哺乳超过6个月，奶水开始希薄了吗？USANA孕妇哺乳产妇瘦身同时提高奶的质量

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马来西亚总公司： USANA Health Sciences http://www.usana.com/ (公司网站) M.01 & M.02, Mezzanine Level, Menara Axis, 2 Jalan 51A/223, 46100 Petaling Jaya Tel: 03 7953 8000, Fax: 03 7953 8100 楼主是优莎娜独立经销商，平时工作周末和假期照顾孩子的妈咪～ 如果您有任何疑问，欢迎留言，我会尽快回复你们！ 若有紧急的，也可以sms 或whatsapp 我！ 有时候在忙着上班，哺乳/顾宝贝，没听电话，希望妈咪们多多包涵！ 电话：016-2810201 我也有Wechat 你们可以加我哦！ 买家必读 ~ 怀疑本店物品者请自动离开，这里卖的绝对是正品。 ~ 付款后不可突然取消订单，请选好后才下单。 ~ 大家可以在此直接下单，pm inbox,或者add我facebook group- USANA Mommies & Mom-to-be这是要Admin批准会员才看到里面的内容, 请加入后whatsapp 或  Wechat 我。 ~ 邮寄途中任何意外楼主一律不承担，一切货物用courier邮寄。 ~ 汇款后请立刻通知我，并记得给予你的姓名，电话，地址。 ~ 商品价格已经最便宜，全部依据公司所定，绝不商价，不二价，顾客需注意以防购买到仿冒产品～ 选择营养品最严谨的关键：精准含量和充分吸收。最有力证明以上事实的是要权威的第三方国际认证！而不是公司的宣传语和行销人员的保证！葆婴USANA最值得信任的营养补充品，从孕妇和儿童就可以安全的开始使用，无任何添加，万磅压锭，无需淀粉粘合剂GMP工厂生产间无菌度高于手术室数倍，无需防腐剂保鲜！ 如果三鹿的员工都吃自己的奶粉，肯德基所有员工都吃自己的炸鸡翅，饮料行业的老板都喝自己生产的饮料，卖臭豆腐的吃自己做的臭豆腐，保证今天的中国就不会出现这么多食品安全问题。 usana经销商全部自己和家人在吃自己的产品。这不比请名人代言更有说服力吗！我们自己为自己代言 优莎娜USANA创办人～华斯博士华斯博士(Dr. Myron Wentz)的发明拯救了数以万计病人的生命。 上个世纪九十年代初，华斯博士开始计划退休，享受生活。此时，他感到周身不适，疲惫乏力。他的医生建议他服用一些营养品，遵照医嘱，华斯博士就购买了许多营养品。出于好奇，他将所购的营养品拿到自己的高露实验室，请和他一起工作的16位博士进行分析化验。 当华斯博士拿到化验报告时，他大吃一惊：因为这类营养品种的成分数量不能满足人体细胞对营养的需求，而且这些成分的配比比例既不平衡也不正确。他想我与其服用这种市场上买来的营养品，还不如服用自己实验室中用于培养细胞的培养基。 为了自己和家人的身体健康，华斯博士为自己和家人配制了一些营养品。和华斯博士一起工作的一位博士也请华斯博士为他的家人配制一些。以后又有好几位博士请华斯博士为他们的家人也配制一些营养品。其中有一位博士建议华斯博士成批的生产这种营养品，让更多的人受益。经过一段时间的思考，华斯博士决定卖掉高露实验室，抽出资金，成批生产这种健康营养品，造福人类。就这样，USANA健康科学公司（USANA Heath cience）于1992 年在美国犹他州盐湖城诞生了。 我们的目的是在细胞层面上去促进身体健康。我运用我在微生物学及免疫学上的学识，以及我在化验室对培育人体细胞的专长知识，设制出一个革新系列的营养产品来改善健康和生活品质。 --- 华斯博士(Dr. Myron Wentz)

开始服用USANA优莎娜营养补品须知 1、饭后马上服用，用温凉水。 2、第一个星期每天一次，对于已经得了衰退性疾病的人，循序渐进地达到每天三次。 3、尿液变黄是正常现象。是由于维他命B族的关系。 USANA营养补品是为中和体內过量的自由基和消除毒素而设计的。开始服用时，个別服用者会感到不适，这是正常好转反应，也叫康复反应，只是过度性的，很快就会消失，而且正是这部分人往往会得到最佳的效果。如果反应比较明显，建议他们减少或暫停服用，过了几天后才繼 續下去，由減半的服用量慢慢回复到正常的用量。 每天饮用８杯水也是非常重要的。其实，不服用营养品也应该多喝水。 由於这是一种对身体营养补給的改变，人体需要时间调适，开始服用时，可能会有某种反应。但是只要服用者能夠堅持，差不多每一位都可以得到美好的效果，特別是超过三、四个月服用期的服用者。 1．服用营养补品的蜜月期 刚开始时，由于人体得到充沛的营养，新陈代谢开始活跃，这时反应包括：精力旺盛、体力增强、气色好转、皮肤恢复光泽等，有些人会发生兴奋现像，导致夜不能寐，但无疲倦感。 2．排毒期 当体内吸收了营养之后，细胞逐渐恢复正常工作，它们会将体内长期积累的酸性代谢物和毒素排出体外，令体液由酸性回复到弱硷性（PH＝7.35-7.45）， 这时会发生排便次数增多，尿色变深，有些人会有皮肤搔痒，咳嗽痰多，肝火转旺，咽喉疼痛，失声流涕，妇女会经血失常，有女性病的人会出现经期变长，经血变 多，少数人会出现暂时停经现像。一旦体内毒素排光，身体就康复了。就象中国古代名医张子和所说：内毒外排，压邪安正，疾病自愈。 3．气血活络期 随著身体的恢复。原来气血凝滞，无法通过之处，这时会出现酸痛，甚至服止痛药效果也不大，中医说：不通则痛。这种情况可能会持续几天或更长，然后才会恢复正常，此时全身气血己通，原来疼痛之处再也不疼了。 4．细胞再生期 细胞恢复正常功能后，它开始修复坏死的细胞，这时体内大多数营养和氧气都会输送去制造新的细胞。所以此时会有精神疲倦、困乏的现像。 当以上四个过程结束之后，人体也就康复了。 为什么选择优莎娜   一、顶级产品     保健品市场品牌众多，产品令人眼花缭乱，到底孰优孰劣？当然不能只听厂商自己的宣传。为了给广大消费者提供一个专业参考标准，北美权威营养学专著 Comparative Guide to Nutritional Supplement《营养学评鉴指南》历时6年，深入研究了北美市场上几乎所有品牌的保健品超过1000种，并精选出500余种，按照营养学公认的专业标准进行深入研究，其中优莎纳（优莎娜）产品凭借其全面而均衡的营养配方，卓越的功效及安全性，评分连续四版在所有产品中列第一名! 二、专业背景     优莎纳（优莎娜）创始人麦伦.华斯博士从事专业研究30载，硕果累累，是全球营养学界、免疫学界泰斗。为表彰他为人类健康事业做出的杰出贡献，Utah Business Magazine 授予他2004年度“犹他州最具影响力人士之一”殊荣。优莎纳（优莎娜）管理层的大多数亦是声誉卓著的商业领袖。2007年，基于华斯博士献身于生命科学研究的杰出表现，而获得艾伯特爱因斯坦奖。艾伯特爱因斯坦奖，是一项全球性的奖项，主要是授予那些具有远见、献身服务及那些以改善人类生活为目的，并有相当贡献科学精英人士。 三、优莎纳（优莎娜）十项国际认证 1. 荣获GMP工厂认证：优莎纳工厂采用美国制造药品的严格生产标准（GMP）来制造产品，以确保每一个产品都符合特定效能及纯度。 2. 荣获多项全美专利证书：优莎纳（优莎娜）产品拥有数项全美专利，最近又再度荣获一双重专利配方，此一专利成分将可有效提升心血管方面的健康，将陆继将此成分添加于现有的明星产品上。 3. 荣获美国药典（PDR）的推荐：有优莎纳（优莎娜）高达6项营养产品，列入美国药典，以供高达80万名医药专业人员的用药参考。 4. 荣获加拿大药典（CPS）的推荐：优莎纳（优莎娜）有多项营养产品，列入加拿大药典以供高达11万名医药专业人员的用药参考。 5. 荣获香港药品手册（MIMS）的推荐：优莎纳（优莎娜）有多项营养产品，列入香港药品手册，以供香港及大英国协国家医药界人士用药参考。 6. 荣获台湾药品手册（MIMS）的推荐：优莎纳（优莎娜）有多达6项营养产品，列入2003年台湾药品手册，以供台湾医药界人士用药参考。 7. 荣获北美《营养品评鉴》杂志（Comparative Guide to Nutritional Supplement）的最高排名推崇：在高达五百多种明星营养产品的竞争下，优莎纳（优莎娜）产品在2007年再度荣获专业评鉴的首选推荐。 8. 荣获为2007年美国犹他州的最佳企业（Best of State）评鉴：在多家成绩卓越公司中，优莎纳（优莎娜）荣登2007年美国犹他州的最佳企业中的第一名王座。 9. 荣获连续10年NetWork Marketing评选为全美最佳直销公司：根据NetWork Marketing Today杂志所作的调查，过去连续十年优莎纳（优莎娜）公司都被选为：最受直销商欢迎的最佳直销公司。 10. 在6400多家美国股票市场上市公司中，优莎纳（优莎娜）曾荣获CBS财务投资网专家评比的最佳获利公司的全美的3大企业之一。 四、辉煌前景     优莎纳（优莎娜）成立于1992年，全球总部位于美国犹他州盐湖城，是一家财务稳健、零负债的NASDAQ上市公司，16年来优莎纳（优莎娜）业绩逐年稳定增长，在业内获奖无数。目前优莎纳（优莎娜）已进入蓄势待发阶段，尤其是已为进入中国这个全球最大的市场的已做好充分的准备，正式进入指日可待，现在正是经销商切入创造财富的最佳黄金时期。

