2015菜鸟上路

xiedong

对跑步没有认识的我，在今年1月23开始跑步。累计了629km的里数，参加了3次半马。
第一次半马在2月3号，用了2小时10分完成（没有正确的落地姿势结果黑指甲）。第二次半马在5月9号（跑完原来小腿血管破裂不知道），花了2小时1分57。
6月7号第三次22k花了2小时5分37（这次跑完去看中医才知道）。
休息了1个月左右完全没练跑再次比12k，结果一开始就喘，跑得脚步沉重还有灼热感，想必脚板起水泡了（真的起了几颗）。最后以1小时5分17完赛。
从一开始的脚跟着地到前脚掌着地，过后再演变到现在的以臀部发力。现在小腿肌肉跑起来也比较轻松了。
  经过两个月多的烟霾笼罩，也让我病了两个星期，过后就休息完全没跑。直到11月再次穿上跑鞋开始训练。
    来到2015尾声最后一场赛事落在12月31日，这天也是我第一次参加night run（7k）。当天比赛枪声响起，脚步比平时加快了一些，到了2km时感觉心率太高有点辛苦（平时少练间歇跑）。最后以36分54完赛。

可恶王子

太好的成绩了
我跑一年了～明天才开始初半马

xiedong

觉得很普通，想进步多一点。

必能郎

平时训练有多少啊？

xiedong

10多、20多...还有间歇。

pml_318

血管破裂有什麼感覺？ 怎麼不看西醫？

xiedong

pml_318 发表于 15-6-2015 08:14 PM
血管破裂有什麼感覺？ 怎麼不看西醫？

看中医才知道的，看不出。