成的路骑日记

来自亚庇的成

上个月19日(4月19日2014年),我向朋友买了一辆二手ROAD BIKE (花了RM2000买回来).. 脚车是MERIDA ROAD LITE 904, 8.8KG, FULL SHIMANO 105 GROUP SET, FULLY ALUMINIUM FRAME, SHIMANO WHEEL RIM.. 我朋友买后,间中一段时间有时常骑,但是不算多..一年里最多33次...一些年更少骑,由于他看见我想找二手,就卖了给我..买了之后,还得花些钱买配件..

脚车(二手) - RM2000 (免费一顶新帽子,朋友卖给我时候顺便换了两条新轮胎.还有换了新的踏脚板给我)
前后灯+METER表(CAT EYE) - RM140
脚车裤 - RM90
脚车小包包 - RM45
脚车STAND - RM45
脚车打风器 (家用) - RM60
脚车RIM安全灯 - RM12 (2枚)
脚车备胎 - RM15
脚车备台更换棒 - RM12
脚车眼镜 - RM25
脚车打风的锣丝 - RM5

全部共花了RM2449.00

就这样,有自己的脚车了

来自亚庇的成

这是我脚车图片

fuyewboon

呀，成哥也买脚车了，恭喜恭喜！

我是成哥的粉丝，之前常常爬您的帖偷师学跑步。

祝你踏脚车快乐！

jogawei

恭候CARI跑步版主親臨腳車界

来自亚庇的成

新手日记:

第一天拿了脚车,就直接晚上去踏了...

以下的日记随便简单写,以后的才好好分享

19042014 (星期六) - 夜骑 (GROUP RIDE)
21公里 - 63分钟 (AVG 19KPH)
这是和一群人夜骑,简中很多路段停,而且交通不怎么顺畅,也有骑山.总的来说,第一天还算ok....


22042014 (星期二) - 早骑 (SOLO)
早上早早5点就自己一个人骑在公路,有些怕怕的..还是新手
15.1公里 - 37分钟 (AVG 24.5KPH)


24042014 (星期四) - 早骑 (RIDE WITH FRIEND 8KM / SOLO 17KM)
今天一位朋友说要和我一起骑.那里知道会见他时候,原来他用MTB..而且还说自己找不到脚车裤,一路上让他领跑,骑到很慢..好在只和他骑了9公里(平均时速是15-16KPH的),之后就我自己独自骑.
25公里 - 1小时12分 (AVG 20.5KPH)


28042014这天开始出水痘,休息很久


05052014 (星期一) - 午骑 (SOLO)
水痘还一身的我,在家太苦闷了,就4点不到就出去骑车了..病人嘛,所以慢慢骑
16公里 - 45分钟 (AVG 21.5KPH)


06052014 (星期二) - 午骑 (SOLO)
水痘没好完,又不听话自己出去骑了.今天的路线太多山坡,很累人.
31.1公里 - 1小时16分55秒 (AVG 24.2KPH)


10052014 (星期六) - 午骑 (SOLO)
下午在交通繁忙的路线骑,真的很不好骑咯很多地方要减速,到了交通灯交通圈又得减速..
33公里 - 1小时13分 (AVG 27KPH)


11052014 (星期日) - 早骑 (SOLO)
今天第一次骑上40公里~某些路段还是多交通阻碍~
40.03公里 - 1小时28分 (AVG 27.2KPH)

11052014 (星期日) - 晚骑 (RIDE WITH FRIEND)
同一天的晚上又和一名朋友去骑,慢慢骑只SHOPPING PACE而已
25.2公里 - 1小时07分钟 (AVG 22.5KPH)


13052014 (星期二) - 早骑 (SOLO)
早上起来自己骑.30公里的时候是61分钟不到,但是之后我感到前天受伤的脚疼痛了..之后我只好放慢骑回家..
44公里 - 1小时38分 (AVG 27KPH)

13052014 (星期二) - 午骑 (GROUP RIDE)
早上骑了,下午又和朋友在山坡路线骑..说真一句,我不喜欢下午的骑法.
先跑5.3公里山路(上下坡),然后才骑车..
12公里 - 16KPH (没计算时间)


15052014 (星期四) - 夜骑 (RIDE WITH FRIEND)
热身了2公里 9分50秒,休息一下就路骑了~
今天我和一名朋友骑.前半段是我领跑,前15公里我用了29分钟完成(30.xxKPH),后半部我朋友带,但是奇怪是他怎么往多车阻碍地方骑呢?最后搞到很慢去了..
33.33公里 - 1小时15分 (AVG 26.3KPH)


17052014 (星期六) - 夜骑 (RIDE WITH FRIEND)
爬山了1小时13分后,休息一小时后就路骑.
和朋友骑,但是他脚车出状况,最后只好放弃..变慢骑游街
18.5公里 - 46分钟 (AVG 23.8KPH)


18052014 (星期日) - 午骑 (SOLO)
爬山了1小时20分后,休息30分钟就路骑.
30.54公里 - 1小时02分 (AVG 29.3KPH)
前15公里是30.3KPH,可惜后半段有交通阻碍,最后只得减速完成.想要达到有交通阻碍下的路骑可以上到时速30kph看来不简单..