更多产品介绍
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孕妇我们强烈建议吃USANA的产品。USANA产品除了活力钙以外来源都是天然的，强力的抗老化作用与促进循环对孕妇有极大帮助。目前上市都是食品等级，没有孕妇等级之分，因此一般来说都可以使用在孕妇身上，只是视个人体质差异与当时生理状况作调整。

孕妇建议使用产品如下：

USANA Essentials 【基本套装】：含有综合维生素矿物质与多重抗氧化剂，对于孕妇和哺乳妈妈还有宝宝的的微量元素补充提供最佳的保障。维 持正常新陈代谢与抵抗力，另外内含天然维生素E也具有安胎作用。高量的天然维生素C可帮助铁质吸收，加强血红素生产制造。一切剂量趋近最佳建议摄取量标 准。建议按保健量服用即可达到孕妇和哺乳妈妈还有宝宝的最佳需求。

基本营养素 ESSENTIAL (AO Pro + Chelated Mineral) 1套 RM238(零售价) RM184(优惠客户价) 168粒 *有兴趣成为优惠顾客的，欢迎PM我～

奶水变稀薄了，怎么办？宝宝还有足够的营养吗？吃了我们的USANA Essentials 【基本套装】， 奶水就会在短短1个星期变浓稠，让你哺乳的信心回来，不再让别人说我们辛辛苦苦用汗水，泪水和时间换来的奶水给宝宝是稀薄和没有营养的。。。

我现在哺乳二宝接近21个月了，曾经沮丧因为奶水变稀薄，自从吃了USANA Essentials -基本套装，奶水就一直是像豆浆般浓稠。。。

Proflavanol 【葡萄籽精华】： 强力抗氧化剂，促进血液循环，预防改善水肿。预防组织细胞受外界破坏，提供孕妇强而有力天然防护屏障。另可增加维生素C活性，增加胶原蛋白生成，预防及避免妊娠纹的产生及恶化。注意好多怀孕妇女有轻微的下肢水肿,葡萄籽帮助很大.

葡萄籽精华 Proflavanol 1罐 RM158(零售价) RM126(客户优惠价)90粒

Active Calcium【活力钙片】：提供孕妇与胎儿充足钙质，最佳黄金配方有效促进钙质吸收并避免一般钙片副作用。采 用容易掌控的化合来源以避免天然成分如珠贝钙，牡蛎钙，牛骨钙等重金属，生长激素，抗生素等污染。改善孕妇怀孕后期焦虑，抽筋，牙齿松动等不适症状。并增 加胎儿骨质密度，对生长发育有明确的好处。可以防止怀孕期腰酸背痛，抽筋，给胎儿强壮的骨骼等等。

活力钙镁片 CALCIUM 1罐RM102(零售价) RM79(优惠客户价)112粒 *有兴趣成为优惠顾客的，欢迎PM我～

Poly C 【维生素C】：天然抗氧化剂，提供体内组织生成胶原蛋白重要原料。与葡萄籽相辅相成，并能提升人体免疫力，增加母体与胎儿抵抗力。怀孕和哺乳期容易感冒不适者，不可以吃药，但是绝对可以吃维生素C。

矿物维生素C  POLY C 1罐 RM110(零售价) RM85(优惠客户价)120粒 *有兴趣成为优惠顾客的，欢迎PM我～

Biomega III【鱼油】：高DHA低EPA配方适合孕妇胎儿使用，增加孕妇血中DHA浓度，并提供胎儿脑部与神经系统发育重要原料。鱼油提供EPA/DHA,让宝宝更加聪明，有好的脂肪来哺乳很重要。

活力奥米III加 BIOMEGA III Plus 1罐 RM118(零售价) RM92(优惠客户价)56粒 *有兴趣成为优惠顾客的，欢迎PM我～

Fibergy 【纤维素】：帮助孕妇维持正常肠道健康，清除宿便排除毒素，吸附过多油脂，有效提升体内有益茵群数

Usana 超级纤维素 FIBERGY 1包 RM137(零售价) RM110(客户优惠价) *有兴趣成为优惠顾客的，欢迎PM我～

NUTRIMEAL 营养餐
怀孕期，坐月期和哺乳容易肚子饿，营养餐不但可以提供营养，饱食感，产后会更容易瘦下来。

1包 RM158(零售价) RM120(客户优惠价)

