要吃多少才對？　用手量就OK

jack202 · 发表于 11-1-2014 07:19 AM

健康網站「Guard Your Health」最近提出一項新的減肥方法，以手的各部份計算進食的比例，以有效控制食量。

據英國《毎日郵報》報導指出，這個「手部節食法」建議多種計算方法，例如吃肉應該與自己的手掌相當，而義大利麵的份量也不應該多於自己的拳頭。奶油、花生醬等調味料，應分別只與自己的手指指頭及姆指指頭大小相等，而每次吃冰淇淋的份量，應只有自己拳頭大的一半。

網站的營養專家表示，大多數人導致肥胖的主要原因，是進食量欠缺比例，「手部節食法」給予人們一個客觀的標準，有效助人減肥。

Akihiko · 发表于 11-1-2014 12:38 PM

还有其他的吗？？

leo3_puff · 发表于 11-1-2014 12:50 PM

飯呢？

亞洲比較多人吃飯啊

而且，pasta和我們的麵條的製作材料也不一樣啊～

所以，不能依樣畫葫蘆 本帖最后由 leo3_puff 于 11-1-2014 12:51 PM 编辑

stevesing7837 · 发表于 11-1-2014 12:56 PM

这样都想得到。。。。。。

devilredcantona · 发表于 11-1-2014 01:32 PM

吃太多也不好

qweasd147- · 发表于 11-1-2014 01:41 PM

@so_novice ..對你有幫助.lol

不做好人 · 发表于 11-1-2014 02:21 PM

在台湾节目也看过~

mp3_sky · 发表于 11-1-2014 03:43 PM

感觉怪怪的..

使用者 · 发表于 11-1-2014 03:58 PM

真的吗？

pes2013 · 发表于 11-1-2014 09:12 PM

會吃不飽

cks1991 · 发表于 13-1-2014 03:36 PM

pes2013: 會吃不飽

啊不然叫减肥？

so_novice · 发表于 13-1-2014 03:47 PM

qweasd147- 发表于 11-1-2014 01:41 PM
@so_novice ..對你有幫助.lol

我都沒煮pasta，沒有吃butter和peanut butter，也沒有煮肉。。

mangoding · 发表于 13-1-2014 04:35 PM

没跟好的东西研究了吗？

icoretechnology · 发表于 13-1-2014 05:47 PM

做么没有重点的饭?
肉骨茶要怎么量?

ailuropoda · 发表于 13-1-2014 05:54 PM

外国人的食物比较单调，马来西亚的食物种类太丰富了，哈哈，要背完都难咯

leahlin · 发表于 13-1-2014 05:55 PM

哈哈~~
logic吗？

jing_lee · 发表于 13-1-2014 06:55 PM

很好的测量方法，随处都可以用到～XD

mypromise · 发表于 13-1-2014 07:08 PM

可惜我不是拳头大过沙煲，看来没一餐能吃饱

贤宇爱书仁 · 发表于 13-1-2014 07:22 PM

肥的吃更多
瘦的吃更少

wilhb81 · 发表于 13-1-2014 08:25 PM

哦，这个吃多吃少，应该是依个人分量吧～

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