22052014 (星期四) - 早骑 (SOLO)
今天用LIGHT GEAR骑,全程没换GEAR..主要是注重CADENCE..骑完满轻松下的感觉
40公里 - 1小时30分 (AVG 26.6KPH)


25052014 (星期日) - 午骑 (SOLO)
晚上为了看汤杯所以只好在热晒下的2点50分骑..一句话,热死了!!除了热,就是逆风阻碍..骑起来很吃力
40公里 - 1小时25分 (28.2KPH)


27052014 (星期二) - 早骑 (SOLO)
今天没有状态,好象怎么骑都不会快的..怎么搞的??早上乌云密布,骑到心慌慌..骑完看时间,和前天一模一样
40公里 - 1小时25分 (28.2KPH)

来自亚庇的成

fuyewboon 发表于 29-5-2014 04:01 PM
呀，成哥也买脚车了，恭喜恭喜！

我是成哥的粉丝，之前常常爬您的帖偷师学跑步。

哇是不是哦!!!!

来自亚庇的成

jogawei 发表于 29-5-2014 04:06 PM
恭候CARI跑步版主親臨腳車界

我还是初哥而已啦

明天打算50-60公里路骑 (SOLO)希望我成功!!

jogawei

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 04:15 PM
我还是初哥而已啦

明天打算50-60公里路骑 (SOLO)希望我成功!!

我也是SOLO腳喔，哈哈
大哥是用什麼APPS來TRACK路程呢？？
你讓我也很想寫日記啊

来自亚庇的成

本来买脚车时候,是和一个脚车GROUP说好一起骑的,他们间中有男有女有肥有瘦.第一天我就是和他们骑.但是我本身不太喜欢他们的时间.他们多数2,4,6骑,距离大约40公里.但是..他们多数是8点开始,然后骑了一半或20-25公里后,就集体停下来去喝茶..一喝就1小时多..喝完后就骑到街头慢慢骑..这样一来,8点开始,10点半才集体回到停车处..回到家都差不多11点了

所以呢,我就多数是SOLO了..我也比较喜欢早上训练.因为如果给我一个小时半,我真的可以骑上一段距离,我本身不爱还没骑完就喝茶,而且时间用太长了..

Joesty

对你一个感觉，就是和讨论一模一样，回复帖总是长篇大论。。哈哈，开玩笑

来自亚庇的成

jogawei 发表于 29-5-2014 04:22 PM
我也是SOLO腳喔，哈哈
大哥是用什麼APPS來TRACK路程呢？？
你讓我也很想寫日記啊

我没用APP...我用一般的有线METER 表而已啊~~我多数是要起跑时候,才设定好时间,让距离变去0..然后一开始骑,除了交通圈和交通灯,我多数是不停的了..一到了要求的距离就直接停,然后用手机拍下来数据...以做记录

方法很老土的

来自亚庇的成

Joesty 发表于 29-5-2014 04:31 PM
对你一个感觉，就是和讨论一模一样，回复帖总是长篇大论。。哈哈，开玩笑

啊?什么???

AJ_23

跑步区的大哥“过桌”来到脚车的位。。。
要先干七七四十九杯～
欢迎欢迎！！！

来自亚庇的成

AJ_23 发表于 29-5-2014 05:02 PM
跑步区的大哥“过桌”来到脚车的位。。。
要先干七七四十九杯～
欢迎欢迎！！！

你们要高抬贵脚啊~~

很多东西要学教精我的话下次去跑步论坛那里发言,我就加你分数

tamiya

欢迎来玩。。。

进步神速，神脚就是不一样。。。

MTB肉脚

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 04:13 PM
新手日记:

第一天拿了脚车,就直接晚上去踏了...

有跑步底的都进步很快。。。

jogawei

tamiya 发表于 29-5-2014 05:53 PM
欢迎来玩。。。

进步神速，神脚就是不一样。。。

tamiya哥，你的＜小红小幽历险记＞，我不懂爬了多少次的樓啊～～
真的很精采，回味無窮。。。
也想寫寫日記，但又很懶散，啊～～～～～

讨论

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 04:36 PM
啊?什么???

他在说我。。。。。。鸡婆！吉坡人。。。。。

习惯就好的了。哈哈哈！

讨论

来自亚庇的成 发表于 29-5-2014 04:34 PM
我没用APP...我用一般的有线METER 表而已啊~~我多数是要起跑时候,才设定好时间,让距离变去0..然后一开始骑 ...

现在是高科技时代的了，我这老家伙都很会用高科技的东西，你们这些年轻人，应该多多利用的。

建议你用 Android 或 Iphone，装入个 Apps 叫 Endomondo，就可记录你的骑的路线，可上网看回你的记录，而且也可分享你的记录和朋友间挑战记录。

来自亚庇的成

讨论 发表于 29-5-2014 06:20 PM
现在是高科技时代的了，我这老家伙都很会用高科技的东西，你们这些年轻人，应该多多利用的。

建议你用 ...

我也不很年轻了啊....34岁了

这些app我有,但是我不信任他们就是了..以前跑步时候用,经过某些路线会失灵的..所以我多数不怎么用咯.目前我路骑时候只专注我的meter 表..边看时速边保持速度啦..我骑平公路多数会保持33-37kph之间..但是最多只可以维持5-6公里不停..因为,到了这种距离就餐出现交通圈交通灯了..所以得减速..有些斜坡路线就会慢多了..