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你的护肤品有防腐剂吗？孕妈的选择

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基本营养素 ESSENTIAL
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全新基本營養套裝為巿面上最完備的營養補充品，能為人體提供微量營養素，助您維持健康的生活。基本營養素含有結合維生素、礦物質、生物類黃酮的最理想配方，是任何注重真正健康人士的必然之選。基本營養套裝是維生素、礦物質、生物類黃酮及維生素E抗氧化劑的完美結合。
* 所有成份均容易被人體吸收
* 獨特配方，蘊含抗氧化劑，能為人體提供完全的抗氧化保護*
* 含有結合維生素、礦物質、草本植物及輔因子的保證高效配方
* 增加維生素B群、礦物質鋅的劑量，能幫助提高新陳代謝。
* 增加生物類黃酮－石榴萃取物、葉黃素，增強保護力。
* 經化驗室試驗，保證品質優良。
功能抵抗游离基对细胞破坏
促进身体最佳健康
增强免疫系统
提供协助同抗氧化保护作用
促进心脏血管健康
提供全面身体所需矿物质
保持健康血糖新陈代谢
维持牙齿和骨骼健康

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为什么我吃了其他品牌维生素C含片以后会胃痛？
胃痛首先应该查清楚原因，再根据原因采取措施，身体不舒服最忌讳盲目吃药。 维生素C对胃粘膜可能有间接的保护作用，但它的直接作用却相反会刺激胃粘膜，因为维生素C溶解后呈酸性。并不是说不可以吃，但它对胃痛的缓解效果应该是不理想的。
USANA POLY C 采用无酸性技术，不破坏肠胃功能。
Usana无酸VC的特点：
1.采用抗坏血酸盐复合配方，更利于吸收。
无酸维生素C进入细胞的速度是普通维生素C的5-7倍，而且在体内停留的时间更长，可以被机体充分吸收和利用。无酸维生素C提升白血球的能力比普通维生素C高2-7倍。
2.无酸性技术，不破坏肠胃功能。
许多医学专家认为：在有感冒、过敏、糖尿病、癌症等疾病时，需要服用大剂量的维生素C，每日高达2-10克，有时还要更多，只有无酸维生素C才能使这一需要成为可能。酸性C大量服用的话，对肠胃粘膜损害很大。饭后服用酸性C，这种损害会降价一些，但是吸收率又会受影响。尤其是有肠胃疾病的人，最好不要服用酸性VC.
3.酯化技术，不容易被氧化。
近年来，人们才注意到维生素C是酸性物质，不稳定。在空气中48个小时后就会因完全氧化而失效。因此，目前已有铝箔板包装的维生素C和维生素E、维生素C胶丸以防止氧化。而国外多采用酯化C，即：抗坏血酸钙、抗坏血酸镁、抗坏血酸钾、抗坏血酸锌、抗坏血酸钠。这是简单的化学常识：盐是稳定的化合物，不易被氧化。
5.含量高，生物利用率高
每颗VC的含量为600毫克。
Usana矿物维生素C详细抗坏血酸成分以及生活利用率
抗坏血酸钙 376.8毫克 生物利用率 82%
抗坏血酸镁 113.5毫克 生物利用率 89.9%
抗坏血酸钾 256.3毫克 生物利用率 71.4%
抗坏血酸锌 7.4毫克 生物利用率 81.2%
如此详细的数据在瓶子上标注出来，就是专业的人士都无可挑剔。
相关知识：
并不是所有的维生素C都可以使身体恢复弱碱性，在美国很多年来95%的维生素C被一家公司垄断，而且它生产的维生素C大多数是普通维生素C。两度获得诺贝尔奖的鲍林博士根据最新的研究，推荐每人每天应该摄取10-12克的维生素C。对于大多数人而言，如果每人每天摄取10-12克普通维生素C，将会产生严重的后果，例如胃溃疡等。鲍林博士所推荐的就是无酸性维生素C (Sodium Ascorbate)，他研究发现，这种维生素C不仅是酸的一种缓冲剂，而且还能调整体内的PH值，不会刺激肠胃系统。这是我们最佳的选择。
我坚定的相信，适当的服用维生素C对我们的生命（包括对癌症的治疗）至关重要。因此我们不应该继续将维生素C视为药物，认为它只是由药剂师在药房以毫克计量出售，而应该把它当做生活要品，象糖.盐.面粉一样，准予在超市以磅做单位卖粉剂。
——“维生素V之父”圣.乔治
维生素C的益处：
去除体内累积的重金属（铅、铬、镍）和来自于空气、水源、食品和添加剂等的有害成份。
消除药物中对人体有害的一些成份，抵消药物对人体产生的副作用。
降低对胰岛素的依赖，在某种情况下，帮助糖尿病患者调节由于饮食单一而造成的机能失调。有医学报道：每日4克维生素C，有可能最终停止注射胰岛素。
维生素C的抗组织胺作用，可以帮助人体处理一些本来不能吃的食物。
帮助合成胶原蛋白，预防和治疗骨关节疾病。
帮助减轻一些精神压力和焦虑，如果我们体内有足够的维生素C，我们的心理状态会相对稳定，而且抵抗外来压力的能力也会大大提高。
提高性功能，促进内分泌。
中和一些致癌物，例如硝化物和蛋白的反应，减少产生癌细胞的可能性。
阻止牙垢的形成，防止牙周病。
促进人体对铁的吸收，对缺铁性贫血患者有帮助。
是动脉、静脉和微血管的守护者。主要是它能保持这些血管内膜的平滑与完整，同时帮助降低胆固醇，从而防止动脉粥样硬化斑块形成。
预防和治疗青光眼。
抗感冒，预防和治疗呼吸系统的疾病。可以镇痛，维生素C被称为天然的麻醉剂。您饭后服用维生素C，可以减轻便秘，缩小痔疮。

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USANA优莎纳产品被列入多国非处方性药物指南
药典就是给医生使用的字典。
USANA 的全部营养品进入美国，加拿大，英国，澳大利亚，新西兰，香港，台湾，新加坡，墨西哥等九个国家地区的药典，其中在墨西哥药典中被标明为药物。作为一个美国的营养品，进入这么多国家的药典，是必须经过当地政府评价许可的。只有高品质的产品才能进入一个国家的药物指南，成为市场上其他营养品的规范。
USANA六项产品列入美国非处方性药物指南PDR产品，以供高达80万名医药专业人员的用药参考。
它们是
1)超级抗氧化剂-Essential AO PRO
2)螯合性矿物质-Essential Chelated Mineral
3)心脏宝CoQ10-CoQuinone
4)关节灵 -Procosa
5)活力钙镁片-Active Calcium Plus
6)葡萄籽精华-Proflavanol
7)USANA的鱼油(Biomega)进入了美国非处方性药物指南PDR，将是世界第一款按照PDR标准生产的鱼油。
8)USANA的活力钙镁片(Active Calcium Plus)进入了美国PDR药典，这是世界上唯一进入药典的钙产品。
PDR (Physicians Desk Reference)俗称医师桌上参考手册USANA公司的在新加坡，香港，台湾，加拿大上市销售的产品产品均列入到这些国家的非处方性药物指南，这在营养行业和直销行业堪称一绝，全球都掀起了USANA热，值得您关注。
香港药物手册各国或地区的药典推荐
荣获美国药典（PDR）的推荐：有高达6项营养产品，列入美国药典 荣获加拿大药典（CPS）的推荐：有多项营养产品，列入加拿大药典； 荣获香港药品手册（MIMS）的推荐：有多10项营养产品，列入香港药品手册； 荣获台湾药品手册（MIMS）的推荐：有多达16项营养产品，列入台湾药品手册
台湾药品手册新加坡药物手册加拿大药物手册
http://sowealth.usana.com

