【冬季养生】记住三招，让你的胃不再闹“别扭”！

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       古籍《月令七十二候集解》中说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬过后，也预示着寒冬正式来临。近来天气也开始转冷，你的胃还好吗？冬季寒冷，稍不注意，我们的胃最容易出现胃痛、胃酸、胃胀等不适状况，而给很多人带来困扰，那么这个漫长冬天该如何照顾好自己的胃呢？

　　俗语说，胃病“三分治，七分养”，不管平日生活多么紧张忙碌，我们都要抽出时间来对胃部进行保养。其实，养好胃，并非需要经过多么复杂的调理，大家仅需掌握三个生活妙招，就能保护好你的胃。

　　第一妙招：浴足疗养法

　　足浴，可以促进血液循环，具有疏通经络，暖脾胃的好处。用桂枝浴足，可温通胃经经气，使寒症消散，胃痛得解。因此，大家每天回到家里，不妨取桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，使用微烫水温，泡脚20分钟，即可达到解乏养胃的好效果。

　　第二妙招：饮汤调养法

　　汤是消化道的“润滑剂”，我们的饮食习惯更离不开汤。而姜汤具有驱“寒”暖胃的功效。每天一碗姜汤，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。大家可以取干姜5克、大米50克，将大米洗净后加水熬粥，温热服食，会让胃更舒适温暖。

　　第三妙招：蒸食滋养法

　　蒸食最大好处在于“养胃”，蒸菜可以锁住食物水分，保持食物的原汁原味，松软鲜嫩，更有营养，进入胃里更容易被消化吸收，有止胃痛，中和胃酸治疗胃炎的药物功效。而且在蒸制过程中，还可以避免因高温烹炸产生的致癌物，这样也更健康。

拒绝融化的冰

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