想增加体重

vettel731 · 发表于 23-8-2015 04:38 PM

小弟现在175cm，52kg
有谁能仔细的教我该怎样开始增加体重吗？目标57-60kg

1。该做什么workout？
2。每天几次？
3。该用什么weight gainer?

毒狼 · 发表于 24-8-2015 12:51 PM

想增加体重不是靠运动而已哦。吃也很重要哦。

BebeFun · 发表于 24-8-2015 01:16 PM

可以试试看喝Appeton Weight Gain或者Whey Protein。

我不好色 · 发表于 24-8-2015 02:16 PM

本帖最后由我不好色于 24-8-2015 02:18 PM 编辑

喝这个，一天两次，包你快肥....

keanfai1994 · 发表于 24-8-2015 05:18 PM

我可以和你分享我之前体重和你一样。。。。。

我过后是靠supplement 过后我吃东西是一直没有停的每隔一小时那样就吃东西

现在我的体重就是62kg

我现在我也是再找办法加着体重

vettel731 · 发表于 24-8-2015 09:32 PM

有谁可以帮我策划每一餐该吃什么吗？

overboy87 · 发表于 14-10-2015 05:34 PM

我不好色发表于 24-8-2015 02:16 PM
喝这个，一天两次，包你快肥....
https://www.musclemaniaclub.net/gainers/mutant-mass

请问这真的快长肉吗？

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