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增加皮肤弹性 推荐USANA葡萄籽
追求美丽是每一个女人的目标，但是肌肤老化让女人的美丽退去，如何让肌肤保持美丽光滑的状态成为维持美丽外表的重要课题之一。在欧美发达国家usana葡萄籽享有"皮肤维生素"、"口服化妆品"等美誉，是继羊胎素之后更加受到各年龄层女士青睐的一种美容护肤保健佳品。
皮肤属于结缔组织，其中所含有的胶原蛋白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起着重要的作用。opc对皮肤起双重作用：一方面它可促进胶原蛋白形成适度交联;另一方面，它作为一种有效的自由基清除剂，可预防胶原蛋白“过度交联”这种反常生理状况的发生，从而也就阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，usana葡萄籽保持皮肤的柔顺光滑。硬弹性蛋白可被自由基或硬弹性蛋白酶所降解，缺乏硬弹性蛋白的皮肤松弛无力，像褶皱的衣服披在身上。usana葡萄籽还可以稳定胶原蛋白和硬弹性蛋白，在根本上改善皮肤弹性。
美国优莎娜葡萄籽精华功效是
1、抗氧化、淡化色斑；
2、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑；
3、刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老；
4、抑制与清除体内自由基，发挥抗癌抗过敏的作用；
5、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。

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孕妈便秘？试一试USANA的超级纤维素 (Fibergy)

取自14种不同种类的食物，其天然水果碳水化合物更可提供额外能量，以确保身体所需。纤维素可分为水溶性和非水溶性纤维素两大类，称为“总饮食纤维素”，吸收及中和大肠内的毒素，清除宿便，帮助净化排泄系统，促进有益菌生长，减少肠疾病的发生。能帮助排泄胆汁，降低体内胆固醇，有助于稳定血糖及体内胰岛素水平。
USANA的纤维素服用后没有饥饿感，且能迅速溶解你体内多余的脂肪并 转换成能量，不会便秘不会腹泻，让你面色红润、体态轻盈、神清气爽！
功能功效：
1.促进正常排便功能 (HDL) 正常份量
2.净化排泄系统，
3.促进益菌生长
4.帮助维持正常血压；降低胆固醇
5.有助稳定血糖
纤维素知识:
大多数营养专家都意识到高脂肪低纤维饮食习惯对健康的影响。就这个问题，世界各地饮食指引都建议减少进食脂肪，并鼓励进食含纤维素的五谷类食物、水果和蔬菜。虽然营养专家不断发放这个讯息，但在日常饮食中摄取的纤维素份量比建议理想份量还是少三分一、甚至二分一。
研究发现摄取纤维素不足和大肠癌、便秘、胆石、室症、糖尿病、甚至冠心病都有密切关系。纤维素亦被发现有帮助稳定血糖和体内胰岛素水平。
水溶性和非水溶性纤维素:
纤维素可分为两大类：水溶性和非水溶性纤维素。这两类纤维素各自对身体健康有着不同益处。这两类纤维素总称为"总饮食纤维素"。"总饮食纤维素" 每天建议摄取份量为 25 至 50 克。现时一般人每天从饮食中只摄取 8 至 10 克纤维素，远比建议份量为低。
非水溶性纤维素
可从五谷类、碗豆和粟米等食物中摄取。它在大肠中的作用就像大量微细刷子，把大肠内的宿便渣滓扫走，帮助净化排泄系统，及促进正常排便功能。非水溶性纤维素可以促进益菌在大肠中生长，研究更发现非水溶性纤维素能够帮助维持血压正常。
水溶性纤维素
可从燕麦、苹果、豆类和梨等食物中摄取。它在大肠中的作用是吸收及中和大肠内的毒素，以减低毒素对身体的破坏。水溶性纤维素能帮助排泄胆汁，有助降低体内胆固醇。
纤维素的来源
USANA 纤维素 (Fibergy) 取自14种不同种类的食物，每份含12克纤维，确保身体所需。纤维素中的水溶性和非水溶性纤维素份量比例是完全符合现时饮食建议的比例份量 (即2：1比例份量)。每份含8克水溶性纤维素和4克非水溶性纤维素。纤维素的天然水果碳水化合物更可提供额外能量，以供身体所需。

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活力奥米III加 BIOMEGA III Plus
新鱼油为柠檬味，让您打嗝不再有鱼腥味！味道非常好！并且添加了100IU VD，更利于您的骨骼健康。
蕴含丰富奥米加-3 脂肪酸、 EPA 和 DHA ·天然配方、容易吸收 ·促进心脏血管及关节健康，有效帮助脑部和神经发育 功能 ·促进心脏血管及关节健康 ·有效帮助脑部和神经发育 ·维持正常胆固醇及甘油三脂水平 ·增强免疫能力
　　
活力奥米加-3TM脂肪酸与身体健康的关系。活力奥米加-3TM，包含两种非常重要的奥米加-3脂肪酸(EPA及DHA)。据研究显示，海洋多元不饱和脂肪酸EPA，作用为∶ 　
　 ·
1. 制造前列腺素的主要成份，能保持血压正常和降低胆固醇及甘油三脂水平 2. 促进正常凝血功能和增强循环系统的健康 　　
3. 增强心脏血管的健康及肾脏功能　　
4. 强化免疫系统，以对抗各种炎症 　　
临床研究发现，奥米加-3脂肪酸能有效改善关节的健康。　　
DHA和花生油酸 (Arachidonic acid--人体必需的一种脂肪酸)∶ 　
·1. 是婴儿及胎儿脑部神经细胞发育所需的主要脂肪　　
·2. DHA对神经系统的发育和健康十分重要 　　
优莎娜USANA活力奥米加-3TM脂肪酸更是眼球内视网膜的结构合物，能保护及维持眼部健康。活力奥米加-3TM保证绝不含重金属，有机污染物，农药 (PSB及DDT等) 及 "转" 脂肪酸。
USANA的深海鱼油——活力奥米加3，采用双重分子过滤法的先进科学技术，有效地清除污染物及重金属、农药等有害物质，纯度高达99.99999%（在化学中4个9已是超纯度，而USANA是5个9的纯度），为人们提供了超高纯度的高质量EPA和DHA。而且浓度也是其他产品的两倍。同时配方中还含有2毫克(mg)的天然生育酚，以保持Omega-3脂肪酸免遭氧化破坏，是市面上最优质的深海鱼油。

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怀孕和哺乳不能减肥，又想不摄取过多热量？吃USANA营养代餐粉吧？

