练了瑜伽3个月终于能劈腿了

野蛮莹 · 发表于 9-8-2014 01:59 PM

weesoon · 发表于 9-8-2014 07:49 PM

好！。。。。。。

FattyFish · 发表于 11-8-2014 04:45 PM

厉害！3个月就有如此神一般的成绩~ 真的太神了！

野蛮莹 · 发表于 12-8-2014 11:55 AM

weesoon 发表于 9-8-2014 07:49 PM
好！。。。。。。

野蛮莹 · 发表于 12-8-2014 11:58 AM

FattyFish 发表于 11-8-2014 04:45 PM
厉害！3个月就有如此神一般的成绩~ 真的太神了！

那是看个人身体的柔软度，有些人一个月就能做到了。可是我就真的爱上yoga了，我想尝试headstand，可是以我目前的程度还不能做到

FattyFish · 发表于 12-8-2014 03:23 PM

反而headstand我做到了，可是还不能一字马

Danley · 发表于 12-8-2014 03:28 PM

FattyFish 发表于 12-8-2014 03:23 PM
反而headstand我做到了，可是还不能一字马

不要紧啦，你有性感小蛮腰。

野蛮莹 · 发表于 12-8-2014 04:18 PM

Danley 发表于 12-8-2014 03:28 PM
不要紧啦，你有性感小蛮腰。

好棒

我不敢在家自己练，我怕颈断掉

其实你每天劈开一点到你能忍受的程度，一段时间过后就能一字马了。反而横劈腿我就不太能开的很美。

野蛮莹 · 发表于 12-8-2014 04:19 PM

FattyFish 发表于 12-8-2014 03:23 PM
反而headstand我做到了，可是还不能一字马

好棒

我不敢在家自己练，我怕颈断掉

其实你每天劈开一点到你能忍受的程度，一段时间过后就能一字马了。反而横劈腿我就不太能开的很美。

weesoon · 发表于 12-8-2014 07:33 PM

野蛮莹发表于 12-8-2014 04:19 PM
好棒我不敢在家自己练，我怕颈断掉
其实你每天劈开一点到你能忍 ...

你练一字马之前有热身的吗 ?
之前我看了yoga 大师教学说只需要慢慢呼吸就可以了。是真的吗 ?
这样不会受伤吗 ?

mike0602 · 发表于 12-8-2014 11:29 PM

我只能V字倒过来的那种马...

野蛮莹 · 发表于 12-8-2014 11:46 PM

weesoon 发表于 12-8-2014 07:33 PM
你练一字马之前有热身的吗 ?
之前我看了yoga 大师教学说只需要慢慢呼吸就可以了。是真的吗 ?
这样不 ...

做瑜伽前一定要热身的，不然会拉伤，伤到经就jia lat料，然后配合呼吸。

FattyFish · 发表于 13-8-2014 08:28 AM

野蛮莹发表于 12-8-2014 04:19 PM
好棒我不敢在家自己练，我怕颈断掉
其实你每天劈开一点到你能忍 ...

我的骨头比较硬，所以需要时间慢慢练。只要不需要坳的，我都可以做到。

weesoon · 发表于 13-8-2014 09:07 AM

野蛮莹发表于 12-8-2014 11:46 PM
做瑜伽前一定要热身的，不然会拉伤，伤到经就jia lat料，然后配合呼吸。

哦, 也是一样要热身。。。
谢谢。。。

雁风 · 发表于 17-8-2014 02:02 PM

天劈腿是我長大後到現在的願望雖然不知道為甚麼....

天浪星-简 · 发表于 18-8-2014 02:13 AM

雁风发表于 17-8-2014 02:02 PM
天劈腿是我長大後到現在的願望雖然不知道為甚麼....

以前我问要1k ，现在他们告诉我6百就有了

本帖最后由天浪星-简于 18-8-2014 02:16 AM 编辑

天浪星-简 · 发表于 18-8-2014 02:15 AM

mike0602 发表于 12-8-2014 11:29 PM
我只能V字倒过来的那种马...

要拉一点点的，在squat时候会比较好蹲 ...

Amyqq · 发表于 18-8-2014 05:00 PM

wow...不错不错，加油！

月亮里的星星 · 发表于 18-8-2014 09:47 PM

好羡慕哦，学习当中呢

月亮里的星星 · 发表于 18-8-2014 09:47 PM

好羡慕哦，学习当中呢

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 时尚生活