 发表于 1-9-2015 01:15 PM

传兴发表于 1-9-2015 12:55 PM
楼主最大的问题，是在于吃不够多...multivitamin和fish oil是没有连系的~

我吃很多可是吃不胖

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