怀孕每天喝一汤匙USANA营养代餐粉,不但可以提供营养给母体与宝宝，还可以帮助宝宝与妈妈皮肤漂亮，白皙，健康。。。
怀孕喝1汤匙=保健保养
减肥喝3汤匙=帮助健康的瘦身（代1餐）
USANA 营养奶昔代餐的好处：
1.科学减肥，只减脂肪，保护肌肉和水份
首先减的是腰腹部，不腹泻。不是表象瘦，而是真正做到减脂肪。符合人体自身的代谢规律，所以不反弹。
2.非常安全
是世界上唯一连孕妇都可以食用的减肥产品。由纯天然草本植物提练萃取，不含任何有害成份和药物，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。
3.细胞营养技术使全身细胞获得均衡营养
一杯奶昔中含丰富的营养，可不是一般的复合维生素。恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源；还能改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。世界领先的技术，能为您提供保证身体健康状态时细胞所需要的数十种营养成分。
4.味道好吃，可调配成各种美味可口奶昔。
香浓美味，完全可以忘掉市面上那些食之无味，令人作呕的减肥产品！
5.效果明显
根据科学的减肥原理，平均每月减8-10斤，不减是不可能的。国家卫生部门对其减肥效果所作人体试食试验，平均每人减10.6斤。
6.因为是代餐，所以更为经济。
把一日两餐费用省了，是全球最好的细胞营养代餐，您无需再购买那些昂贵但营养匮乏的食物。
7.方便快捷
没有时间做饭，偶尔偷懒，都可以用奶昔代替。绝对方便快捷，几分钟就可以调制出一杯营养全面均衡，美味可口的细胞营养餐。
8.意外的收获
全面的细胞营养，有可能您原先的一些亚健康问题不治自愈，比如便秘，脂肪肝(肝周围也是脂肪，咱是减脂肪)等。减除烦恼。
9.完善的售后服务系统
每周跟踪指导，根据您的减肥进展，给予您最合理的建议和减肥方法，只有成功没有失败。
省钱：
1，这次是一劳永逸，比屡减屡肥强多了对吗？细想市面上的那么多减肥方式都没有能真正切中肥胖的要害，所以都不能从根本上解决问题，不断的反弹，也花了不少钱，还不安全，对人体造成伤害就更不值了。
2，把饭代替了，一天省下两次饭费
相当于你提前把一个月的饭买回来了，一次盒饭还需15元呢，一个月算下来省了近千元的饭费，还营养丰富，减少了做饭的麻烦，应该更省钱。
3，全面的细胞修复
彻底改良你的亚健康状态，可能你的减肥的同时脂肪肝，甚至子宫肌瘤都没了，省去一笔医药费，更重要的是千金难买你的健康对吗？
4，美容是七分内调的
营养充足能达到很好的美容效果，又省一笔美容费。安全，有效，不反弹。
服用方法：每天建议1-2次，每次1-2勺。（将2勺加入300-350ML温偏凉水中，搅拌均匀即可饮用）
适合人群：营养不均衡人士强烈推荐，补充人体每日所需基本营养元素，从而提升健康，北美地区白领热销产品！针对经常熬夜，喝酒，抽烟人士有不错的效果。多种口味任意选择！
特别提示：需要纤体者可配合超级纤维素服用。

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妈妈们，你的护肤品有防腐剂吗？

美国皮肤癌协会推荐的唯一护肤品优莎纳Sense 美国皮肤癌协会唯一推荐了一种护肤品。它的高质量，高科技配方，对皮肤的改善效果和严格的生产卫生保障是独一无二， 她的名字叫Sense, 是美国USANA公司的产品。
为什么USANA的产品被专家如此推崇？
独一无二的的专利产品 美国皮肤癌协会推荐USANA的护肤品是因为USANA的护肤品是唯一的、真正的、不含化学防腐剂的护肤品。 USANA的科技人员用10年时间研制了用天然的、液体水晶的高分子转化形式来抑制防腐的专利。
有一些护肤品虽然原材料很好，可是解决不了防腐的重大科技问题，不得不使用化学防腐剂。
化学防腐剂危险吗？和癌症有关系吗？为什么美国的皮肤癌协会推荐Usana的护肤品？ 事实上护肤品导致乳腺癌的病例越来越多，原因是护肤品中的致癌物，像防腐剂、激素、重金属（铅，用于漂白作用的）等有害物质侵入肌体浅层组织时，脖子上的淋巴将这些有害成分很容易输送到全身的毛细淋巴管，而癌细胞喜欢隐藏在女性的乳腺和子宫里，在男性的前列腺和睾丸里。
USANA 的护肤品是市面上唯一的不含化学防腐剂的，可以在常温下保持两年的护肤品。 本产品不分男女老少，更适合孕妇使用！

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有人说“吃药伤肾”，因此认为保健品也一样，不宜长期吃；有些人因为工作忙常忘了吃，因此不是每天的量减半吃，就是昨天没吃的今天加倍吃，虽然吃吃停停，但有吃总比没吃好。以上的都是有些人服用保健品的常态，如果不每天定时定量并持之以恒的服用，那么就不如不要吃。
药物的主要目的是治疗疾病，讲究的是时效，想要“药倒病除”就必须忍受药物可能对人体所产生的副作用，当身体痊愈后，越早停药越好，但保健品不一样，服用保健品的主要目的的是保健，效果往往需要一段时间才能呈现，因此三天打鱼，五天晒网的吃法，是吃不出效果的。营养保健品对身体的改善是循序渐进的，身体必须在服用一段时间后，当有效成分在身体里累积足够的剂量时，才能达到一定的作用。因此服用保健品千万不能性急，只想求速效。保健品要呈现效果，就一定要定时，定量，并持续服用三个月以上才有效。
～吃对保健食品! 江守山医师

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介紹超級益生菌
USANA的科學家提出持維您的消化系統的更好方法：
超級益生菌是精心挑選可在胃部嚴峻的環境中存活，以確保有效地在腸胃道中繁殖。在室溫下保存，超級益生菌還保證能至少18個月有效；很少有益生菌產品能作這樣的宣示。
最好的部分是超級益生菌的條狀包裝使用方便，您可以輕易地加一包在您最喜愛的營養餐、纖維素，或當成您平日生活用餐的調味品。不必再日復一日強迫自己喝酸奶，試試更簡單的方法，用超級益生菌來維持您消化系統的健康*。
在人類腸道中，有重量超過一公斤以上，數量超過500種以上的益菌與壞菌並存著，構築一個生態平衡的狀態，當益菌多於壞菌時，消化道機能可保持最佳狀態，而當壞菌多於益菌時，小心健康誤觸紅色警戒，要提高警覺！
根據世界衛生組織的定義，益生菌（Probiotics）為「活的微生物，足量提供時可為宿主帶來健康效益」。
什麼是乳酸菌的特色：一定要可以通過胃酸、膽鹽考驗，否則到腸子都是死菌而已
一、雙重世界頂級乳酸菌種：LGG及雷特氏B菌（BB-12）
以50 / 50 的比例，混合LGG菌及雷特氏B菌（BB-12），通過以下嚴格的篩選條件，可為人體提供真正的健康：
1. 可耐胃酸、抗膽鹽、耐受於10%的氧氣環境
2. 可附著於腸道表皮細胞
3. 可在腸道內生長
4. 抑制有害菌生長
比一比：有些乳酸菌不耐胃酸和膽鹽，也怕氧氣，吃進肚子裡頭，無法通過胃酸等的考驗，有吃等於沒吃。
二、每包含120億個生菌，平均10億隻5.33元，全世界最便宜也最強
美國營養師協會建議，每天補充10億以上乳酸菌，有益健康維持。「活力頂級乳酸菌」每一包就含有120億個生菌，直接或伴水吞服，又健康又有效。

