長壽秘訣：男要睡飽　女多吃蔬菜

jack202 · 发表于 5-2-2014 12:06 AM

澳洲墨爾本蒙納許大學(Monash University)的最新研究結果顯示，男人想長壽一點，必需有充足睡眠，女人則需多吃大量蔬菜及含有維他命B6的食物。

蒙納許大學根據台灣在1999至2000年間，針對1865名長者進行有關營養與健康的調查，從而了解睡眠質素與死亡率的關係。結果發現，睡眠不足直接影響胃口和健康，其中男性長者容易變胖、增加罹患糖尿病、心血管疾病和冠狀動脈病變等風險，故男性需有充足睡眠，才可改善健康情況，女性長者亦然，但同時需要進食大量蔬菜，以及含有維他命B6的食物，包括：肉類、香蕉、堅果、大蒜和開心果等，效果才會更加顯著。

WipeYourEyes · 发表于 5-2-2014 07:31 AM

那我要睡12小时才可以了。。。

devilredcantona · 发表于 5-2-2014 08:20 AM

竟然有酱的事

爱德华。 · 发表于 5-2-2014 08:42 AM

维他命B群要全部吸收才能发挥功效……不是单单B6就能起作。。。 本帖最后由爱德华。于 5-2-2014 08:45 AM 编辑

nakata017 · 发表于 5-2-2014 08:49 AM

睡太多也不是好事

我的天使我的爱 · 发表于 5-2-2014 10:48 AM

太长命也很辛苦啊

stevesing7837 · 发表于 5-2-2014 12:47 PM

知足就好了。。。。

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