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素食者要补充什么营养 ？
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素食者要补充什么营养呢 ？
可以列出来吗 ？
[ 本帖最后由 Billy 于 19-9-2005 10:37 PM 编辑 ] |
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发表于 22-9-2005 02:59 PM
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好像是沒有吃海鮮，所以會缺少什麽VITAMIN B7 瓜。。。
不過可以通過海帶紫菜等補充呱。。。
哦，你也是素食者咩？ |
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发表于 22-9-2005 05:38 PM
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原帖由 古騰兄 于 22-9-2005 02:59 PM 发表
好像是沒有吃海鮮，所以會缺少什麽VITAMIN B7 瓜。。。
不過可以通過海帶紫菜等補充呱。。。
哦，你也是素食者咩？
是B2，老兄... |
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发表于 22-9-2005 07:07 PM
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发表于 23-9-2005 01:55 AM
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发表于 23-9-2005 12:22 PM
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发表于 23-9-2005 12:51 PM
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原帖由 古騰兄 于 22-9-2005 02:59 PM 发表
好像是沒有吃海鮮，所以會缺少什麽VITAMIN B7 瓜。。。
不過可以通過海帶紫菜等補充呱。。。
哦，你也是素食者咩？
原帖由 pRiNgLeS 于 22-9-2005 07:07 PM 发表
iron... 紫菜及海带拥有丰富的铁...
寿司。。。。。。。
[ 本帖最后由 SneEzy 于 23-9-2005 12:52 PM 编辑 ] |
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发表于 26-9-2005 04:26 PM
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紫菜就让你想到寿司啊.....
我四周有一群...素食朋友哦...
当中还是素食餐食的厨师...
^^...我真的很想知道他们需要多补充怎样的营养呢?
有谁可以分享吗?! |
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发表于 28-9-2005 04:20 PM
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发表于 30-9-2005 09:23 AM
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最重要不要偏食...可以的話一天至少吃五種顏色的食物... |
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发表于 2-10-2005 02:17 PM
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我现在有喝一种Organic菜粉，很贵下，但营养很高，所以我也是差不多一星期喝一两次。 |
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