比一比：根據CNS3058國家標準，稀釋乳酸飲料內的乳酸菌含量，每毫升高於100萬個即可，所以這類的發酵乳的乳酸菌含量並不高，要喝24瓶才等於吃一包活力頂級乳酸菌。
然而10月19日的新聞才剛揭露，國內多家低價的乳酸菌飲料含菌量根本不合格，最誇張的是，優x蜜發酵乳不只乳酸菌含量只有10個，還曾經被衛生局驗出含有去水醋酸的防腐劑！
三、產品穩定性強，可於室溫（25度C）下維持18個月的有效期
比一比：優酪乳和發酵乳都是冰冷的飲品，必須放冰箱保存，保存期限只有短短的幾天。常喝這類冷飲會讓體質變虛、手腳冰冷，冬天更不適合喝這些冰冷的乳酸飲料。
四、菊糖（inulin）賦予益菌生命力
每一包都添加了益生源——菊糖，益生源是指可以幫助益菌生長的食物。
比一比：只有少部分的優酪乳會添加寡糖之類的益生源，幫助益菌生長。
五、獨立密封包裝，防潮、方便又衛生
密封式獨立包裝，可防潮、保鮮，維持益菌的穩定及數量。
六、低熱量，只給健康，不給負擔
每包活力頂級乳酸菌熱量只有3.2大卡，完全無負擔。
比一比：300cc的發酵乳含12顆方糖，熱量高的嚇人。
使用方法
建議攝取量：每日1 包或2 天食用l 包，可撕開直接服用，或是加入開水、果汁、任何冷飲中加以沖泡並立即飲用，亦可灑在食物上食用。
适用者：
@经常外出用膳者
@饮食习惯多肉少菜者
@吸收欠佳者
@消化不良者
@经常外游者
@想维持健康排便习惯者
@服用抗生素疗程后，有意恢复肠道中益菌比例平衡者
@想增强肠道及免疫系统健康者

孕媽食用益生菌　降低寶寶過敏率

害怕家裡也有過敏兒嗎？每天經常過著黑眼圈、打噴嚏、咳嗽、皮膚發癢，嚴重點還伴隨著消化不好，時常拉肚子，是小兒科常見的老病號，面對這個致病率不高，不時伺機而動的「過敏體質」，令許多父母相當頭痛，到底面對寶寶的過敏體質，家長們要如何迎戰，才能減緩家中小寶貝過敏發作的機會？

台北醫學大學保健營養學系副教授簡怡雯指出，寶寶出生時，腸道裡是沒有任何的菌種，經過父母餵食奶品或五穀雜糧後，寶寶的腸道才會開始出現菌類。這些細菌有好菌與壞菌之分，當好菌多於壞菌時，就能提升免疫系統，疾病感染的機會就能降低；相反的，若大腸桿菌等壞菌佔滿大腸，就容易造成寶寶的過敏體質，連帶影響寶寶的消化系統。家長們如何知道寶寶腸道的菌是好是壞呢？簡怡雯表示，如果發現寶寶常常睡不好，甚至伴隨便秘或腹瀉，就要懷疑，是不是腸道壞菌在作祟！

那麼，該如何提升寶寶的免疫能力，降低過敏發生的機會呢？過去知道婦女在懷孕期間少食用容易引發過敏的食物，便能降低寶寶過敏的機率；最近新的臨床研究更發現，孕婦在孕期中食用益生菌，可以藉由提升孕媽自身免疫力，來達寶寶免疫力的強化，進而降低寶寶過敏體質的發生。換言之，如果家中有過敏史或自身有過敏體質的孕媽，除了盡量少吃會引發過敏的食物，不妨可在懷孕期間食用益生菌，或選用添加乳鐵蛋白、初乳蛋白及木瓜酵素等成份的益生菌，讓寶寶在孕媽胎中就能調整體質，增強消化功能，降低寶寶日後過敏發生的機率。

想要提升寶寶的免疫力，除了好菌的攝取外，準爸媽家族有過敏遺傳因子，從懷孕期間便應開始有預防過敏的觀念，特別是有過敏體質的孕婦，容易在懷孕期間過敏症狀加劇，除了避免接觸過敏原及刺激物，最重要是配合生活作息的正常、均衡飲食的調理，才是達到增強寶寶免疫力的最根本作法。

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孕妇如何服用USANA优莎娜
What USANA products should a pregnant lady consume?
孕妇我们强烈建议吃USANA的产品。USANA产品除了活力钙以外来源都是天然的，强力的抗老化作用与促进循环对孕妇有极大帮助。目前上市都是食品等级，没有孕妇等级之分，因此一般来说都可以使用在孕妇身上，只是视个人体质差异与当时生理状况作调整。
孕妇建议使用产品如下：
USANA Essentials 【基本套装】：含有综合维生素矿物质与多重抗氧化剂，对于孕妇的微量元素补充提供最佳的保障。维 持正常新陈代谢与抵抗力，另外内含天然维生素E也具有安胎作用。高量的天然维生素C可帮助铁质吸收，加强血红素生产制造。一切剂量趋近最佳建议摄取量标 准。建议按保健量服用即可达到孕妇最佳需求。
Proflavanol 【葡萄籽精华】： 强力抗氧化剂，促进血液循环，预防改善水肿。预防组织细胞受外界破坏，提供孕妇强而有力天然防护屏障。另可增加维生素C活性，增加胶原蛋白生成，预防及避免妊娠纹的产生及恶化。注意好多怀孕妇女有轻微的下肢水肿,葡萄籽帮助很大.
Active Calcium【活力钙片】：提供孕妇与胎儿充足钙质，最佳黄金配方有效促进钙质吸收并避免一般钙片副作用。采 用容易掌控的化合来源以避免天然成分如珠贝钙，牡蛎钙，牛骨钙等重金属，生长激素，抗生素等污染。改善孕妇怀孕后期焦虑，抽筋，牙齿松动等不适症状。并增 加胎儿骨质密度，对生长发育有明确的好处。
Poly C 【维生素C】：天然抗氧化剂，提供体内组织生成胶原蛋白重要原料。与葡萄籽相辅相成，并能提升人体免疫力，增加母体与胎儿抵抗力。
Biomega III【鱼油】：高DHA低EPA配方适合孕妇胎儿使用，增加孕妇血中DHA浓度，并提供胎儿脑部与神经系统发育重要原料。
Fibergy 【纤维素】：帮助孕妇维持正常肠道健康，清除宿便排除毒素，吸附过多油脂，有效提升体内有益茵群数
link: http://www.usanaus.com/youshanaguanfangzixun-a-498.html

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孕中与孕后后常见问题解答 - 很多不懂营养的医生都不知道的真相！
问题1：孕初和孕中为什么我总是呕吐？如何减少孕吐？
孕吐英文俗称 morning sickness，大约75%的孕期女性会有这种情况。一般来说，主要的原因有以下几点：
1. 绒毛性腺激素 Human chorionic gonadotropin (hCG) 这种激素在怀孕初期迅速上升。没有人知道的hCG如何促进恶心，但它是一个头号嫌疑犯。因为呕吐的时间与hCG在人体达到峰值的时间一致。
2. 雌激素 Estrogen 这种激素在怀孕初期快速上升。
3. 更加灵敏的嗅觉 - 孕妇鼻子对气味的敏感度提升，容易受到气味刺激。
4. 更加敏感的肠胃 - 消化功能的变化。
5. 压力 - 部分女性对身体的变化和未来生活的变化感到慌乱。
我们对大部分的孕中准妈妈们采用了营养医学疗法，补充多种矿物质，不饱和脂肪酸，维生素和抗氧化剂以及益生菌。部分准妈妈补充了而外的植物蛋白质。（总共45种以上的微量营养）。我们发现，80%以上的孕中准妈妈呕吐现象得到巨大的改善。为什么会这样？因为微量营养和蛋白质是制造激素的重要原材料。女性的美丽与健康与激素的平稳有密切联系。益生菌的作用，在于改善消化功能，增强肠胃的韧性与抵抗力，也可以增强人体的免疫力，预防鼻敏感，减少压力。但是对于心理压力的解决方法，丈夫和家人的关怀是最重要的。因为孕妇通常缺乏安全感。
问题2：为什么我怀孕后体型发胖，产后越吃越多？
这种情况常常发生在城市。城市的女性普遍运动不足。另外，我们的食物与很多年前发生了巨大的变化，自来水严重缺乏钙镁（以前喝井水）。肉类很多是工厂用饲料养大的。食物中很多防腐剂（会影响肠道的益生菌正常生长）也有很多食品添加剂和毒素（大量消耗我们身体内的维生素和抗氧化剂）
婴儿在体内生长发育需要大量的微量元素，脂肪酸与蛋白质，因此会激发母体从外界摄入这些元素的欲望。现在的工厂鸡蛋比以前的鸡蛋内严重缺乏卵磷脂，那么母体是不是需要吃更多的鸡蛋来满足卵磷脂的摄入量，以满足婴儿的需要？这种情况下，微量营养和常量营养的自然比例就被打破了。所以你拼命地吃饭吃肉，造成身体增加了不需要的体重。我们给孕妈妈们使用微量营养补充后，他们的食量都不需要大幅度地增加。即使在哺乳期也是一样。怀孕期间增加的一些体重，在婴儿出生后的3个月内，通过哺乳转移给婴儿。因此他们3个月后的体重，可以恢复到孕前的水平。很多孕妇跟我们说，他们的医生说：补充微量营养和维生素是浪费钱。其实，95%的医生没有学习过营养医学。
问题3：我生完孩子后明显记性差了，怎么会这样？
孩子在生长期间，需要吸收大量不饱和脂肪酸，磷脂。孕妇身体内如果不够，就从人体的最大的脂肪酸，磷脂储存库 -- 大脑中抽取。因此，孕妇的大脑反应速度，智商就有一定的牺牲。最好的方法，就是补充鱼油，磷脂亚麻酸等产品。注意不要补充劣质鱼油，因为劣质鱼油中含有化学残留物和重金属，容易影响胎儿智商。
妈妈好营养，宝宝好未来！

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孕妇感冒应如何用药？
一直有在补充营养素的我的，免疫力一直很强，但在刚刚怀孕的初期由于不太适应，不小心就感冒了，我采用的是以下营养调理办法，3天内就完全好了，一点感冒后遗症（如咳嗽，浓鼻涕等）都没有留下，说好就好。
注意：身体健康时，我是按常量吃。感冒时，我是加量吃。
孕妇感冒，一般不建议用药，用补充营养来调理是最基础最重要最好的办法！
【USANA葆婴与感冒发烧咳嗽过敏的克星】【葡萄籽】能抵抗游离基对身体造成的破坏，维持微细血管健康及加强血液循环功能，预防皮肤过早衰老及令皮肤恢复弹性，具有消炎作用；【维生素C】蕴含均衡矿物抗坏血酸盐配方，增强免疫系统，帮助制造骨胶原以及改善循环系统健康，抗过敏。【钙力镁或钙加D】钙能抗过敏、能降低血管通透性、起镇定作用。
link: http://www.999zx.cn/news_detail.htm?id=2967

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孕期完整的营养补充远比生了之后给更多的营养补充好

http://m.blog.sina.com.tw/zwksun ... &entryid=599824

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[肥胖的根源是营养长期缺乏]很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。 肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说:喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的！ 我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。 简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。 想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！ 减肥其实很简单！切记一句话：脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！         


不再希翼美食。营养学家认为，高血糖指标食品是导致肥胖症、胰岛素阻抗和第二型糖尿病的原因。健康纤体重整计划中的所有大量营养素产品，均为低血糖指标食品。作为营养膳食之基础，低血糖指标食品能有助于维持健康的血糖水平，令血糖不至突然窜升或下降。您因而不会对碳水化合物有所渴求，对于减轻体重很有帮助。此外，健康重整计划更含有纤维素，可提供持久的饱腹感及可维持一天所需的能量。近95%的健康重整计划参加者反映﹕经过5天的健康重整计划﹐他们的饥饿感有明显降低。
  基本营养素(男士多维或女士多维,葡萄籽VC,卵磷脂)+钙力镁+营养餐(三种品味)+纤维素

USANA减肥产品及案例

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USANA让哺乳产妇瘦身同时提高奶的质量
哺乳妇每天约制造850c.c.乳汁（但个人状况有所不同），100c.c.的母乳约65大卡，因此，哺乳妇一天所需热量应比未哺乳妇女多500卡热量，约是一天1,700～1,800卡。
我的下半身好肿，怎么办？
肥胖可分为两种体型：中广型肥胖与西洋梨肥胖，东方人多属于后者，也就是下半身比较肿；循环代谢不良是导致局部肥胖的原因之一，建议戒除高钠、重口味、过咸或过辣的食物，除此之外，多摄取帮助代谢的钾离子食物，可与钠相互抗衡，而泡澡、局部的按摩和运动，也会增进人体的代谢作用。
有的哺乳妈妈因为要增加奶量而选择高油高热量的食物，肥胖是饮食习惯不好，偏好高脂肪高热量的食品，使得体内某些营养过多，而某些身体必需的营养又吸纳太少。营养过多使身体肥胖，必需的营养过少又使身体虚弱，毛病渐多。所以，往往肥胖者体质很差。许多人以为肥胖可通过节食，采取“饥饿法”来减少营养吸收，身体便会瘦下来。其实这十分不可取。因为当你在节食，在减少营养供给时，身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，你的身体一方面吸收不到每日必需的营养，一方面又减不去体内过剩的营养，不但减不了肥，还会危害健康。
一些营养学家经多年调查研究，提出一个健康新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡，过剩的营养被消耗、排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。减肥过程中，巧克力、油炸食品、干果、蛋糕等最好杜绝；蛋类蛋黄的脂肪及热量较高，每周摄取两个为限；每天挑选新鲜的脱脂或低脂牛奶，肉类则以鱼类海鲜或瘦牛肉、动物肝脏为主，尽量以蒸、煮代替煎、炸、炒；主食以少量白饭代替炒饭或面食，遵循少量多餐，细嚼慢咽的原则。如果是个外食妈妈，又或者是照顾宝宝忽略饮食的营养，那妈妈们需要靠营养补充品来维持健康。妈妈身体不好，怎么照顾宝宝呢？
产后瘦身饮食应以六大类均衡摄取为原则，并注意烹调方法及避免选择高脂食物。提醒爱美也爱健康的妈妈，以表格内所建议之各类营养素份量，及卡路里为依据，调配减肥食谱。
营养均衡，要成为一个漂亮，身材好和健康的哺乳妈妈并不难。
孕妇和哺乳妈妈建议使用产品如下：
USANA Essentials 【基本套装】：含有综合维生素矿物质与多重抗氧化剂，对于孕妇和哺乳妈妈还有宝宝的的微量元素补充提供最佳的保障。维 持正常新陈代谢与抵抗力，另外内含天然维生素E也具有安胎作用。高量的天然维生素C可帮助铁质吸收，加强血红素生产制造。一切剂量趋近最佳建议摄取量标 准。建议按保健量服用即可达到孕妇和哺乳妈妈还有宝宝的最佳需求。
Proflavanol 【葡萄籽精华】： 强力抗氧化剂，促进血液循环，预防改善水肿。预防组织细胞受外界破坏，提供孕妇强而有力天然防护屏障。另可增加维生素C活性，增加胶原蛋白生成，预防及避免妊娠纹的产生及恶化。注意好多怀孕妇女有轻微的下肢水肿,葡萄籽帮助很大.
Active Calcium【活力钙片】：提供孕妇与胎儿充足钙质，最佳黄金配方有效促进钙质吸收并避免一般钙片副作用。采 用容易掌控的化合来源以避免天然成分如珠贝钙，牡蛎钙，牛骨钙等重金属，生长激素，抗生素等污染。改善孕妇怀孕后期焦虑，抽筋，牙齿松动等不适症状。并增 加胎儿骨质密度，对生长发育有明确的好处。可以防止怀孕期腰酸背痛，抽筋，给胎儿强壮的骨骼等等。
Poly C 【维生素C】：天然抗氧化剂，提供体内组织生成胶原蛋白重要原料。与葡萄籽相辅相成，并能提升人体免疫力，增加母体与胎儿抵抗力。怀孕和哺乳期容易感冒不适者，不可以吃药，但是绝对可以吃维生素C。
Biomega III【鱼油】：高DHA低EPA配方适合孕妇胎儿使用，增加孕妇血中DHA浓度，并提供胎儿脑部与神经系统发育重要原料。鱼油提供EPA/DHA,让宝宝更加聪明，有好的脂肪来哺乳很重要。
NUTRIMEAL 营养餐
怀孕期，坐月期和哺乳容易肚子饿，营养餐不但可以提供营养，饱食感，产后会更容易瘦下来。
Fibergy 【纤维素】：帮助孕妇维持正常肠道健康，清除宿便排除毒素，吸附过多油脂，有效提升体内有益茵群数

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母乳常温保存时间
一般来说，母乳保存有两种，一种是妈妈在公司里面上班，因为公司没有冷藏设备，只能常温保存母乳。常温保存下的母乳保存时间较短，妈妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间，避免宝宝喝到过期的母乳而导致消化道疾病的发生。
母乳常温保存时间：
初乳（产后6天之内挤出的奶）：27—32℃室温内可保存12个小时。
成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。
储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。
母乳冷藏保存时间
另外一种情况是公司有冷藏设备，或者妈妈在家里提前把母乳挤出放在冰箱里面，这样的母乳保存时间可以久一点。若不是特殊情况（例如妈妈要到外地出差），爸妈也最好不要让母乳存放过久，尽量给宝宝喝新鲜的母乳，这样对宝宝的健康更有保障。
母乳冷藏保存时间：
冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月。
如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
需要注意的是，爸妈将放在冰箱里储存过的母乳喂给宝宝前，需要先解冻。可以将容器放在流动的冷水里，逐渐增加水温，加热母乳至合适的喂养温度。或者将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备，这样容易破坏母乳的营养成分。同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害到宝宝。
科学的母乳保存法
1、提前准备——调整哺乳时间、积蓄母乳
调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。
积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
2、实际操作——用具、储奶、解冻
准备用具：准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
吸奶：可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
储存：装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。
解冻：冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。最好不要给宝宝喂剩奶，保存多长时间要和具体情况相联系，夏天在常温下基本上2个小时就会变质。
冷冻的母乳如何加热
1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。
2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。
3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。
如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

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孕中与孕后后常见问题解答 - 很多不懂营养的医生都不知道的真相！
问题1：孕初和孕中为什么我总是呕吐？如何减少孕吐？
孕吐英文俗称 morning sickness，大约75%的孕期女性会有这种情况。一般来说，主要的原因有以下几点：
1. 绒毛性腺激素 Human chorionic gonadotropin (hCG) 这种激素在怀孕初期迅速上升。没有人知道的hCG如何促进恶心，但它是一个头号嫌疑犯。因为呕吐的时间与hCG在人体达到峰值的时间一致。
2. 雌激素 Estrogen 这种激素在怀孕初期快速上升。
3. 更加灵敏的嗅觉 - 孕妇鼻子对气味的敏感度提升，容易受到气味刺激。
4. 更加敏感的肠胃 - 消化功能的变化。
5. 压力 - 部分女性对身体的变化和未来生活的变化感到慌乱。
我们对大部分的孕中准妈妈们采用了营养医学疗法，补充多种矿物质，不饱和脂肪酸，维生素和抗氧化剂以及益生菌。部分准妈妈补充了而外的植物蛋白质。（总共45种以上的微量营养）。我们发现，80%以上的孕中准妈妈呕吐现象得到巨大的改善。为什么会这样？因为微量营养和蛋白质是制造激素的重要原材料。女性的美丽与健康与激素的平稳有密切联系。益生菌的作用，在于改善消化功能，增强肠胃的韧性与抵抗力，也可以增强人体的免疫力，预防鼻敏感，减少压力。但是对于心理压力的解决方法，丈夫和家人的关怀是最重要的。因为孕妇通常缺乏安全感。
问题2：为什么我怀孕后体型发胖，产后越吃越多？
这种情况常常发生在城市。城市的女性普遍运动不足。另外，我们的食物与很多年前发生了巨大的变化，自来水严重缺乏钙镁（以前喝井水）。肉类很多是工厂用饲料养大的。食物中很多防腐剂（会影响肠道的益生菌正常生长）也有很多食品添加剂和毒素（大量消耗我们身体内的维生素和抗氧化剂）
婴儿在体内生长发育需要大量的微量元素，脂肪酸与蛋白质，因此会激发母体从外界摄入这些元素的欲望。现在的工厂鸡蛋比以前的鸡蛋内严重缺乏卵磷脂，那么母体是不是需要吃更多的鸡蛋来满足卵磷脂的摄入量，以满足婴儿的需要？这种情况下，微量营养和常量营养的自然比例就被打破了。所以你拼命地吃饭吃肉，造成身体增加了不需要的体重。我们给孕妈妈们使用微量营养补充后，他们的食量都不需要大幅度地增加。即使在哺乳期也是一样。怀孕期间增加的一些体重，在婴儿出生后的3个月内，通过哺乳转移给婴儿。因此他们3个月后的体重，可以恢复到孕前的水平。很多孕妇跟我们说，他们的医生说：补充微量营养和维生素是浪费钱。其实，95%的医生没有学习过营养医学。
问题3：我生完孩子后明显记性差了，怎么会这样？
孩子在生长期间，需要吸收大量不饱和脂肪酸，磷脂。孕妇身体内如果不够，就从人体的最大的脂肪酸，磷脂储存库 -- 大脑中抽取。因此，孕妇的大脑反应速度，智商就有一定的牺牲。最好的方法，就是补充鱼油，磷脂亚麻酸等产品。注意不要补充劣质鱼油，因为劣质鱼油中含有化学残留物和重金属，容易影响胎儿智商。
妈妈好营养，宝宝好未来！